In de bijbelse mythe van de voorvader Eva,nadat hij de verboden vrucht heeft gegeten, is de appel een symbool van het leven. In volksverhalen en legendes zijn appels begiftigd met kleurrijke bijnamen en verbazingwekkende eigenschappen: vloeibaar, blozend, "verjongend". Voedingsdeskundigen negeren ook een heerlijke vrucht niet en bevelen aan om niet alleen regelmatig appels in het dieet op te nemen, maar ook periodiek een vastendag op appels te regelen - een gemakkelijke en vrij aangename manier om het lichaam van overtollige calorieën te ontdoen, het te reinigen van gifstoffen en een gemiddeld 200-300 gram gewicht.
De vastendag van Apple is een van de meest gewordenpopulaire manieren om extra kilo's kwijt te raken. Appels worden beschouwd als het fruit met de meeste voorkeur om af te vallen: ze zijn algemeen verkrijgbaar, bevatten relatief weinig calorieën en bevatten pectine, wat de snelle opname van vetten en koolhydraten verhindert. Bovendien geeft één gegeten vrucht je door het hoge vezelgehalte een vol gevoel. Door lange tijd vasten op appels te oefenen, praat over de effectiviteit ervan - het is mogelijk om het gewicht in indicatoren dicht bij het gewenste te houden. Maar alleen als je de rest van de tijd niet leunt op taarten, patat, hamburgers en andere gerechten die niet passen bij een slank figuur. Vastendagen helpen de darmfunctie te normaliseren, metabolische processen te activeren, de huidconditie te verbeteren en zijn een preventieve maatregel die de ontwikkeling van atherosclerose voorkomt.
Op een vastendag op appels, als je volgtde klassieke versie, je moet je gebruikelijke dieet opgeven en 1,5 - 2 kg rijp fruit eten. Bovendien moet het voedingsschema worden opgedeeld in 5-6 maaltijden: hoe vaker voedsel het lichaam binnenkomt, hoe sneller de stofwisselingsprocessen plaatsvinden, en daarom neemt het gewicht sneller af. Het zal gemakkelijker zijn om de hele dag alleen appels te eten voor degenen voor wie ze tot hun favoriete voedsel behoren. Een derde van de dagwaarde kan uit gebakken appels bestaan. Het magere dieet van de vastendag zal als reden dienen voor de eetlust om zich meer dan eens aan zichzelf te herinneren, maar je moet niet toegeven aan provocaties. Een ongebreidelde eetlust kan worden misleid als u langzaam, in kleine slokjes, water (mineraal zonder gas, gekookt) of groene thee absorbeert.
Om een positief effect te bereiken, moeten verschillende belangrijke punten worden overwogen.
Terwijl gezonde mensen dat zonder het minste kunnen doenangst om een vastendag op appels door te brengen, met ziekten van de maag, darmen, nieren, hart, lever, moet u eerst een arts raadplegen.
Het pad naar harmonie ligt door constante tijdvan tijd tot tijd, herhaalde beperkingen, daarom zouden vastendagen een integraal onderdeel van de manier van leven moeten zijn en met regelmatige tussenpozen moeten worden herhaald - ten minste eenmaal per kalendermaand. Het aanbevolen tarief is één keer per week.
De losdag kan elke dag van de week zijn - een vrije dag of een werkdag. Het mag echter niet samenvallen met het houden van belangrijke evenementen die energie en concentratie vereisen.
De vastendag voor zwangere vrouwen heeft zijn eigen dagkenmerken: gedurende de dag wordt het aanbevolen om 5-6 appels te eten, elk met een half glas kefir. Om deze variant van de vastendag uit te voeren, is de toestemming van de arts vereist. In de regel wordt aanbevolen om het lichaam te ontladen als de aanstaande moeder wordt gekweld door toxicose.
