Oefeningen voor de spieren van het gezicht, die worden genoemdbody flex heeft onlangs hun welverdiende populariteit gewonnen. Ze spannen de spieren van het gezicht en de nek aan, helpen de contouren van het gezicht te behouden, verwijderen de tweede en derde kin en voorkomen dat de huid doorhangt. Door de combinatie met de juiste ademhalingstechniek geven dergelijke oefeningen geweldige resultaten, genezen ze het lichaam en verzadigen ze de huid met zuurstof.
Waar kwam bodyflex vandaan?
Misschien wel de belangrijkste ontdekker van gymnastiek voorgezichten kunnen we Sanford Bennett noemen, die aan het begin van de vorige eeuw het boek "Gymnastics in bed" schreef en publiceerde, waarin verschillende oefeningen werden beschreven, ook voor de spieren in het gezicht.
Na de opwinding die hij op het front veroorzaakteFacebook-gebouw in Amerika, er zijn veel brochures en boeken over trainingstechnieken en hun effectiviteit. Sanford zag er trouwens uit met zijn 70 en zag er 50 uit. Daarom geloofden zijn lezers gewillig de feiten die hij presenteerde.
Amerika werd meegesleurd door een golf van lichaamsflexibiliteit voor het gezicht.Elk meisje wist van de voordelen van dergelijke oefeningen, miljoenen huisvrouwen oefenden deze oefeningen. Het was vanuit Amerika dat de cultuur van face building naar andere landen kwam en het vertrouwen won van meisjes uit Europa en Azië met zijn effectiviteit.
Nu is deze techniek zo populair dat voor haarer is een enorm aantal namen, hoewel voor het grootste deel ontleend aan de Engelse taal: face building, facelifting, face training, body flex for the face, facial gymnastics. Al deze systemen en technieken hebben één doel: het uiterlijk van het gezicht en de hals verbeteren.
Is het echt effectief
Niet elk meisje is in staat om een gezicht te trekkenelke dag zonder te beseffen hoe goed het haar zal brengen. Het is duidelijk dat bodyflex voor het gezicht niet de meest voor de hand liggende manier is om te verjongen en strakker te worden. De eerste resultaten zullen pas na een paar maanden merkbaar zijn en een specifiek resultaat kan in ieder geval binnen een jaar worden beoordeeld.
Bodyflex voor gezicht en hals of, op een andere manier,faceflex is voor het grootste deel een techniek om oefeningen te doen met de juiste ademhalingstechniek. Het is bewezen dat een goede ademhaling de betrokkenheid van spieren bij het genezingsproces beïnvloedt en daardoor een beter resultaat geeft dan zonder een dergelijke techniek te gebruiken. Diafragmatische ademhaling activeert de genezingsprocessen van ons lichaam, het is een nuttige en gezonde ademhaling, die iedereen zou moeten bezitten. Het stelt je in staat diep te ademen. In het begin kan zelfs duizeligheid worden waargenomen door oververzadiging met zuurstof, maar al snel zal het lichaam eraan wennen en zal het voorbijgaan.
Over het algemeen is bodyflex voor het gezicht zeer effectief alsoefen regelmatig 1-2 keer per week. Het toont het beste resultaat in de nek, vanwaar het de slappe huid verwijdert en de enige kin terugbrengt, zonder onnodige "airbags".
Is het mogelijk om te kronkelen
Waarschijnlijk heeft iedereen de uitdrukking in de kindertijd gehoordvan grootmoeders en grootvaders "Kronkel niet, anders blijf je zo." Dit is niets meer dan een veel voorkomende mythe dat kinderen worden gepest om zich niet over te geven. U kunt gezichten trekken, en te oordelen naar de effectiviteit van het bouwen van Facebook, zelfs nuttig.
De chaotische beweging van de spieren van het gezicht zal echter hoogstwaarschijnlijk niet gunstig zijn, dus u moet proberen de oefeningstechniek te volgen, alle aanbevelingen voor implementatie volgen.
Actie op gezichtsspieren
Nu doet iedereen bodyflex volgens de methodeGreer Childers. Ze ontwikkelde de techniek van het uitvoeren van oefeningen op de middenrifademhaling. Met behulp hiervan worden de organen snel verzadigd met zuurstof, wordt het metabolisme versneld. De enige contra-indicatie is hypertensie, omdat de druk kan toenemen bij een lagere ademhaling.
Bij het observeren van een dergelijke aerobe techniek wordt een actieve afbraak van de vetlaag waargenomen. De huid wordt verrijkt met zuurstof en wordt elastischer, spieren werken beter.
Er wordt aangenomen dat lessen op een lege maag moeten worden gegeven. In feite is de effectiviteit van een dergelijke methode niet bewezen en kan gymnastiek net zo gemakkelijk worden uitgevoerd voor de betrokken persoon.
