Welke voordelen worden gewoonlijk van rechts verwachtwater balans? De meeste mensen zullen allereerst het gebrek aan dorst noemen, en dit is zeker een heel belangrijk punt. Ze weten heel goed hoeveel water je per dag moet drinken, vrouwen die willen afvallen. Hier gaat de vraag over de juiste stofwisseling, water-zoutbalans en zo'n veel voorkomend probleem als oedeem. Bij een gezond persoon kan oedeem alleen optreden als gevolg van overtollig zout in het lichaam, het is het dat water vasthoudt en de oorzaak is van oedeem. Om oedeem als gevolg van zout te elimineren, hoeft u echter niet de hoeveelheid water die u drinkt te verminderen, maar eerder de snelheid te verhogen. Hoeveel water moet je per dag drinken om de zwelling van zout te verlichten? Als je het dieet niet aanpast en het gezouten en gerookt niet beperkt, dan zul je nog een liter, of zelfs twee, boven de norm moeten gooien, en de gemiddelde norm van een gemiddelde persoon is precies twee liter water per dag.
Alle aanbevelingen over hoeveel watermoet een dag drinken, meestal gekoppeld aan een aantal gemiddelde gegevens. Het gemiddelde gewicht van de persoon wordt hier ongeveer 70-75 kg genomen, zonder hard fysiek werk in een comfortabele omgeving, met gemiddelde fysieke activiteit - dergelijke indicatoren zijn natuurlijk verre van mogelijk voor iedereen. De benodigde hoeveelheid water neemt toe of af, afhankelijk van de wijziging in een van de vermelde parameters. Op een warme dag of tijdens een zware lichamelijke inspanning reguleert het lichaam zelf hoeveel water er per dag moet worden gedronken - er is geen ontsnapping aan de dorst mogelijk.
De vraag wat nietwe kunnen altijd onderscheid maken tussen dorst en honger. Beïnvloedt de overvloed aan drankjes, op de een of andere manier met calorieën. De grens tussen dorst en honger in de geest is vaag en om de een of andere reden beginnen we soepen, thee en koffie te overwegen, allerlei soorten suikerhoudende frisdrank, zuivelproducten om te drinken. Tegen deze achtergrond is de perceptie van hoeveel water u per dag moet drinken tot in het extreme vervormd - de totale hoeveelheid vloeistof, inclusief dranken, soepen en vloeistoffen die moeten worden gecompenseerd, moet worden overwogen volgens de formule "vereiste hoeveelheid water plus vloeibaar voedsel en dranken". Zo worden melk en soepen beschouwd als voedsel, niet als drank, en koffie vereist zelfs een dubbele compensatie met water, dat wil zeggen dat er twee kopjes schoon water nodig zijn voor een kopje koffie.
Een bijzonder ernstig probleem is niet eenshoeveel water er per dag moet worden gedronken en hoe het precies moet worden gedronken, en wat voor soort water. Zuiver water wordt standaard beschouwd als water, niet als drank. Probeer niet een liter in te persen die de norm per keer mist, dit leidt niet tot iets goeds. In de meeste gevallen is het beste resultaat op elk moment de aanwezigheid van een fles schoon water op armlengte. Als je bijvoorbeeld een fles op je bureau zet, kan het blijken dat er op een werkdag maar anderhalve liter water wordt gedronken. Een slokje of twee met een kleine frequentie zal de maag niet overbelasten, zal niet het gevoel geven dat je met geweld water giet.
Het is vermeldenswaard dat veel ex-rokersopmerking - de wens om goed te roken weggespoeld met een paar slokjes water. Er wordt een bepaald substitutieritueel uitgevoerd en als je jezelf de taak stelt om genoeg water te drinken, dan is dit een goede en juiste vervanging voor sigaretten. Bij het kiezen van water geeft u het beste de voorkeur aan tafelwater met een zwakke mineralisatie, hiermee kunt u het tekort aan kalium en calcium opvullen, wat kan optreden als gevolg van een verhoging van de waternorm. Het gebruik van medicinaal mineraalwater is strikt gerechtvaardigd voor medische doeleinden, maar tafelmineraalwater wordt in een bepaalde hoeveelheid gebruikt. Als er meer water nodig is vanwege de aard van uw activiteit, lichaamsgewicht en andere factoren, dan kunt u dit goedmaken met gefilterd water, kruidenthee en afkooksels, dat wil zeggen gestoofde vruchten zonder suiker en de vervangers ervan.
