Hoe water uit het lichaam te verwijderen en zonder oedeem te leven

Heeft u 's morgens wakker moeten worden met gezwollen oogleden of heeft u na een werkdag moeite met het aantrekken van uw schoenen? Dergelijke onaangename symptomen zijn zeker bij iedereen bekend.

Om te weten hoe je water uit het lichaam verwijdert, moet jebegrijpen waarom zwelling optreedt. Een aantal ziekten van het hart, de lever en de nieren veroorzaken vochtretentie in de weefsels. Bovendien draagt ​​oestrogeen, dat tijdens de premenstruele periode bij vrouwen in overmaat aanwezig is, bij aan de ophoping van overtollig water.

Maar vandaag zullen we het hebben over waarom zwellingkomen voor bij gezonde mensen. Onvoldoende fysieke activiteit en een zittende levensstijl, die bijdragen aan de vertraagde beweging van lymfe en bloedstroom, spelen een belangrijke rol bij het verstoren van het watermetabolisme. In dit geval zal krachtige training helpen om water uit het lichaam te verwijderen.

Еще одна причина – погрешности в питании, обилие vettig en zout voedsel. Zout is de belangrijkste leverancier van natrium aan het lichaam, wat in dit geval de oorzaak wordt van oedeem. De uitzetting van haarvaten en bloedvaten, veroorzaakt door overmatig vasthouden aan alcoholische dranken, veroorzaakt ook vochtretentie.

Het lijkt misschien absurd voor sommigen, maarvoordat u water uit het lichaam verwijdert, moet u leren het in voldoende hoeveelheden te drinken. Een van de belangrijkste oorzaken van oedeem is uitdroging (uitdroging). Voor de normale werking van het lichaam is eenvoudig water nodig, dat het regelmatig minder ontvangt. Dit leidt ertoe dat de cellen water opslaan voor een normaal leven, terwijl het lichaam lijdt aan uitdroging.

Dus hoe verwijder je water uit het lichaam zonder diuretica te gebruiken?

U hoeft alleen maar uw dagelijkse aanpassingen te doeneetpatroon. Aangezien 1 mg koolhydraten 4 mg water in het lichaam bindt, moeten suiker en zout in uiterst beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd. Hetzelfde geldt voor gerookt vlees, worst, vet voedsel, gebak.

Het is raadzaam om producten op te nemen in het menu dat wordt weergegevenwater uit het lichaam. De eenvoudigste groenten - aardappelen, bieten, komkommers, tomaten en paprika's - helpen perfect om het lichaam te bevrijden van vastgehouden vocht. Watermeloenen, meloenen, tomaten en bananen zijn beter dan medicijnen om het oedeemprobleem het hoofd te bieden.

Het werd hierboven al genoemd over de behoefte om te drinkengewoon water. Anderhalf tot twee liter schoon water per dag consumeren zou een dagelijkse gewoonte moeten worden. Als je naar de sportschool gaat, aan fitness doet, moet je nog meer water drinken.

Bad of sauna - de eerste vijand van oedeem. Onder invloed van hete stoom kan het lichaam overtollig vocht gemakkelijk afvoeren. Als een bezoek aan het badhuis om welke reden dan ook ongewenst voor je is, kun je thuis een bad nemen met dennennaaldenextract. Tweemaal per week is voldoende om het water-zoutmetabolisme te normaliseren.

Helpen om oedeem zo snel mogelijk kwijt te raken, zal helpen engeneeskrachtige planten: rode bosbessenblad, berenoor, berendruif, paardestaart. Als u bovendien veenbessen, citroen, gember aan drinkwater toevoegt, kan vochtretentie in het lichaam worden vermeden.

Normaliseer uw dieet, verhoog uw fysieke activiteit, volg de bovenstaande tips - en u hoeft niet te puzzelen over hoe u water uit het lichaam kunt verwijderen.