Gymnastiek na een droom in de seniorengroep. De beste reeks oefeningen

Gymnastiek na het slapen in de oudere groep is vereist. Inderdaad, onmiddellijk na het ontwaken moet het lichaam van het kind een lading energie krijgen voor volgende spellen en activiteiten. En om deze taak het hoofd te bieden, zal een eenvoudige reeks eenvoudige oefeningen helpen, die heel eenvoudig uit te voeren zijn, maar de spieren "opwarmen" en het lichaam als geheel helpen om eindelijk in een actieve modus te komen.

Het is het beste als dergelijke gymnastiek na het uitslapende oudere groep wordt gehouden in de vorm van een spel - dan is het niet alleen nuttig, maar ook interessant voor de kinderen. Hier zijn enkele van de oefeningen die tegenwoordig in de meeste kleuterscholen worden beoefend en die als enkele van de beste worden beschouwd:

1. "Kittens worden wakker." Om te beginnen moeten de kinderen hun uitgangspositie innemen - liggend op hun rug, terwijl hun armen langs het lichaam gestrekt moeten zijn. Afwisselend hun handen opsteken en strekken, strekken de kinderen (ze zijn ook kittens in het spel) hun “voorpoten”.
2. Dan kun je door naar de "achterpoten", dat wil zeggenaan de benen. De startpositie is hetzelfde als tijdens de eerste oefening. Afwisselend heffen de kinderen hun rechter- en linkerbeen op en nippend.
3. In dit stadium gymnastiek na het slapen in seniorde groep blijft het vaste thema van het spel ontwikkelen. Nu gaan we "op zoek naar een moederkat". Baby's moeten op hun buik rollen, hun hoofd opheffen en het hoofd naar rechts, links, op en neer draaien.
4. Verder beginnen onze "kittens" emoties te vertonen. Om te beginnen zullen ze "boos moeten worden": op handen en voeten gaan, hun hoofd opheffen, hun rug in een boog buigen. Voor meer onderdompeling in de sfeer van het spel, kun je je hoofd laten zakken en een boze "fyr-fyr-fyr" uiten.
5. En tot slot is het tijd voor de "kittens" om aanhankelijk te zijn: de uitgangspositie, zoals in oefening nr. 4. Maar nu buigen we de rug naar de andere kant, heffen ons hoofd op en kwispelen met de "staart".

Dergelijke gymnastiek na het slapen in de oudere groep -interessant, plezierig en natuurlijk nuttig. U kunt soepel beginnen met ontwaken: zet rustige, stille muziek aan, en laat vervolgens alle delen van het lichaam een ​​voor een 'ontwaken'. De eerste zijn de handvatten. U kunt in uw handen klappen, ze tegen elkaar wrijven. Kinderen voeren bewegingen uit, alsof ze ringen, armbanden en horloges aan- en uittrekken en sloten eraan vastmaken. Volgende - "wakker" het gezicht. Eerst moet je verschillende delen ervan aaien (neus, wenkbrauwen en voorhoofd, wangen) en dan grappige grimassen maken. En tot slot zijn de benen de laatsten die "wakker worden". Eerst kun je ze aaien, aaien, en dan de oefenfiets doen.

Ontwakende gymnastiek in de seniorengroep zou dat moeten doenren in een rustig tempo om een ​​soepele overgang van slapen naar waken te garanderen. Bovendien leert het baby's dat ze alle bewegingen bewust moeten uitvoeren, met de vereiste spierspanning.

Het voorgestelde oplaadcomplex is ook nuttig omdat kinderen zelfmassagevaardigheden opdoen, die ze later meer dan eens van pas zullen komen.

Gymnastiek kan daarna zo interessant zijnslaap. De oudere groep van de kleuterschool en de jongere schoolkinderen zijn in de regel helemaal in de wolken met de opwindende oefeningen en doen ze graag!