Augsts lēciens ir aizraujošs skats

Viens no visizplatītākajiem vieglatlētikas veidiem iraugsts lēciens. Sacensības starp profesionāļiem tiek organizētas, bet ikviens, kas apmeklēja skolu, atceras, kā fiziskās audzināšanas skolotāji viņus lika pārlēkt pāri šķērsbāzei un pareizi nokļūt uz batuta. Iespējams, ne visi saprata šāda pasākuma nozīmi, bet patiesībā augstie lēcieni ļauj pilnībā attīstīt savu ķermeni, vismaz skolas gadu laikā.

Augstu lēku būtība

Šis sporta veids ir ļoti elastīgs un lēkājošs. Tieši tāpēc tas ir iekļauts skolas mācību programmā, un katram studentam ir jābūt spējīgam pāriet augstumā.

Šī uzdevuma būtība ir vienkārša:ir uzstādīti divi vertikāli stabi, starp kuriem ir horizontāla šķērsbāze, kuras augstums ir regulējams. Aiz šī dizaina ir paklāji, kas ļauj džemperiem mīkstināt kritumu un izvairīties no savainojumiem. Lēciens tiek veikts pa diagonāli no šķērskoka, tieši priekšā sportistam, cik vien iespējams, ir jābrauc, lai lidotu šķērsbāzi, nometot to. Uzdevums nav vienkāršs, bet, ja jūs pastāvīgi trenējat, jūs varat uzlabot savu ķermeni un sasniegt jaunus un jaunus augstumus.

Šķirnes un īpašības

Ir dažādi augsto lēcienu veidi, bet tikai divi ir oficiāli atzīti.

Viņi kļuva par populārākajiem un tagadizmantot arī starptautiskos konkursos. Augsta lēciena metode "solis pāri" ir visizplatītākā amatieru vidū, jo tas ir ļoti vienkārši izpildāms. Ar to viņi mācās skolās, bet ilgu laiku tas netiek izmantots sacensībās, jo tas nesniedz pietiekamus rezultātus. Tās nozīme ir tāda, ka pēc tam, kad lēkt lēkt, sportists vispirms ved vienu kāju caur bāru un pēc tam otru. Nekas nav sarežģīts, bet starptautiskajās sacensībās nepieciešamo augstumu vienkārši nav iespējams sasniegt. Tāpēc ar izmēģinājumu un kļūdu palīdzību tika izgudrots cits stils, ko sauca par “fosbury-flop”. Sportists neuzņemas tieši pa diagonāli, bet loka laikā, lecot, pārvērš muguru uz zemi un pakāpeniski nodod visu ķermeni virs bāra, sākot ar galvu un beidzot ar kājām. Šis veids ļauj jums lēkt daudz augstāk nekā tad, ja izmantojat pastiprināšanu, tāpēc tas ir visizplatītākais profesionāļu vidū.

Kā konkursi?

Augstlēkšanai ir sava sacensību sistēma, kuru nav tik viegli saprast.
Ir vērts sākt ar to, ka dalībniekam vienmēr irtrīs mēģinājumi, un viņš tiek izslēgts no sacensībām tikai tad, ja trīs reizes pēc kārtas nevarēja uzkāpt augstumā. Viņš var izlaist jebkuru augstumu, tas ir, pārlēkt 1.70, izlaist 1.80 un uzreiz pārlēkt 1.90. Bet tajā pašā laikā viņam jāatceras, ka, ja viņš trīs reizes nevar uzņemt augstumu 1,90, tad 1,70 augstums nonāks viņam. Tādējādi jūs varat ietaupīt spēkus, bet riskēt, pēkšņi lecot uz jaunām virsotnēm, vai arī jūs varat sistemātiski un pārliecinoši doties uz panākumiem, izlecot visus augstumus un konsekventi nodrošinot sev augstu rezultātu. Šie sportistu lēmumi augstlēkšanu padara par ļoti aizraujošu sporta veidu.