Hjerteforbedrende utstyr er ekstremter viktige. Vi snakker om tredemølle, stepper, roing og mosjonssykler. I tillegg til å regulere hjerteaktivitet, er deres hjelp også i å "drepe" overflødig fett.
Flere vanlige sannheter
Samtidig er det ikke alle som "skinner" klasser i treningsstudioet. Den ene har ikke nok tid, den andre - penger, den tredje vil ikke tvinge seg selv til å komme seg ut av huset. Nå, hvis simulatoren sto nær sofaen ...
Kjøp hjemmets sportsutstyr selvforskjellige formål er fasjonable nå. Spesielt når økonomi og kvadratmeter tillater det. Men hva skal jeg gjøre for de som har en liten leilighet, og det er absolutt ingen måte å tildele et eget rom til et hjemmegym?
Det er bare en vei ut - å bestemme hvilke skjell som er viktigst for deg, reserver et hjørne for dem (for eksempel på soverommet) og begynn å øve. Men hva skal du velge?
I tillegg til den klassiske horisontale stangen og et sett med vekter, anbefaler vi deg å skaffe deg tredemølle og begynne å jogge hjemme.
Hvorfor spore?
Løping er en universell type aktivitet, som passer nestenfor hver. Det er skrevet så mye om fordelene at det ikke nytter å gjenta det. I mellomtiden er det noen ganger vanskelig å organisere en elementær joggetur i frisk luft - nå er det snø og regn, nå er det isete, nå støv og eksos fra biler, nå et trangt tun og ingen stadion i nærheten.
Ha en tredemølle hjemme - løvenes andelproblemer forsvinner automatisk. Verken været utenfor vinduet, eller mangel på egnet utstyr eller tid til å reise til stadion er ikke lenger en unnskyldning. Er det lat mor ...
Så vi bestemte oss - vi går i butikken fordenne mirakelsimulatoren. Vi kommer. Og vi opplever noe sjokk fra prisene. Og jeg husker umiddelbart at det generelt er en krise i hagen. Og penger å bruke, og uten det er det mye.
Men er det virkelig mulig å spytte på drømmen om en sterk, vakker kropp? Nei, vi gir ikke bare opp. Håndverkere i vårt enorme moderland har funnet og finner en vei ut av enhver situasjon! Eller nesten hvilken som helst.
Hvordan lage en tredemølle med egne hender i din egen leilighet?
Ja, etter å ha besøkt de "kule" sportenelagre tanker tar akkurat en slik retning. Gjør-det-selv tredemølle - er dette mulig? Spesielt hvis du vil ha en modell som vil bevege seg av seg selv - det vil si utstyrt med en elektrisk motor? La oss se hva du kan gjøre her.
Husk med en gang - det vil fortsatt være behov for plassmye. Men for trange leiligheter (for eksempel leiligheter med ett rom), eksisterer dette problemet også når det gjelder å kjøpe en merkesimulator. Det er en annen sak når du har et herregård - noen ganger er det mulig å tildele en hel kjeller der til et minigym.
Imidlertid eierne av en romslig forstadeiendomsmeglere er sjelden forvirret av spørsmål om hvordan man lager en tredemølle med egne hender eller lignende. Enten kjøper de dyre simulatorer, eller så løper de i naturen i et pittoresk område.
Et par advarsler
Selv om du er en anerkjent håndverker, kan en gjør-det-selv tredemølle hjemme være for tøff. Hvorfor?
For det første vil du neppe finne en fornuftig instruksjon.for arbeid. Etter å ha gravd opp Internett, vil du motta et fjell med informasjon om bygging av en idrettsplass (med bane!) For utendørsaktiviteter eller med reklame for nettsteder som tilbyr utstyr til treningssentre. Det er også bra hvis du ikke "fanger" virus mens du reiser på tvilsomme ressurser.
