Augstlēkšana ir grūtakoordinācijas plāns, sporta disciplīna. Tas tiek veikts pēc sportista sākotnējās ieskrējiena. Sportistam ir augstas prasības pēc fiziskās sagatavotības. Džemperi izšķir četras galvenās lēciena fāzes, kas ir pats tās īstenošanas process. Viss sākas ar skrējienu, pēc kura notiek pacelšanās ar turpmāku lidojumu virs bāra. Process beidzas ar piezemēšanos.
Attiecībā uz pasaules sasniegumiem šādās jomāsdisciplīna, tāpat kā augstlēkšana, sieviešu rekords tagad pieder bulgārei S. Kostadinovai, bet vīriešiem - kubietei H. Sotomajorai. Vingrotājas pārvarēja dēlīšus, kas tika noteikti attiecīgi 209 cm un 245 cm. Cenšoties uzlabot sniegumu, speciālisti izstrādā visu veidu lēcienu paņēmienus un metodes, kas tiks aplūkoti turpmāk.
Vispirms parunāsim par vecajām metodēm. Senākā un vienkāršākā lēciena forma ir vingrošana. Tās princips ir tāds, ka sportista šūpoles kāja pārvietojas pa stieni pēc skrējiena taisnā leņķī. Šajā gadījumā džemperis nolaižas uz divām kājām. Ilgu laiku augstlēkšana tika veikta citā veidā, ko sauc par "šķērēm". Tās būtība ir tāda, ka šūpošanās kāja pēc sportista pacelšanās līdz 40 grādu leņķī tiek strauji izmesta pār stieni, un paralēli tam tiek pārnesta kāja, kas tiek atgrūsta. Ķermeņa augstā smaguma centra dēļ ir gandrīz neiespējami sasniegt augstus rezultātus, izmantojot šo metodi. Augstlēkšana, ko sauc par "vilni", ir iepriekšējā un tā turpinājuma variācija, taču tagad praktiski neviens neizmanto šādu tehniku.
Lēciena metode ir pelnījusi īpašu uzmanību,saukts par "rullīti". Viņš ir viena no racionālākajām sugām. Tās galvenā iezīme ir tāda, ka džemperis tiek atbaidīts ar kāju, kas atrodas tuvāk joslai. Pēc grūdiena šūpojošā kāja tiek iztaisnota. Tajā pašā laikā ķermenis pagriežas ar stumšanas kāju, kas piespiests krūtīm. Skrējiens notiek 45 grādu leņķī, un sportists izstiepjas pa stieni un pārvietojas pa to pa sāniem. Kad augstlēkšana tiek veikta šādā veidā, piezemēšanās notiek uz abām rokām un pacelšanās kājas.
Šīs tehnikas izstrādes gaitā parādījās vēl vienatā veida. To sauc par "crossover jump", un tas notiek līdz tam, ka vingrotājs vairāk pagriež rumpi un pārvar stieni vēdera lejas stāvoklī. Pacelšanās leņķis šeit, atšķirībā no "apgāšanās", ir līdz 40 grādiem.
Visizplatītākais un populārākais tagadir metode, ar kuras palīdzību lielākā daļa profesionālo vingrotāju veic augstus lēcienus - flopa tehnika. W. Fasbury to pirmo reizi parādīja 1968. gada Meksikas olimpiskajās spēlēs. To izmantojot, sportists veic pacelšanās skrējienu pa iedomātu loku ar aptuveni 12 metru rādiusu uz pirkstiem, kas ļauj pazemināt smaguma centru. Ļoti palīdz roku šūpošanās. Spiediens ir ļoti spēcīgs lielā horizontālā ātruma dēļ, kas tika izstrādāts pacelšanās brauciena laikā. Pirmkārt, vingrotājs lidojumā ir ar muguru pret bāru. Tālāk skriešanas kāja pie ceļa ir saliekta, un šūpoles kāja ir iztaisnota. Pateicoties sportista muguras jostas daļas locīšanai, kamēr viņš pārvietojas pāri joslai, augstlēkšana nodrošina ļoti ekonomisku pāreju.
