Graviditet er en viktig og utvilsomtEn interessant periode i livet til hver kvinne. Det er ledsaget av betydelige endringer og omstrukturering av kvinnekroppen, særegne særheter i oppførselen til det rettferdige kjønn. Gastronomiske behov er også i endring. Noen vil ha kake, andre vil ha mye øl eller saltfisk. Noen kvinner under graviditeten foretrekker sjokolade og godteri, andre foretrekker hurtigmat eller kaker. Og det er en gruppe gravide kvinner som stadig ønsker å spise frø, til tross for den eldre generasjonens overtro. Derfor er mange bekymret for om gravide kvinner kan spise frø, og hvilken skade forbruket deres kan forårsake for helsen til mor og baby.
Fordelaktige stoffer som finnes i frø
Solsikkefrø, som mange gravide elsker så mye, regnes som et lager av næringsstoffer. De inneholder stoffer som:
- folsyre;
- proteinforsynende aminosyrer;
- overmettede fettsyrer;
- magnesium;
- kalium;
- kalsium;
- fosfor;
- sink, etc.
I tillegg inneholder frøene vitaminer A, B, D, E. De fleste av de oppførte stoffene er ekstremt nødvendige for en kvinnes kropp i løpet av fødselsperioden.
Kan gravide kvinner tygge frø? Overtro
De fleste kvinner under graviditet spørråd fra den eldre generasjonen - mødre, bestemødre. Hva du skal gjøre når du bærer en baby, hvilke øvelser du skal gjøre, hvordan du takler ubehagelige opplevelser, hva du kan spise, om du kan sprette frø. Frø er ikke kontraindisert for gravide kvinner i de tidlige stadiene på samme måte som i senere, andre og tredje trimester. Imidlertid anbefaler mange bestemødre på det sterkeste at den yngre generasjonen avstår fra å konsumere solsikkefrø under graviditeten. De har ingen vitenskapelig baserte argumenter. Representanter for den eldre generasjonen ledes av overtro. Etter deres mening, hvis en gravid kvinne spiser frø, vil dette påvirke barnets oppførsel:
- han vil være sutrete;
- babyen vil være sløv;
- barnet vil ha mørk hud.
I tillegg, ifølge representanter for seniorgenerasjoner, å spise solsikkefrø under graviditet vil påvirke resultatene av medisinske tester og vil bidra til å myke opp livmoren. En interessant antakelse er at hvis du spiser frø under graviditeten, vil babyen bli født med tykt hår på hodet.
Det er verdt å merke seg at dette bare er overtro. Og disse gjetningene har ikke noe vitenskapelig grunnlag.
Spis for helsen din!
På spørsmål fra vordende mødre om gravide kanristede frø, eksperter gir tydelig et positivt svar. Etter deres profesjonelle mening kan solsikkefrø hjelpe en gravid kvinne med å takle halsbrann og forstoppelse, som begynner å plage dem allerede i andre trimester.
Dessuten er listen over anbefalt undergraviditetsprodukter inkluderer frø sammen med kjøtt, nøtter, frukt og meieriprodukter. Dette er grunnen til at leger anbefaler sterkt å introdusere en moderat mengde solsikkefrø i kostholdet ditt.
nytte
Frø har en positiv effekt på kroppen til en gravid kvinne og baby, på grunn av det faktum at de inneholder en enorm mengde nyttige stoffer.
De har en rekke nyttige egenskaper, nemlig:
- forbedre appetitten til den vordende moren, og også bidra til å bli kvitt forstoppelse og halsbrann;
- forbedre tilstanden til hår, hud og negler;
- bidra til å lindre kvalme;
- ha en gunstig effekt på tilstanden til det vaskulære systemet;
- styrke immunsystemet til den kvinnelige kroppen, ta kampen mot skadelige bakterier, mikroorganismer og virus i perioder med høy sykelighet;
- bidra til å akselerere helbredelsen av bløtvev;
- regulere syre-base balanse;
- normalisere den psyko-emosjonelle tilstanden til den vordende moren;
- bidra til dannelsen av sentralnervesystemet til fosteret;
- fjern overflødig kolesterol fra en gravid kvinnes kropp;
- lette løpet av toksikose;
- fremme restaurering av skadede bein.
I tillegg solsikkefrø for gravideDet er nyttig å spise for å forebygge hjerte- og karsykdommer, samt åreforkalkning og leversykdommer. I tillegg vil regelmessig inntak av frø i moderate mengder bidra til å unngå forekomsten av galleveisforstyrrelser.
Ifølge eksperter er det mest fordelaktig å spise uskrellede frø. De må imidlertid rengjøres grundig før bruk.
Hvorfor du ikke skal misbruke det
Siden svaret på spørsmålet om gravide kan spise frø er positivt, er mange vordende mødre bekymret for hvilke forholdsregler som bør tas.
Det er verdt å forstå at alt skal være med måte, inkludertinkludert inntak av solsikkefrø. Å spise for store mengder frø kan bidra til kvalme, tyngde i magen, forstoppelse og andre gastrointestinale problemer. Du trenger ikke spise mer enn 100 gram brente frø. Denne mengden er ganske nok til å få alle de næringsstoffene og vitaminene som er nødvendige for kroppen.
Spesiell forsiktighet må utvisesspørsmål om solsikkefrøs renhet. En gravid kvinne bør ha fast tillit til at frøene er rene. Det er grunnen til at leger anbefaler på det sterkeste å kjøpe rå frø til konsum. Og allerede hjemme, skyll dem grundig og tørk dem først. Dette er også på grunn av det faktum at butikkkjøpte produkter gjennomgår en rekke tester før de kommer i salg, på grunn av hvilke de fleste frø inneholder store mengder tungmetaller.
Før du bruker frøene, må du nøyepeel fordi skallet deres ikke er fordøyelig av menneskelig mage. Hvis en stor mengde solsikkefrøskall kommer inn i en kvinnes fordøyelsessystem, kan det forårsake betennelse i blindtarmen.
Kontra
Et så nyttig produkt som frøsolsikke, i tillegg til sine gunstige egenskaper, er det også kontraindikasjoner. Overvektige kvinner bør ikke spise mer enn 20 gram frø. Det er best å avstå fra å spise frø, spesielt sent i svangerskapet, når ødem kan oppstå.
Bortsett fra dette er det strengt tatt ikke anbefaltVordende mødre med individuell intoleranse bør spise dette matproduktet. Dette er fulle av utseendet til en allergisk reaksjon, som er ekstremt farlig under graviditet.
konklusjon
Solsikkefrø inneholder en enormmengden næringsstoffer, vitaminer og mikroelementer. Det er verdt å merke seg at alt som finnes i dette matproduktet ikke bare har en positiv effekt på helsen til den vordende moren og utviklingen av fosteret, men er også ekstremt nødvendig for kvinnen og barnet under graviditeten. Derfor svarer legene utvetydig på spørsmål om gravide kvinner kan spise frø: "Ikke bare er det mulig, men det er også nødvendig!"
Du bør imidlertid forstå at alt er bra med måte. Derfor bør du ikke overdrive med å spise frø, da misbruk kan forårsake alvorlige problemer.
Før bruk må frøene skrelles grundig. Eksperter anbefaler sterkt å spise frø som er forhåndsvasket og stekt hjemme.
