Hoppetau er det enkleste og rimeligsteen simulator kjent fra alle fra barndommen. Det gir alvorlig belastning på kroppen, spesielt på det kardiovaskulære systemet, og øker utholdenheten. Eksperter mener at 10 minutters hoppetau kan likestilles med 12 minutters svømming, to sett med tennis, jogging eller sykling i 6 minutter. Det åpenbare spørsmålet er hva som skal være lengden på tauet for at trening skal være komfortabel og effektiv.
Typer hopper tau
Før du bestemmer hvilken lengde skal værehoppe tau, må du forstå typene av dette sportsutstyret. Å ta feil valg kan føre til ulemper eller til og med skade. Den moderne industrien tilbyr følgende typer hoppetau:
- For barn - kan inneholde perler.
- Tau med vekter (opptil 3 kg) - for utvikling av overkroppen.
- Hoppetau over høy hastighet.
- Kaloriteller (elektronisk).
- Lær - populært blant boksere, utvikler reflekshastighet.
- Bomull eller nylontau er det tregeste tauet ifølge eksperter.
For nybegynnere er det enkleste tauet egnet,uten tilleggsfunksjoner. Plast er det beste materialet, produkter laget av det er praktiske og komfortable, egnet for både nybegynnere og profesjonelle idrettsutøvere. Håndtakene skal passe komfortabelt i hånden, skal ikke være tunge eller skli ut når du beveger deg.
Etter at tauet er mestret i sin helheti det minste kan du tenke på å kjøpe en mer funksjonell modell. Det er lett å fastslå empirisk hva tauets lengde skal være, men dessverre er det ikke alltid det er mulig å hoppe og bestemme kvaliteten og samsvar med egen vekst på kjøpstidspunktet.
Hvor lenge skal tauet være
La oss finne ut av det.Menneskelig høyde er hovedparameteren som bestemmer hvilken lengde som skal være. Tau kan ha justerbar lengde. I dette tilfellet skal ikke overskuddet kuttes av; det er bedre å binde det i en knute og gjemme det i pennen. Et tau som er for langt vil gjøre det vanskelig å kontrollere bevegelsene dine, det vil være problemer med visse typer øvelser. Hvis det er kort, vil det være nødvendig å stikke bena hele tiden.
Det er enkelt å bestemme den ideelle taulengden.For å gjøre dette må du ta det i hendene, stå med foten midt i tauet og trekke den langs kroppen. Som et resultat bør håndtakene være i armhulenes høyde, men ikke under brystet.
Det er en annen måte:du må ta begge håndtakene med sportsutstyr i hånden, og deretter strekke hånden fremover parallelt med gulvet (du får en rett vinkel mellom hånden og kroppen). Hvis den nederste enden av sportsutstyret berører gulvet, er ønsket lengde funnet.
Hoppetau til et barn
Hvor lenge skal tauet være for et barn?Valgsreglene er ikke forskjellige fra anbefalingene ovenfor. Et viktig aspekt som fortjener oppmerksomhet når du kjøper sportsutstyr til barn, er at det skal være lett, lyst og laget av trygt materiale. Siden babyer vokser raskt, bør ikke tauverk trimmes.
