Stepper mājā ir vajadzīgs katram no mums

Mūsdienu dzīves tempā pieaugušajamir grūti izvēlēties laiku, lai dotos uz sporta zāli, fitnesa klubu vai vismaz dotos uz dabu. Un, lai saglabātu ķermeņa veselību, nepieciešams vingrinājums. Ja iegādājaties simulatoru lietošanai mājās, sporta problēma tiks novērsta.

Aerobiskais vingrinājums ķermenim ir ļoti izdevīgs,ko var veikt kardio. Šādi vingrinājumi ietver riteņbraukšanu, slēpošanu, peldēšanu, skriešanu un dejas. Tie ietekmē elpošanu, uzlabo sirds muskuļu darbību, mazina organisma jutību pret slimībām un palīdz samazināt ķermeņa svaru.

Lai veiktu mājāskardio, bieži izmanto skrejceliņus un velosipēdus. Šodien mājokļa solis ir kļuvis populārākais. Salīdzinot ar skrejceļš, tas aizņem maz vietas un, salīdzinot ar velosipēdu, tas ir efektīvāks.

Ierīce ir paredzēta spēlēšanaiejot pa kāpnēm. Mājai ir divu veidu steperi, kuru pamatā ir slodzes regulēšanas princips. Neatkarīgajam pedāļa kustības simulatoram ir iespēja iestatīt katras kājas slodzi atsevišķi. Bet savstarpēji savienota gājiena solim nav šādu iespēju, bet par cenu tas ir ekonomiskāks, tam ir mazs izmērs.

Mini stepperim nav iespējas uzstātiesvingrinājumi mugurai un rokām, jo ​​tā nav aprīkota ar rokturiem vai margām. Fiziski attīstītam cilvēkam ar šādu simulatoru nebūs pietiekami daudz vingrinājumu, bet neapmācītiem muskuļiem tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams.

Ar šīs ierīces palīdzību tiek izveidota pietiekama slodze ķermeņa formēšanai un sadedzināšanai no 250 līdz 300 kcal vienā treniņā.

Šobrīd jau pastāvuzlabots grozāms modelis. Šis mājas steperis atšķiras ar to, ka tam margu vietā ir pretestības joslas. Tas ļauj strādāt ne tikai ar kāju muskuļiem, bet arī izmantot bicepsu un tricepsu, krūšu un muguras zonas. Palielinot šarnīra leņķi, tiek maksimāli palielinātas slodzes uz sānu vēdera un rumpja muskuļiem.

Manuālas regulēšanas vietā automātiskakas palielina slodzi, palielinoties vingrinājumu ātrumam. Rotējošais steperis mājām ir pieejams arī mini formātā, tikai tajā nav paplašinātāja. Pretējā gadījumā tam ir tādas pašas īpašības kā sākotnējam kolēģim. Tās izmaksas nepārsniedz mini-stepper modeļu cenu, kas var būt izdevīga jūsu kabatai.

Vingrojiet uz simulatora, piemēram,mājās ikviens, kam ir vēlme zaudēt svaru, var savilkt dažādas muskuļu grupas un savest kārtībā sirds un asinsvadu sistēmu. Jums vienkārši jāizvēlas pareizais treniņu režīms un jāaprēķina slodze, ņemot vērā jūsu fizisko stāvokli un vecumu.

No tiem, kas iegādājās steperi mājām, atsauksmes var būtdzird galvenokārt tikai pozitīvos. Visbiežāk ir salīdzinoši zemas ierīces izmaksas, nav kontrindikāciju apmācībai un simulatora minimālais izmērs.