Allereerst moet worden opgemerkt dat sommigeLichaamsbeweging is niet genoeg om van cellulitis af te komen. Fysieke training kan alleen worden gebruikt als preventieve maatregel en als maatregel om de contouren van de figuur te verbeteren na een speciale behandeling tegen cellulitis.
Er zijn vier stadia van cellulitis, elk van:die hun eigen uiterlijke manifestaties hebben. Oefeningen tegen cellulitis op de dijen en billen helpen alleen in de eerste twee fasen kuiltjes in probleemgebieden van het lichaam te verminderen. Maar de derde en vierde fase vereisen een speciale medicamenteuze behandeling.
Effectieve training
De belangrijkste reden voor het verschijnen op de paus, heupen,benen en buik van kleine kuiltjes, die lijken op een sinaasappelschil, zijn stagnerende processen die plaatsvinden in het onderhuidse vet. Om deze onaangename verschijnselen te elimineren, is het noodzakelijk om regelmatig verschillende anti-cellulitisoefeningen op de dijen en billen te doen. Bijvoorbeeld hardlopen, hurken met dumbbells, touwtjespringen, wandelen in een snel tempo, fietsen, rolschaatsen en meer.
Een geïntegreerde aanpak van het probleem
Bereik het gewenste effect bij het oplossen van het probleemcellulitis is alleen mogelijk met een geïntegreerde aanpak. Oefeningen tegen cellulitis op de dijen en billen moeten worden gecombineerd met een speciale anti-cellulitismassage, met een contrastdouche, naar de sauna gaan, goede voeding, enzovoort.
Effectieve oefeningen tegen cellulitis
Met deze oefening kun je niet alleen:verwijder de "sinaasappelschil" op de paus, maar draai en corrigeer ook zijn vorm. Squat met dumbbells (1-3 kg) of met bidons. Strek je armen met dumbbells voor je uit, plaats je voeten op schouderhoogte. Hurk nu totdat je billen evenwijdig aan de vloer zijn. Je moet beginnen met 15 squats per dag, en dit geleidelijk aan op 100 squats per dag brengen.
Nog een ding zal u helpen geweldige resultaten te bereiken.gemakkelijke oefening. Op je rug liggen. De benen zijn gebogen op de knieën, de armen zijn langs het lichaam geplaatst, de voeten staan op schouderbreedte uit elkaar. Til nu het bekken op door de bilspieren aan te spannen, zodat de rug en benen op één lijn liggen. Vervolgens moet je je linkerbeen strekken, het weer bij de knie buigen en het in de vorige positie op de grond laten zakken. Doe dan hetzelfde voor het rechterbeen. Herhaal vijftien keer op elk been.
Oefeningen tegen cellulitis op de benen
De aandacht van mannen is altijd aangetrokken door het mooievrouwelijke benen, maar veel meisjes hebben, zelfs op jonge leeftijd, kleine kuiltjes in hun benen. Fietsen of dagelijks touwtjespringen zal helpen om van deze onaangename manifestaties af te komen. Een redelijk effectieve en simpele oefening in de strijd tegen cellulitis is het lopen op de billen. Om het te voltooien, moet je op de grond zitten, je rug recht houden en je handen achter je hoofd. Strek nu je benen recht voor je uit, probeer op je billen te bewegen. De oefening moet worden gedaan totdat je moe wordt.
Als je dagelijks oefeningen doet tegen cellulitis op de dijen en billen, dan word je eigenaar van elastische vormen zonder enige zweem van een onaangename "sinaasappelschil".
