Vingrinājumi sejas muskuļiem, kurus saucbody flex nesen ieguva pelnīto popularitāti. Viņi pievelk sejas un kakla muskuļus, palīdz saglabāt sejas kontūru, noņem otro un trešo zodu un novērš ādas noslīdēšanu. Sakarā ar kombināciju ar pareizu elpošanas tehniku, šādi vingrinājumi dod lieliskus rezultātus, dziedē ķermeni un piesātina ādu ar skābekli.
Kur radās bodyflex?
Varbūt galvenais vingrošanas atklājējssejas var saukt par Sanfordu Benetu, kurš pagājušā gadsimta sākumā uzrakstīja un izdeva grāmatu "Vingrošana gultā", kurā bija aprakstīti dažādi vingrinājumi, tostarp sejas muskuļiem.
Pēc satraukuma, ko viņš radīja priekšpusēFacebook veidošana Amerikā, ir daudz brošūru un grāmatu par vingrojumu tehniku un to efektivitāti. Starp citu, Sanfords, būdams 70 gadus vecs, izskatījās 50 gadus vecs. Tāpēc viņa lasītāji labprāt ticēja viņa iesniegtajiem faktiem.
Ameriku pārņēma ķermeņa locīšanas vilnis sejai.Katra meitene zināja par šādu vingrinājumu priekšrocībām, miljoniem mājsaimnieču ir praktizējušas šos vingrinājumus. Tieši no Amerikas sejas veidošanas kultūra nonāca citās valstīs, ar savu efektivitāti iegūstot meiteņu no Eiropas un Āzijas uzticību.
Tagad šī tehnika ir tik populāra, ka viņaiir milzīgs skaits vārdu, kaut arī tie galvenokārt aizgūti no angļu valodas: sejas veidošana, sejas atjaunošana, sejas apmācība, ķermeņa locīšana sejai, sejas vingrošana. Visām šīm sistēmām un paņēmieniem ir viens mērķis: uzlabot sejas un kakla izskatu.
Vai tas tiešām ir efektīvs
Ne katra meitene ir spējīga uztaisīt sejukatru dienu, neapzinoties, cik labi tas viņai dos. Ir skaidrs, ka bodyflex sejai nav pats acīmredzamākais veids, kā atjaunot un pievilkt. Pirmie rezultāti būs pamanāmi tikai pēc dažiem mēnešiem, un par konkrētu rezultātu varēs spriest vismaz pēc gada.
Bodyflex sejai un kaklam vai, citādā veidā,faceflex lielākoties ir vingrinājumu veikšanas tehnika ar pareizu elpošanas tehniku. Ir pierādīts, ka pareiza elpošana ietekmē muskuļu iesaistīšanos dziedināšanas procesā, un tāpēc dod labāku rezultātu nekā neizmantojot šādu tehniku. Diafragmas elpošana aktivizē mūsu ķermeņa dziedināšanas procesus, tā ir noderīga un veselīga elpošana, kas būtu jāpieder visiem. Tas ļauj elpot dziļi. Sākumā skābekļa pārsātināšanās dēļ var novērot pat reiboni, taču drīz ķermenis pie tā pierod un tas pāries.
Kopumā bodyflex sejai ir ļoti efektīvs, jaregulāri vingrojiet 1-2 reizes nedēļā. Tas parāda labāko rezultātu uz kakla, no kurienes tas noņem nokarājušo ādu un atdod vienu un vienīgo zodu, bez nevajadzīgiem "drošības spilveniem".
Vai ir iespējams izlocīties
Iespējams, ka katrs cilvēks šo frāzi dzirdēja bērnībāno vecmāmiņām un vectēviem "Nekrāmējies, citādi tu tāds paliksi". Tas ir nekas cits kā izplatīts mīts, ka bērni tiek pakļauti vardarbībai pret neielaišanos. Jūs varat padarīt sejas un, vērtējot pēc Facebook veidošanas efektivitātes, pat noderēt.
Tomēr haotiskā sejas muskuļu kustība, visticamāk, nebūs izdevīga, tāpēc jums jāmēģina ievērot vingrinājumu tehniku, ievērot visus ieteikumus ieviešanai.
Darbība uz sejas muskuļiem
Tagad visi ķermeņa elastību veic pēc metodesGreer Childers. Viņa nodibināja diafragmas elpošanas vingrinājumu izpildes tehniku. Ar tā palīdzību orgāni tiek ātri piesātināti ar skābekli, vielmaiņa tiek paātrināta. Vienīgā kontrindikācija ir hipertensija, jo spiediens var palielināties ar zemāku elpošanu.
Ievērojot šādu aerobikas tehniku, tiek novērota aktīva tauku slāņa sadalīšanās. Āda ir bagātināta ar skābekli un kļūst elastīgāka, muskuļi strādā labāk.
Tiek uzskatīts, ka nodarbības jāveic tukšā dūšā. Faktiski šādas metodes efektivitāte nav pierādīta, un vingrošanu iesaistītajai personai var veikt tikpat ērti.
