Šodien daudzas sievietes saskaras burtiskinepanesamas sāpes menstruāciju laikā. Šajā gadījumā daži cilvēki dod priekšroku īpašām zālēm, savukārt citi, gluži pretēji, vēršas pie alternatīvās medicīnas palīdzības. Šajā rakstā mēs runāsim par galvenajiem sāpju mazināšanas veidiem ar menstruācijām.
Siltums
Pašlaik, pēc ekspertu domām,siltums ir visefektīvākā metode, kā tikt galā ar nepatīkamām sajūtām menstruāciju laikā. Tātad lieliska iespēja ir silts duša, taču tas nepalīdz visiem. Šeit uz glābšanu nāk īpašie elektriskie sildītāji. Bet ne katrai sievietei ir iespēja palikt mājās ar mēnesi un gulēt ar karstā ūdens pudeli. Šajā gadījumā alternatīva ir tā dēvētie vienreizējie sildītāji. Viņus var piestiprināt pie drēbēm un droši pavadīt savu biznesu.
Tabletes no ikmēneša sāpēm
Narkotikas arī irvisefektīvākās metodes. Mūsdienu medicīna piedāvā plašu tablešu klāstu, ko var iegādāties gandrīz katrā aptieka (preparāti "Tempalgin", "Ibuprofēns", "Advil" uc). Ievērojiet, ka zāles ir jāievēro tikai pievienotajās instrukcijās. Ja sāpes ir ļoti smagas, jums ir atļauts dzert maksimāli pieļaujamo zāļu devu.
Sāpes vēdera lejasdaļā pēc menstruācijas un pirms tām? Embrija rada palīdzēs!
No vienas puses, tas var izklausīties smieklīgi, betdaudzi atzīst, ka šī radīšana patiešām palīdz. Vai jūs kādreiz esat pamanījuši, cik mazi bērni melo, kad viņi cieš no vēdera sāpēm? Viņi apgriežas savā pusē un pavelk kājas viņu sienām. Šajā stāvoklī mūsu ķermenis ir spējīgs maksimāli atpūsties muskuļos, tādējādi samazinot diskomforta sajūtu. Dažām sievietēm šī iespēja ne vienmēr palīdz. Tomēr kopā ar zālēm ir lielisks veids, kā mazināt sāpes ar menstruāciju.
Fiziskā aktivitāte
Patiesībā daudzi to pārsteigušiSports palīdz atbrīvoties no nepatīkama diskomforta. Tomēr fiziskā slodze veicina endorfīnu ražošanu, kas kalpo kā pretsāpju līdzekļi. Tas nenozīmē, ka jums jābrauc pie sporta zālēm. Tas ir pietiekami, lai palielinātu fiziskos vingrinājumus vairākas dienas pirms menstruācijas, piemēram, dodot vairāk laika staigāšanai. Šajā gadījumā jums vairs nebūs jāuztraucas par jautājumu, kā mazināt sāpes ar menstruāciju. Turklāt jogas nodarbības ir lieliska iespēja. Pietiek apmeklēt nodarbības tikai divas reizes nedēļā, un rezultāts būs redzams pēc pāris nedēļām. Ievērojiet, ka iepriekš ir ieteicams konsultēties ar speciālistiem, lai neradītu ievērojamu ķermeņa bojājumu, jo daži sporta veidi menstruāciju laikā ir vienkārši kontrindicēti.
Aromterapija
Наверняка многие уже не удивляются, что aromaterapija ļauj atpūsties, mazināt sāpes. Ja jūs menstruāciju laikā pavada vairākas sesijas, tas noteikti nebūs sliktāks. Pirms procedūras, aizpildiet vanna ar siltu ūdeni, gaismas sveces ap perimetru un pievienot nelielu daudzumu aromātiskās eļļas. Tvaiku ieelpošana un tieša saskare ar ūdeni rada pārsteidzošu efektu.
Masāža
Masāžas seanss ir vēl viens veids, kā to izdarītsamazināt sāpes ar menstruāciju. Ņemiet vērā, ka šiem nolūkiem nav nepieciešams doties uz spa, to varat izdarīt pats. Apļveida kustības un maigie insulti apakšējā vēdera daļā ļauj pazemināt spiedienu deguna rajonā un tādējādi atslābināt muskuļus. Bet tieši tas ir tas, ko mēs cenšamies panākt!
