Visizplatītākā problēma starpmūsdienu sievietēm ir liekais svars. Katrai sievietei un meitenei jāzina, kādi ir visvairāk kaloriju saturošie pārtikas produkti, to saraksts šodien. Vai ir vērts tos vispār izmantot? Atsaucoties uz attiecīgo literatūru, katra sieviete cer saņemt ticamu informāciju par ikdienas uzturā iekļauto produktu bīstamību un ieguvumiem.
Ierobežojiet diētu ar augļiem un zaļumiem,nav iespējams atbrīvoties no gaļas, zivīm un piena produktiem, jo tas var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Šādā situācijā ir iespējams ne tikai pārāk mazs svara zudums, bet arī sāpīga izskata iegūšana.
Šis raksts ir domāts jums, jajūs vēlaties uzzināt, kādi šodien ir visvairāk barojošie pārtikas produkti. Sarakstu vada pusfabrikāti un visi no tiem gatavoti ēdieni. Ārsti atzīmē, ka konservi, pankūkas ar pildījumu, kotletes un pelmeņi tiek uzskatīti par augstas kalorijas. Saraksts turpinās ar konditorejas izstrādājumiem, kūkām, krutoniem, šokolādēm un cepumiem.
Tas rada īpašas briesmas ķermenimĀtrā ēdināšana. Tas ietver ne tikai Big Magi un hotdogus, bet arī picas, čipsus un kūpinātas desas. Ir vērts dažas stundas pavadīt mājās, gatavojot maltītes no dabīgiem veseliem ēdieniem, izmantojot modernus tvaicētājus, vai vienkārši vārot vai sautējot saldētus dārzeņus.
Visvairāk kaloriju saturošie pārtikas produkti ir eļļas. Ir grūti iztikt bez eļļu pievienošanas ēdieniem. Bet šajā gadījumā labāk ir lietot nerafinētu augu eļļu, piemēram, linu vai olīveļļu. Atcerieties, ka margarīns un sviests negatīvi ietekmē jo īpaši ķermeni un formu.
Atcerieties, ka lielākā daļa gaļas produktuizcelsme ieņem vadošo pozīciju tabulā "Lielākā daļa augstas kaloriju pārtikas." Šo sarakstu ir viegli atcerēties: cūkgaļa, bekons un jērs. Uztura speciālisti iesaka visu iepriekš minēto aizstāt ar vistu vai blakusproduktiem bez ādas, ieskaitot aknas, sirdi, nieres un kambarus.
Runājot par zivju produktiem, ir vērts to atzīmēt tikaišķirnes ar zemu tauku saturu, bet jebkurā gadījumā neatkarīgi no tā, kādas zivis jūs pērkat, ieteicams to pagatavot tikai ar tvaiku. Arī iecienītās sviestmaizes ar sarkanajiem ikriem nevajadzētu lietot bieži, labāk šādu delikatesi saglabāt nākamajām brīvdienām.
Maizītes aizstājiet ar maizi vai maizītēm, kas izgatavotas no pilngraudu, un konditorejas izstrādājumu cienītāji var palutināt sevi ar dabīgu medu vai augļiem, nebaidoties iegūt pāris papildu mārciņas.
Ar piena produktiem esiet arī ārkārtīgiuzmanīgi. Kondensētais piens ar cukuru vai krējumu ir ļoti kaloriju pārtikas sarakstā. Majonēzes cienītāji to var pilnībā aizstāt ar skābu krējumu ar zemu tauku saturu, pievienojot dažādus aromātiskus augus vai garšvielas. Labāk dot priekšroku vai nu pilngovs pienam, vai kefīram. Abi dažādos jūsu uzturu, piepildot ķermeni ar lietderīgām vielām.
Ja mēs runājam par sieriem, tad ir vērts to atzīmētCietie sieri tiek uzskatīti par vairāk kaloriju nekā pārstrādātām šķirnēm, tāpēc jebkuru sieru vislabāk lietot mērenībā, lai nākotnē netiktu izmantota absolūta diēta uz ūdens.
Neizslēdziet no uztura pilnībāsēklas, graudaugi, žāvēti augļi un rieksti. Lai gan visi šie produkti ir diezgan barojoši, tie joprojām ir neaizstājami mūsu ķermenim, jo tie ir būtisku vielu un mikroelementu avoti. Nevajadzētu arī bieži lietot alkoholu, jo alkohols, pēc daudzu uztura speciālistu domām, ir visbarojošākais produkts pasaulē! Tāpēc, domājot par savu un bērnu veselību, nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot stipros dzērienus.
Kopumā mēs varam apkopot mūsu rakstu unsaraksts sauca par "visvairāk kaloriju saturošiem pārtikas produktiem". Šis saraksts nav ļoti iespaidīgs, taču jebkurā biznesā, īpaši cīņā ar lieko svaru, ir vērts atcerēties mēru un precizitāti.