For det andre vil det nesten uunngåelig være problemer medanskaffelse av nødvendige materialer, som diskutert nedenfor. Som et resultat bestemmer du deg fortsatt for å handle på egen risiko og risiko. Vel, la oss prøve å dele en liten instruksjon.
Gå videre til prosess teknologi
DIY tredemølle for hjemmetden mekaniske typen er generelt ikke så vanskelig å mestre. Skjematisk diagram kan vises i form av en støtte eller en ramme (små løpere eller bare ben pluss et dekk for lerretet). Alle delene er (i verste fall) laget av tre, selv om det fortsatt er fornuftig å lage metall - for pålitelighet.
Rammen må være koblet til et parhorisontale aksler-akser, og de skal være i forskjellige høyder for å skape en liten tilting. Deretter trekkes en tett elastisk bane (som en bulldozer eller tank larve) tett på sjaktene. Og faktisk er arbeidet med å lage simulatoren fullført.
Hvis du trenger en simulator uten å mislykkeselektrisk type - "som en ekte" - må du være forvirret ved å koble en av aksene til en elektrisk motor som vil rotere den. De mest kreative håndverkere vil kanskje også kunne bruke bensinmotoren.
Om vanskeligheter og problemer
Ved første øyekast er alt enkelt. Men faktisk er det få som bringer planene sine til slutt. Fra hva? Når du tar på deg jobben, begynner du å forstå vanskelighetene nevnt ovenfor.
Hovedproblemet er å finne en passendemateriale som lerretet kan lages av. Tross alt kreves det betydelig styrke i kombinasjon med elastisitet. Industrielle muligheter er vanligvis ikke tilgjengelig for håndverkere fra en enkelt bolig. Og hva du skal ta som erstatning er uklart.
Et annet poeng er en hjemmelaget tredemølleLaget med egne hender, viser det seg å være ofte tungvint og tar mer plass enn planlagt. Å bygge en kompakt tredemølle er en utfordring for en meget erfaren håndverker. Resten, når arbeidet er fullført, kan besøkes av ideen om å kvitte seg med det resulterende monsteret og løpe inn i hagen.
Den elektriske motoren er en egen hodepine.Det er dyrt, vanskelig og upålitelig. Hjemme er det også utrygt. Så tenk på det. Kanskje det er mer lønnsomt å investere om gangen i et enkelt budsjettalternativ (for 5-7 tusen rubler) og glemme problemene? Videre vil du i settet sannsynligvis motta både pulssensorer med datamaskinsporing av treningens effektivitet, og et sett med alternativer for modusen deres.
Dedikert til de mest sta
La oss si at vi ikke har overbevist deg.Vel, vi tar en kalkulator og beregner hvor mye tredemøllen vil koste deg med egne hender. Det vil si at vi finner ut materialkostnadene for egenproduksjon. Rammen gjøres best ikke med tre, men med metall - laget av rustfritt stål. Opptakene avhenger av de valgte dimensjonene (vi snakker ikke engang om behovet for å ha en foreløpig tegning - dette er allerede klart).
I tillegg til metallrørene i seg selv, trenger duskjære- og sveiseevner sammen med passende utstyr. Det ideelle alternativet er når begge allerede er tilgjengelige. Verktøyet kan imidlertid lånes.
Et annet materiale du trenger er det tetteste gummibåndet du kjører på. Og også - plastruller.
Gjør-det-selv tredemølle kommer til å væresekvens. Rør blir kuttet i biter av en forutbestemt størrelse, noen av segmentene vil gå til rammen, noen til tverrbjelkene. På sistnevnte settes ruller på (hvis du ikke kunne få ferdige, må du begynne å kutte rullene fra plastbiter). Deretter sveises hele rammen i henhold til skjemaet, tverrstengene med rullene satt på er sveiset inne i den. Å trekke lerretet på rammen, som allerede nevnt, fullfører prosedyren.
Så den mest upretensiøse tredemøllen (laget med egne hender) av en mekanisk type er klar. Lykke til i arbeidet ditt!