Verwijder de tweede kin
Bij het werken aan een mooi figuur, vrouwen vaakvergeet de rest, niet minder belangrijke delen van het lichaam. En hoe doe je iets met je nek? Bodyflex gezichtsgymnastiek, met kinoefeningen, lost dit probleem op. Dankzij haar wordt de huid in de nek uitgerekt vanwege de spierspanning. Dit vereist een bepaalde hoeveelheid trainingstijd. Het is onmogelijk om de kin te verwijderen in slechts 2 weken les.
Oefening "Grimas":
Om het te implementeren, moet je een beetje buigenknieën, laat uw handen erop rusten. Hef uw hoofd op, duw de onderkaak naar voren en trek de lip naar voren zodat de huid van de nek strak wordt gestrekt. Gebruik onmiddellijk daarna de bodyflex-ademhalingstechniek en ontspan. U moet tot 10 keer herhalen. Oefening verstevigt de nekspieren.
"Een leeuw":
Het is noodzakelijk om de positie van het lichaam in te nemen zoals beschreven inde vorige oefening. Rond de mond met de letter "O" en trek de tong naar beneden, het hoofd moet omhoog kijken. De spanning treedt op rond de ogen en rond de nek. Als je het van week tot week doet, beginnen de rimpels bij de ogen geleidelijk glad te strijken en verdwijnt de tweede kin.
Zal botox vervangen
Als de gewenste uitstraling niet past bijrealiteit of, geconfronteerd met leeftijdsgerelateerde veranderingen, vrouwen beginnen aandacht te besteden aan gezichtsplastic. Meestal nemen ze, voordat ze zichzelf een nieuwe vorm geven, hun toevlucht tot tijdelijke veranderingen om rimpels te verwijderen. Botox is meestal een vervanging. Meisjes merken de voordelen op bij het voorkomen van toekomstige rimpels.
Het lijkt verrassend dat bodyflexkan niet alleen botox vervangen, maar ook plastische chirurgie. Tijdige en langdurige ademhalingsoefeningen met lichaamsflexoefeningen voor gezicht en hals zullen zeker goede resultaten opleveren.
Het wordt aanbevolen om lessen te combineren met algemene lessen.bodyflex voor het hele lichaam. Tijdens algemene gymnastiek wordt dezelfde ademhalingstechniek gebruikt. Hierdoor behaalt u betere resultaten voor zowel het lichaam als de spieren van gezicht en hals.
Echte beoordelingen
De laatste tijd wint een gezonde levensstijl steeds meer aan populariteit, en daarmee zijn ademhalingstechnieken gericht op algehele verbetering van de gezondheid en het versterken van het effect van gewone sporten.
Beoordelingen over het buigen van het lichaam op veel manierenpositief, melden vrouwen duidelijke resultaten. Het algemeen welzijn verbetert, kortademigheid verdwijnt, lichtheid wordt gevoeld en, belangrijker nog, rimpels worden gladgestreken en de tweede kin verdwijnt. Dit vereist regelmatige lichaamsflexie voor het gezicht.
Foto's voor en na worden gepresenteerd in het artikel.
Zoals je op de foto's kunt zien, geven ademhalingsoefeningen met oefeningen voor het gezicht en de hals echt een behoorlijk resultaat dat het waard is om voor te werken.
Vrouwen merken niet alleen veranderingen in het gezicht op, maar ooken een algehele verbetering van het welzijn van binnenuit. Bodyflex geeft meer energie, kracht, verlangens. Na zo'n gymnastiek te hebben gedaan, voelt niemand zich als een geperste citroen.
Wanneer zal het resultaat zijn
Net als andere sporten moet bodyflex constant worden beoefend voor resultaten op het gezicht. Als je stopt met het doen van oefeningen voor het gezicht en de hals, dan zullen de spieren snel weer hun oude uiterlijk krijgen.
Na de eerste lessen kunnen de resultaten zijnzie over een paar maanden. 7-8 weken is een geschatte tijdsbestek voor het opmerken van de allereerste, tot nu toe onbeduidende resultaten. Ze verschijnen niet door getrainde spieren, maar door de algemene verrijking van de gezichtshuid met zuurstof. Het ziet er beter uit, het wordt elastischer.
Na nog een jaar zal het gezicht merkbaar strakker worden, hangende huid van de nek zal op zijn plaats vallen. Dit is het piekmoment. Na een jaar training stoppen vrouwen vaak met turnen, tevreden met de resulterende gezichtscontouren. Maar voor een aantrekkelijk uiterlijk moet u uw spieren constant in vorm houden, wat betekent dat u, om het behaalde resultaat te ondersteunen, moet blijven trainen.
Na 2-3 jaar zullen ze beginnen te egaliseren enmaak diepe rimpels glad. Dit effect wordt minus 10 jaar genoemd. Inderdaad, degenen die hun hele leven aan body flex hebben gedaan, zien er veel jonger en netter uit dan hun leeftijdsgenoten. De huid is frisser en strakker.