Noņemiet otro zodu
Strādājot pie skaistas figūras, sievietes biežiaizmirst par citām, ne mazāk svarīgām ķermeņa daļām. Un kā jūs varat kaut ko darīt ar kaklu? Bodyflex sejas vingrošana ar zoda vingrinājumiem atrisina šo problēmu. Pateicoties viņai, muskuļu tonusa dēļ kakla āda ir izstiepta. Tas prasa noteiktu apmācības laiku. Tikai 2 nedēļu nodarbībās nav iespējams noņemt zodu.
Grimases vingrinājums:
Lai to ieviestu, jums nedaudz jāpieliekasceļgaliem, balstiet rokas uz tiem. Paceliet galvu, nospiediet apakšējo žokli uz priekšu un pavelciet lūpu uz priekšu tā, lai kakla āda būtu cieši izstiepta. Tūlīt pēc tam izmantojiet bodyflex elpošanas tehniku un atpūtieties. Jums jāatkārto līdz 10 reizēm. Vingrojumi sasprindzina kakla muskuļus.
"Lauva":
Ir nepieciešams ieņemt ķermeņa stāvokli, kas aprakstītsiepriekšējais vingrinājums. Noapaļojiet muti ar burtu "O" un velciet mēli uz leju, galvai vajadzētu pacelt uz augšu. Spriedze rodas ap acīm un ap kaklu. Ja jūs to darāt no nedēļas uz nedēļu, tad grumbas pie acīm sāk pakāpeniski izlīdzināties, un otrais zods iet prom.
Vai botokss aizstās
Ja vēlamais izskats neatbilstvai, saskaroties ar vecuma izmaiņām, sievietes sāk pievērst uzmanību sejas plastikai. Parasti, pirms sevi pārveido, viņi izmanto īslaicīgas izmaiņas, lai atbrīvotos no grumbām. Botokss parasti ir aizstājējs. Meitenes atzīmē tā priekšrocības nākotnes grumbu novēršanā.
Šķiet pārsteidzoši, ka bodyflexvar aizstāt ne tikai botoksu, bet arī plastisko ķirurģiju. Savlaicīgi un ilgstoši elpošanas vingrinājumi ar bodyflex vingrinājumiem sejai un kaklam noteikti parādīs labus rezultātus.
Ir ieteicams apvienot klases ar vispārējām nodarbībām.bodyflex visam ķermenim. Vispārējās vingrošanas laikā tiek izmantota tā pati elpošanas tehnika. Tas ļauj sasniegt labākus rezultātus gan ķermenim, gan sejas un kakla muskuļiem.
Īstas atsauksmes
Nesen veselīgs dzīvesveids iegūst arvien lielāku popularitāti, un līdz ar to elpošanas paņēmieni, kuru mērķis ir vispārēja veselības uzlabošana un parasto sporta efektu uzlabošana.
Atsauksmes par ķermeņa locīšanu daudzos veidospozitīvi, sievietes ziņo par skaidriem rezultātiem. Uzlabojas vispārējā pašsajūta, pazūd elpas trūkums, jūtams vieglums un, pats galvenais, izlīdzinās grumbas un pazūd otrais zods. Tam nepieciešami regulāri bodyflex vingrinājumi sejai.
Fotoattēli pirms un pēc ir parādīti rakstā.
Kā redzat fotoattēlos, elpošanas vingrinājumi ar vingrinājumiem sejai un kaklam patiešām dod pienācīgu rezultātu, par kuru ir vērts strādāt.
Sievietes pamana ne tikai sejas izmaiņas, betun vispārējs labklājības uzlabojums no iekšpuses. Bodyflex dod vairāk enerģijas, spēka, vēlmju. Pēc šādas vingrošanas neviens nejūtas kā izspiests citrons.
Kad būs rezultāts
Tāpat kā ar citiem sporta veidiem, arī ķermeņa elastība ir pastāvīgi jātrenē, lai iegūtu rezultātu uz sejas. Ja jūs pārtraucat veikt vingrinājumus sejai un kaklam, muskuļi drīz atgriezīsies pie iepriekšējā izskata.
Pēc pirmajām nodarbībām rezultāti var būtredzēt pēc pāris mēnešiem. 7-8 nedēļas ir aptuvens laika posms, lai pamanītu pirmos, bet vēl nenozīmīgos rezultātus. Tie parādīsies nevis trenēto muskuļu dēļ, bet vispārējas sejas ādas bagātināšanas dēļ ar skābekli. Tas izskatīsies labāk, kļūs elastīgāks.
Pēc vēl viena gada seja būs ievērojami savilkta, karājasāda uz kakla iešausies vietā. Šis ir pīķa brīdis. Pēc gada ilgas apmācības sievietes bieži pamet vingrošanu, apmierinoties ar iegūto sejas kontūru. Bet, lai iegūtu pievilcīgu izskatu, jums pastāvīgi jāuztur muskuļi labā formā, kas nozīmē, ka, lai saglabātu sasniegto rezultātu, jums jāturpina vingrinājumi.
Pēc 2-3 gadiem viņi sāks izlīdzināties unizlīdzināt dziļas grumbas. Šo efektu sauc par mīnus 10 gadiem. Patiešām, tie, kas visu mūžu nodarbojas ar ķermeņa elastību, izskatās daudz jaunāki un kārtīgāki nekā viņu vienaudži. Āda ir svaigāka un vairāk tonizēta.
