Hvordan lære raskt å sette ballen på foten?For dette er det først og fremst en god tilførsel av tålmodighet som kreves. De første treningsøktene kan bringe en hel rekke skuffelser til folk som har dårlig koordinering. Dette er imidlertid ganske normalt. Å overvinne vanskeligheter bare daglig, kan man forstå hvordan man lærer å score en ball.
Interessante fakta
Den offisielle prestasjonen i verdenballen på beinet tilhører Dan Magness. Han klarte kontinuerlig å kaste et sportsapparat med føttene gjennom dagen. I løpet av denne tiden fullførte rekordhaveren 250 000 fyllinger, delvis med andre kroppsdeler (skuldre, knær, hode). Folk som ikke har enestående ballhåndteringsevner, bør selvfølgelig ikke engang tenke på å gjenta slike prestasjoner. Imidlertid er alle i stand til å utarbeide riktig teknikk, som vil tillate i lang tid å sjonglere med et skinnskall.
Hva kreves for trening?
For raskt å lære hvordan du får ballen, anbefales det å få følgende utstyr:
- Sportssko av høy kvalitet.
- Lette, romslige klær som ikke begrenser bevegelser.
- Egentlig ballen selv. Det er ønskelig at det er laget av skinn og har en gjennomsnittsvekt.
For raskt å finne ut hvordan du kan lære å skrivefotball, er det verdt å hente seg til trening av en åpen flat mark eller gressbane. Det er best å lære å sjonglere med et sportsapparat med likesinnede. Som praksis viser, skaper fellestrening en konkurransedyktig ånd, som har en veldig positiv effekt på læringsutbyttet av fotballteknikker.
Forberedende fase
Hvordan lære å slå ballen?Før du går direkte til øvelsen, er det verdt å jobbe med å utvikle balanse og forbedre kroppskoordinasjonen i rommet. Under de forberedende aktivitetene må du utføre følgende handlinger:
- Ta et rett standpunkt, spre armene til sidene,bøye arbeidsbenet ved kneet. I denne stillingen, må du prøve å forbli ubevegelig i flere sekunder. Gjenta deretter øvelsen, hviler du på den andre foten.
- Deretter setter du ballen på ankelleddet på arbeidsbenet og holder den så lenge som mulig.
- Etter å ha blitt vant til et sportsutstyr, anbefales det å slå den ned med hver fot en stund vekselvis og fange den i hendene.
Det er noen praktiske tips somlar deg raskt finne ut hvordan du lærer hvordan du scorer ballen. Så under trening er det nødvendig å la sportsutstyret falle lavere. Jo høyere ballen spretter etter kontakt med ankelen, desto vanskeligere er det å opprettholde balanse og kontrollere dine egne bevegelser.
Høydepunkter under trening
Under trening må du prøve å beholdearbeidsfot parallelt med plattformen. Overdreven bøying av sistnevnte vil nødvendigvis føre til at ballen vil fly av til den ene siden hver gang. I dette tilfellet skal man ikke anstrenge beinet for mye, siden det først er nødvendig å lære å fullstendig kontrollere prosjektilet, mens man føler seg helt avslappet.
Hvordan lære å slå ballen?Impulsen på kontakt med prosjektilet her skal komme fra kneet. Ballen må kastes fra brystnivå. Du bør begynne å slå ham ut så snart han er i en avstand på ca 20 cm fra bakken. Videre må du prøve å kaste ballen i samme høyde hver gang. For å mestre sportsutstyret, anbefales det å begynne å jobbe vekselvis med det ene og det andre benet under trening.
Under trening skal ryggen forbli flat.Håndbevegelser vil tillate deg å opprettholde balanse. Du må følge nøye med på ballen, og ikke ta øynene av den. Det er nødvendig å prøve å utføre nøyaktige bevegelser med bena, der ankelen treffer midten av ballen hver gang. Når vilkårene ovenfor er oppfylt, vil prosjektilet fly opp tydelig og vil ikke tvinge kroppen til å tilpasse seg det, dinglende rundt hele stedet.
Som konklusjon
For å forstå hvordan du kan sparke ballen på foten din, er det verdt dettrene regelmessig. Dette vil tillate deg å utvikle muskelminne ved å danne passende nevrale forbindelser i hjernen. Under trening anbefales det å registrere resultatene hver gang, og skrive ned hvilke vanskeligheter som oftest oppstår i løpet av kurset. Å avsløre dine egne mangler vil tillate deg å justere handlingene for å eliminere dem, og følgelig raskt få konkret fremgang i arbeidet med en fotball.
