Kas ir vingrinājums: vai tā ir pastaiga vai vingrinājums?

Tātad vēl deviņpadsmitajā gadsimtā ieradās ārstiuz domu, ka sēdēšana uz dīvāna saīsina ceļu līdz nāvei. Un, lai cilvēki kustētos, vienkāršu pastaigu sauca par skaisto vārdu “vingrinājums”. Tas nozīmēja pastaigas svaigā gaisā. Bet ne tikai pastaiga! Un pārgājiens ar noteiktu mērķi! Vīrietis devās uz

daba, tā ka viņa ķermenis ir nedaudz noguris, viņa domas ir piepildītas ar priecīgiem iespaidiem, bet plaušas - ar svaigu skābekli!

Vingrojumi ir ceļš uz ilgmūžību

Tā ārsti prezentēja savu "atklājumu"gadsimts pirms pagājušā. Ejot un saņemot jaunus iespaidus, cilvēks tika uzlādēts ar enerģiju, kas atbalstīja viņa spēku. Tas nebija tikai vingrinājums. Muskuļiem ir jāstrādā, tas pats par sevi saprotams. Bet vingrinājumā galvenais ir radīt iekšēju mieru. Vērojot dabu, cilvēkam nācās pārtraukt "vārdu maisītāju" galvā. Domas bija jāsaskaņo. to

noveda pie tā, ka stress pārgāja no viņa,kas saīsina viņa zemes eksistenci. Laika gaitā šie padomi nav zaudējuši savu nozīmi. Stress mūsdienās ir kļuvis daudz vairāk, tāpēc nepieciešamība no tiem atbrīvoties ir tikai palielinājusies.

Vingrojumi ir ceļš uz laimi

Apskatīsim, vai tas pavada daudz laikamūsdienu cilvēks pozitīvām domām. Cik minūtes dienā tu piedzīvo laimes stāvokli? Drīzāk jājautā, cik sekundes. Vai neatceraties? Tas ir raksturīgi mūsdienu cilvēkam. Ir ļoti grūti vienkārši izkļūt no trakojošā ritma, apstāties, lai analizētu to, ko patiesībā cilvēks iegūst no dzīves. Viss ir tik sakārtots, ka darbs, nauda un tā tālāk pieķeras visiem ar dzelzs tvērienu, neļaujot aizbēgt no "vāveres rata". Un izrādās, ka Murkšķa diena tiek atkārtota katru mēnesi, gadu no gada. Diemžēl cilvēki izmanto brīnišķīgus ārstu ieteikumus par fiziskām aktivitātēm tikai tad, ja tiek grauta viņu veselība. Bet, vienreiz mēģinājuši, kas nozīmē uz brīdi izlauzties no cikla un veltīt laiku sev, viņi vairs nevēlas apstāties. Izrādās, ka vingrošana ir iespēja parūpēties par sevi, pievērst uzmanību personīgi sev, tērēt enerģiju sev un to neatdot

alkatīga apkārtējā pasaule. Tie, kas to saprata, saka, ka ķermenis un dvēsele uz šādu uzmanību reaģē ar lielu pateicību!

Kā pareizi vingrot

Pirmais noteikums: šī nav tikai pastaiga. Vingrojumi ir īpaša procedūra, kas paredzēta muskuļu un smadzeņu sasprindzināšanai. Sniedziet iespaidus, kas nav saistīti ar ikdienas ciklu. Rīta vingrošanu vislabāk var veikt parkā un apvienot ar vingrošanu. Bet slodzei vajadzētu izraisīt prieka sajūtu, nevis nepatīkamu pienākumu. Rietumos tiek uzskatīts, ka vingrošana ir sports. Nestrīdēsimies ar to. Galvenais ir tas, ka jāstrādā ne tikai ķermenim! Viss vingrinājuma ieguvums ir gūt patīkamas emocijas un iespaidus. Pretējā gadījumā tā ir laika izšķiešana. Vakara vingrinājumi ir ļoti noderīgi, kuru laikā jūs varat izvairīties no dienas raizēm. Tad miegs būs atjaunojošs.

Tātad izrādās, ka vingrošana ir pastaiga, lai gūtu patīkamus iespaidus. Ja ideja jums patīk, tad veiksmi un patīkamas emocijas no rīta un vakarā!