Visos laikos bija viņu skaistuma kanoniun sievietes vienmēr ir centušās izskatīties pievilcīgi. Ja laikmetā senie laiki sievietes skaistuma ideāls tika uzskatīts par šaurām neekspresējamām gurniem, neattīstītām krūtīm un pilnīgi noapaļotu vēderu, mūsdienās tiek uzskatīta par skaistu, labi uzceltu sievieti ar plānu jostasvietu, slaidām kājām un lielisku krūtīm. Un vēdera klātbūtne šajā gadījumā ir ārkārtīgi nevēlama. Mūsdienās arvien vairāk sieviešu domā par to, kā ātri noņemt kuņģi mājās.
Svara problēmas sākšana - pirmā grūtniecība un dzemdības
Mēs, sievietes, ir ļoti grūti paturēt slimosvisā viņa dzīvē. Protams, jaunām meitenēm nav jāpieliek lielas pūles, lai panāktu labu metabolismu, labi koordinētu endokrīnās sistēmas mehānismu un veselības problēmu trūkumu, ļauj saglabāt precīzu skaitli. Problēmas ar skaitli parādās tūlīt pēc pirmā dzimšanas. Kādā brīdī jūs pēkšņi pamanāt pārmērīgu nogulumu uz gurniem un vidukli, sagging svina, zaudēt krūšu formu un sāpīgi sākt meklēt atbildes uz jautājumiem par to, kā ātri zaudēt svaru un kā ātri noņemt vēderu mājās. Protams, nekavējoties izmisies. Lielākā daļa šo izpausmju izzūd sešu mēnešu laikā pēc dzemdībām. Daba rūpēsies par jūsu skaitli, lai atgrieztos pie sākotnējiem parametriem. Bet ir gadījumi, kad tas nenotiek, un jūs sākat satraukties un meklēt informāciju par to, kā mājās noņemt locītavu.
Pareiza uzturs - labs skaitlis
Pirmais un vissvarīgākais noteikums, kas jums nepieciešamsveiciet - līdzsvarojiet savu diētu. „Bet es vēlos zināt, kā ātri noņemt kuņģi mājās. Ko darīt ar pārtiku? ”- teiksim. Bet nav iespējams atbrīvoties no tauku nogulsnēm vēdera rajonā, nemainot ikdienas uzturu. Es neiesakām doties uz diētu. Jā, tie dod taustāmu efektu - strauji pieaug papildu centimetri. Bet jūs varat būt pārliecināti, ka viņi atgriezīsies, tiklīdz pārtrauksit diētu. Turklāt, bieži pēc šādas diētas stāvokļa, ķermeņa stāvoklis pasliktinās zarnu problēmu un fizisko vājumu veidā. Diētas pārtrauc to, kas paliek? Izgatavojam šādu diētu:
Vieglas brokastis, kas sastāv no ogļhidrātiem. Labākā izvēle ir labības graudaugi un svaigi augļi un dārzeņi.
Pilna maltīte, kas sastāv no trim ēdieniem: augļu salāti, zupa vai buljons, otrā - vārītas zivis vai gaļa, sautēti dārzeņi un glāze sulas.
Vakara jogurts vai glāze kefīra, nevis vakariņas.
Pārliecinieties, ka pēc divām nedēļām pēc šādas uztura jūs saņemsiet labu efektu dažu zaudēto svaru svarā, viegluma sajūtu visā ķermenī un labu garastāvokli.
Par uzlādi, kļūstiet!
Ja pievienojat šo diētuvingrinājums uz preses un vidukļa, efekts būs daudz pamanāmāks. Vingrinājums ir arī labs, jo tas ne tikai ietekmē ķermeņa tauku, bet arī stiprina muskuļus. Skaitlis kļūst stingrs, izzūd vēders pazūd, viduklis kļūst plāns. Neuztraucieties vairāk par to, kā nedēļas laikā noņemt kuņģi un malas. Regulāri veiciet šo vingrojumu kopu, un drīz jūs aizmirsīsiet par to, kas ir liekais svars. Tātad, vingrinājumi presēm un viduklim:
Vērpes sagriešana ap vidukli 10-15 minūtes dienā.
Rumpja pacelšana no gulēšanas stāvokļa uz grīdas.
Liekas uz sāniem no stāvēšanas, rokas jostasvietā.
Vingrinājumi "Velosipēds" un "Šķēres" no guļus stāvokļa uz grīdas.
