Kā izlemt: darboties lietū vai nedarboties?

Cik patīkami darboties atklātā telpā, svaigā gaisā. Šāda veida skriešanas fani gaida skarbās ziemas beigas un centīsies pavadīt laiku

labumu ķermenim un dvēselei.Laika apstākļi ne vienmēr ir labvēlīgi, un reizēm rodas jautājums „palaist lietus vai nedarboties”. Ļaujiet, lai mākoņainība būtu saistīta ar garīgu miera sajūtu, bet jūs varat to piesātināt ar būtisku skriešanas enerģiju un sajust labo garu paaugstināšanu.

Joprojām jautājums "palaist lietus vai nēdarbojas "ir pietiekami nopietns gan no sporta, gan no zāles. Running ir universāls sporta veids, kam nav nepieciešamas īpašas spējas, sarežģītas iekārtas, fizioloģijas zināšanas - normāla veselība ir pietiekama bez nopietnām kontrindikācijām. Izvēloties darboties lietū vai nedarboties „siltumnīcas efekts”, kad pārmērīgs mitrums ir saistīts ar spēcīgu siltumu, var kalpot kā izšķirošs brīdis, tādos apstākļos var pilnīgi vesels cilvēks.

Nav pietiekami daudz skābekļa, lai piesātinātu ķermeni. Lai izvairītos no ķermeņa atsākšanas, vingrinājums vēl ir labāk atlikts.

Domājot par lietošanu lietū vai nedarbojoties,Lūdzu, ņemiet vērā, ka jums vispirms būtu jāapbruņojas ar piemērotu aprīkojumu. Kā jūs saprotat, drēbju darbībai vienmēr jābūt ērtai un jāatbilst klimatiskajiem parametriem, lai nesasaldētu un nepārkarsētu, kas arī nav ļoti labs. Pamatprincipam, izvēloties apavus, kas balstīti uz slīdēšanas zolēm, augšējai daļai ir jābūt ūdensizturīgai. Visvairāk parastās zeķes, kas izgatavotas no kokvilnas, ne tikai lietus, bet jebkuros laikapstākļos nodrošinās jūsu kājām komfortu un lieliski absorbē mitrumu. Ir noderīga arī vienkārša galvas aizsardzība. Vāciņš ir labi piemērots, jo tas vienlaikus aizsargā gan acis, gan galvu. Mazliet fiziska sasilšana lietus laikā vislabāk ir veikt telpās. Ja jūs nolemjat sākt darboties pirmo reizi un jums nav nekādas saistības ar sportu, tad jautājums „palaist lietus vai nedarboties” ir tikai viena pareizā atbilde - “nē”. Pirmo reizi jums vajadzētu sākt ar gaismu, kas darbojas ērtos apstākļos, labāk ir pasargāt sevi no pārsteigumiem un iespējamām traumām.

Vasara vairāk labvēlīga

bet skrējējiem atklātā vietālaika apstākļi un daba palīdz maksimāli palielināt fizisko baudu. Mūzika ir lielisks pavadījums braucienam, ja tiek ievēroti piesardzības pamatnoteikumi, jo īpaši pilsētas apstākļos, kad ir nepieciešama dzirdama kustīgo automašīnu uztvere. Ziemā nodarbības parasti tiek pārnestas uz telpām. Tā var būt trenažieru zāle, kas aprīkota ar skrejceļš vai darbojas mājās. Simulatoru ir viegli uzstādīt dzīvoklī vai mājā. Tas nodrošinās iespēju jebkurā izdevīgā laikā darboties. Šādā gadījumā neviens jums nesāpēs, lai paliktu savā treniņā tikai ar savu ķermeni.

Ja jums nav pie rokas skrejceļš, piemēram

varētu uzskatīt, ka opcija darbojas uz vietas. Tas ir mazāk piesātināts, bet, ja tas tiek veikts pareizi, tas nodrošinās labu fizisko aktivitāti vēlamajās muskuļu grupās. Jūs varat sākt ar parasto vieglo skriešanu vietā, pēc kāda laika to dažādojiet, pievienojot tehniku ​​ar ceļgalu pacelšanu uz priekšu, pēc tam izmantojiet iespēju ar nelielu kāju mešanu atpakaļ (atgrūšanas efekts).

Skriet lietū vai neskriet? Mēs iesakām, bet tas ir atkarīgs no jums. Izbaudiet savu skrējienu.