Bank voor de pers - tips voor het kiezen

Verwacht een slank lichaam te behouden enEen goede gezondheid behouden is alleen mogelijk met regelmatige lichaamsbeweging. In het bijzonder moeten degenen die de buikstreek willen pompen om de begeerde "kubussen" te verkrijgen, aandacht besteden aan speciale sportuitrusting. Dus zelfs de meest standaard persbank kan u helpen om binnen een maand een perfecte platte buik te krijgen.

Hoe onvervangbaar is een buikbank?

De opgegeven simulator wordt eenvoudigweg onvervangbaarin gevallen waar het nodig is om snel plooien in de buik te verwijderen, overtollig vet uit de taille te verwijderen, de spieren prominenter te maken. Overigens is zo'n bank geschikt voor de pers en rug, het helpt om de billen en heupen te pompen.

Regelmatige lichaamsbeweging op de bank is het meest positiefworden weerspiegeld in de toestand van interne organen, zorgen ervoor dat de lichaamssystemen werken met verhoogde activiteit. Lichamelijke activiteit stelt je in staat om van stress af te komen, het moreel te verhogen en je te dwingen wilskracht te tonen om je doelen te bereiken.

Bank voor de pers: basistypen

Hiervoor zijn er bepaalde soorten simulatoren. Ze verschillen onderling niet alleen qua ontwerp, maar ook in de mate van belasting van individuele spierzones:

1. Bank met horizontaal vlak - bevatvlak, ongereguleerd oppervlak. Op zo'n simulator zal het voor beginnende atleten vrij gemakkelijk zijn om de oefening uit te voeren. Een bank voor de pers van een dergelijk plan kan ongeveer 1500-2000 roebel kosten.
2. Bank met verstelbare rugleuning - bevatbevestigingsmiddelen voor het bevestigen van het vlak onder verschillende hoeken. Met behulp van de simulator kunt u afzonderlijke zones met wapening uitwerken. De prijs op de binnenlandse markt begint bij 2500 roebel.
3. De Curved Press Bench is ideaal voor het uitvoeren van buiggerichte elementen. Dergelijke simulators kosten ongeveer 2500-3500 roebel.
4. Romeinse bank - bevat rollen voorhet fixeren van de voeten in een statische positie. Hiermee kunt u de buikstreek zwaarder belasten door het gebrek aan ondersteuning onder de rug. De prijzen beginnen hier bij 4000 roebel.
5. Universele bank - constructiefde kenmerken van de simulator bieden de mogelijkheid om niet alleen de buikstreek, maar ook de benen en rug te pompen. In de regel wordt het gebruikt als onderdeel van complexe trainingsapparatuur.

Fabricagematerialen

Natuurlijk, hoe beter de funderinggebruikt voor de productie van een simulator, hoe langer het de eigenaar dient. Om te rekenen op een zo lang mogelijke werking van de persbank, geeft u de voorkeur aan producten met een stalen frame. Hout en kunststof zijn licht van gewicht, maar vervormbaar. In het algemeen geldt: hoe groter het verschil tussen de toegestane belasting en het gewicht van de atleet, hoe groter de veiligheidsmarge van de simulator voor beschadiging.

Wat betreft de aard van de bekleding, koopeen bank bedekt met niet-strepend dicht materiaal wordt aanbevolen. Vulstoffen in de vorm van schuimrubber nemen nare geurtjes goed op en zijn onderhevig aan snelle slijtage. Daarom is het beter om de voorkeur te geven aan siliconen of gemalen rubberen kruimels. Bij het kiezen van een bank zijn de aanwezigheid van nette, duurzame naden, de afwezigheid van lijmvlekken en uitstekende draden welkom. Dit alles getuigt van de degelijke kwaliteit van de bekleding.

Bij het kiezen van een simulator voor het trainen van een gebiedDe buikpers wordt verwelkomd door het gebruik van anti-allergene materialen als materialen. Anders kunnen er nogal onaangename reacties op de huid optreden als gevolg van het contact van het bankoppervlak met het lichaam.

Handige tips

Bij het kiezen van een bank om de pers te trainen, moet speciale aandacht worden besteed aan het volgende:

1. De simulator moet een handig en eenvoudig afstelsysteem hebben. Hierdoor kan elk gezinslid trainen op basis van persoonlijke behoeften.
2. Voordat u een bank koopt, is het de moeite waard om deze nogmaals in actie te bekijken.
3. Het is wenselijk dat de elementen die tijdens actieve lichaamsbewegingen met het lichaam in aanraking komen, bedekt zijn met een materiaal dat zacht en sterk genoeg is om kneuzingen en kneuzingen te voorkomen.

DIY persbank

Er zijn verschillende manieren om uw eigen bank te maken voor het pompen van de buikpers. Laten we stilstaan ​​bij de eenvoudigste en meest toegankelijke.

Om een ​​bank voor de pers te maken, is het voldoendekrijg een stevige plank van ongeveer 40 cm breed en niet minder dan de hoogte van de langste gebruiker die van plan is het apparaat te gebruiken. Een houten blok moet worden gebruikt als middel om de helling te veranderen; het wordt op een van de uiteinden van de bank gestopt. Deze laatste zal dienen als basis om de bank aan de ladders van de klimrek te haken.

Om het bord vast te houden, kunt u de voeten vastzetten aan de dwarsbalk, die direct boven het uiteinde van de bank wordt geplaatst. Voor deze doeleinden is het echter handiger om een ​​duurzame riem aan het uiteinde van het product aan te passen.

Tot slot

Zoals je kunt zien, tot de selectie van een bank om de pers te trainenmoet zo zorgvuldig mogelijk worden benaderd, waarbij niet alleen aandacht wordt besteed aan de bovenstaande aanbevelingen, maar ook moet worden vertrouwd op persoonlijke, specifieke behoeften. Als u een echt ergonomische, hoogwaardige en functionele trainer aanschaft, zal de oefening nuttig, bevredigend en veilig zijn.