De effectiviteit van behandeling met training op simulatorenonmogelijk te betwisten. Elke revalidatiecursus kan echter niet zonder grondgymnastiek, omdat oefeningen alle spieren en gewrichten moeten ontwikkelen om te voorkomen dat het mechanisme van degeneratieve veranderingen wordt geactiveerd. Lichaamsbeweging is de sleutel tot gezondheid.
Revalidatiemethode - parterre gymnastiek
Vloeroefening is ongelooflijk goed voor mensenelke leeftijd. Het parterre gymnastiekcomplex wordt zittend, liggend en zelfs zijdelings uitgevoerd. Zo wordt de belasting op de gewrichten verminderd. De oefeningen voor elke revalidatie worden geselecteerd volgens een individueel schema. Sommige zijn actief, andere juist passief.
Stadia van corrigerende gymnastiek:
- Oefeningen uitvoeren in een dynamische modus. Er is een versterking van spiergroepen. De trainingstijd met een instructeur is ongeveer 40 minuten.
- Rekken. Rekken moet gedurende 20 minuten worden gedaan.
- Meditatie. Ontspanning van spiergroepen, onderdompeling in je innerlijke wereld, je geloof versterken, je geest verhogen - dit is de laatste fase van elke les. Duur - minimaal 5 minuten.
Genezingseffect
Tijdens de training allemaalspiergroepen. Het dynamische deel is in staat aerobe oefeningen te doen. Klassen verhogen de mobiliteit van alle gewrichten aanzienlijk en de elasticiteit van de ligamenten wordt hersteld. Tijdens de rekfase moet je goed ademen om de prestaties te verbeteren. Het is belangrijk om de oefeningen langzaam te doen. De circulatie van het bewegingsapparaat en alle organen begint in de juiste modus te gebeuren. De nadruk van de trainer ligt op de ontwikkeling en versterking van de buikspieren - het welzijn van de inwendige organen hangt grotendeels af van hun kracht. Oefening maximaliseert de bescherming van het maagdarmkanaal en de nieren.
Trainingsmachines laten je niet toe om spieren goed te ontwikkelenbuikspieren, dus vloeroefeningen zijn de juiste aanpak. Parterre gymnastiek stimuleert het werk van het cardiovasculaire systeem van het lichaam en herstelt de goede ademhaling. Goede coördinatievaardigheden zijn ook een verdienste van de ontwikkelaars van het complex.
Parterre gymnastiek voor kinderen
Speciaal voor baby's is een systeem ontwikkeldbestaande uit bepaalde belastingen, bewegingen - dit is parterre gymnastiek. De oefeningen moeten in verschillende posities en posities worden uitgevoerd, maar alles mag alleen op de grond plaatsvinden.
Door het hele complex overzichtelijk te makenconsistentie, kinderen proberen de ondersteuningssystemen te versterken, kunnen de tekortkomingen van het fysieke vlak elimineren, ze ontwikkelen de elasticiteit en kracht van alle spieren in het lichaam. Met de oefeningen kun je je zoveel mogelijk voorbereiden op verdere choreografielessen. Rekening houdend met de leeftijd en eerste gegevens wordt het lichaam van het kind als geheel versterkt.
Oefeningen en resultaten
Parterre gymnastiek stelt u in staat fysiek te identificerengegevens die de natuur baby's heeft toegekend. Indicatoren van eversie en optillen van voeten, flexibiliteit en lichaamscoördinatie zijn niet onbelangrijk. Deze gegevens ontwikkelen zich met de constante en correcte uitvoering van elke oefening.
De techniek bestaat uit 19 bewegingen dieverdeeld in 3 fasen. De eerste fase is een lichte warming-up die het lichaam kan voorbereiden op de moeilijkere belastingen van het tweede deel: oefeningen op de vloer. De nadruk ligt op de voeten, de ontwikkeling van de lumbale wervelkolom. Kinderen leren de basis van ballet. Dit type dans draagt bij aan een mooie houding, altijd de juiste lichaamshouding. Ontspanning is het laatste onderdeel van het complex. Oefeningen worden vaak uitgevoerd om klassieke muziek te kalmeren om de ontvangen belasting te maximaliseren en de herhalingen van de leraar correct te volgen. Een ander belangrijk pluspunt is de ontwikkeling van gehoor, ritme.
Dansers en docenten die de parterre gebruikengymnastiek blijft fit. De studenten van deze techniek zijn kinderen van 4 jaar en ouder. Op zo'n jonge leeftijd zijn de gewrichtsbanden en spieren het meest geschikt om te beginnen met versterkende oefeningen. Elke choreograaf kan op zijn eigen manier trainen - sommigen volgen een duidelijk vastgestelde volgorde, anderen combineren graag, combineren oefeningen meer.
Plicht van leerlingen
Na een paar sessies zouden de kinderen het zelf moeten kunnenvoer de oefeningen van alle fasen correct uit en herstel na voltooiing van het complex de ademhaling gedurende een paar seconden. Bovendien moet informatie over de theorie en voordelen van parterre-gymnastiek correct aan studenten worden uitgelegd. Kinderen en adolescenten moeten alle positieve aspecten die tijdens de cursus worden ontvangen duidelijk begrijpen. De voordelen ervan zijn groot en onmiskenbaar. Zelfs tijdens perioden van verzwakking van het lichaam of verkoudheid, mag men de implementatie van het complex niet verwaarlozen. Parterre-gymnastiek moet voor alle mensen een onderdeel van het leven worden.
