Varbūt katra sieviete agrāk vai vēlāk nāk skrietuz tādu procedūru kā anti-celulīta masāža. Pārskati apstiprina tā iedarbību un uzskata to par vienu no labākajiem līdzekļiem cīņā pret “apelsīna miziņu”. Kļūda ir uzskats, ka šāda veida manipulācijas ir pieejamas tikai skaistumkopšanas salonu apmeklētājiem. Jūs varat uzzināt, kā patstāvīgi veikt pretcelulīta masāžu. Atsauksmes pierāda mājas efektu. Tātad vai to var attiecināt tikai uz pilnīgi neatkarīgu procedūru? Par to mēs pastāstīsim rakstā, kā arī pakavēsimies pie anti-celulīta masāžas pamatnoteikumiem un paņēmieniem.
Celulīts: mānīgs ienaidnieks
Pirmkārt, redzēsim, kas ir celulīts unkāpēc šī problēma mūsdienu sievietēm ir tik aktuāla. Uzreiz jāsaka, ka šīs nepatikšanas nerodas vienā dienā, bet gadu gaitā uzkrājas ķermenī.
Parādās tā saucamā apelsīna mizagurni, vēders, sēžamvieta un rokas. Ārsti, runājot par viņu, nozīmē strukturālas izmaiņas taukaudos, kas saistīti ar limfas aizplūšanas un tajā esošo labvēlīgo vielu aprites pārkāpumu. "Liposkleroze" ir nosaukums, kas šai parādībai dots medicīnas aprindās.
Kur un kāpēc rodas
Celulīts rodas diezgan agrīnā vecumā,parasti pēc grūtniecības. Ārsti saka, ka vidējais vecums ir 25 gadi. Kādi ir simptomi? Pirmais - ja āda tiek saspiesta problemātiskā vietā, tā kļūst kā apelsīna miza, tā iegūst nevienmērīgu virsmu. Ja līdzīgs attēls tiek vizualizēts pat nespiežot - jums noteikti ir kosmētiskas problēmas ar taukaudiem.
Kāpēc parādās celulīts?Ārsti tā izskatu saista ar hormonālā fona izmaiņām organismā (tieši tāpēc tas visbiežāk parādās pēc bērniņa piedzimšanas), arī vainīgie ir biežas stresa situācijas, smēķēšana, kaitīga, diezgan trekna vai salda pārtika un fizisko aktivitāšu trūkums. Bet piedēvēt to ārkārtīgi pilnām sievietēm nav tā vērts - “apelsīna miza” bieži parādās arī plānām sievietēm. Starp citu, nelielas pakāpes celulīta klātbūtne sievietei tiek uzskatīta par normu.
Masāža ir celulīta galvenais ienaidnieks
Kas ir pretcelulīta masāža? Pārskata tā ietekmi raksturo šādas pozitīvas izmaiņas:
- Kapilāru asins plūsmas un limfas plūsmas uzlabošana taukaudos.
- Āda tiek atjaunota un savelkta sakarā ar to, ka metabolisms šūnās kļūst aktīvāks.
- Stagnācijas novēršana audos.
- Samazinot “apelsīna mizas” iedarbību, pateicoties tam, ka masāža drenāžas efekta dēļ limfas sāk kustēties ātrāk.
- Tas palīdz noņemt lieko šķidrumu, kā rezultātā sieviete atbrīvojas no tūskas.
- Muskuļi atpūšas un tādējādi atbrīvojas no toksīniem.
- Labvēlīga ietekme uz saistaudiem, uzlabo to elastību.
- Ādas poras paplašinās, kā rezultātā šūnas tiek labāk piesātinātas ar dzīvībai svarīgo skābekli.
- Tauku un hormonālie dziedzeri sāk normāli darboties, tāpēc ādas stāvoklis, tās izskats kļūst daudz labāks.
- Limfas audi ir svarīgs ķermeņa imūnsistēmas strukturālais elements: to stimulēšana un aizplūšana palielina cilvēka vispārējo izturību pret vīrusiem un baktērijām.
Kopš 2004. Gada šīs bija pozitīvas strukturālās izmaiņasmedicīnas viedoklis. Un kā saka sievietes: vai pretcelulīta masāža ir efektīva? Atsauksmes viennozīmīgi apstiprina, ka no procedūras līdz procedūrai āda kļūst pamanāmāka, kā arī vispārējā labsajūta.
Mājas masāža: noteikumi
Kā minēts iepriekš, masāžu, kuras mērķis ir apkarot bēdīgi slaveno "apelsīna miziņu", var veikt patstāvīgi. Pietiek zināt dažus svarīgus noteikumus.
Kustībām jābūt gludām, trieciena intensitātei vajadzētu pakāpeniski palielināties. Procedūra jāpabeidz ar gludām, glāstāmām kustībām, kas paredzētas muskuļu atslābināšanai.
Veicot procedūru, jāievēro piesardzībalai plaukstas labi slīdētu virs ādas virsmas. Šim nolūkam ieteicams izmantot specializētu krēmu, eļļu vai talka pulveri. Kāda veida? Parunāsim nedaudz vēlāk.
Masāžas ilgums ir 25-60 minūtes. Vienu reizi nedēļā ir minimālais procedūru skaits, lai nodrošinātu ilgstošu un izteiktu efektu.
Atcerieties, ka pareizas darbības indikators ir rozā āda iedarbības vietā (nekādā gadījumā nav sarkana).
Manipulācijas vienmēr tiek veiktas no apakšas uz augšu, uz sirdi.
Neaizmirstiet par kontrindikācijām procedūrai.Sirds mazspēja, grūtniecība, varikozas vēnas, garīgi traucējumi, visa veida infekcijas pīķa stadijā, paaugstināta ķermeņa temperatūra - visos šajos apstākļos vajadzētu atteikties no pretcelulīta masāžas par labu citiem līdzekļiem.
Sagatavošana masāžai
Kas jādara pirms anti-celulīta masāžas? Pārskata efekts ir saistīts ar šādām pirmajām procedūrām:
- Iet vannā. Tas ir nepieciešams, lai poras pēc iespējas vairāk atvērtos un sagatavotu ādu nākamajai procedūrai.
- Pīlings.Tas ļaus sasniegt vislabāko efektu, jo keratinizētās šūnas neļaus masāžas laikā pietiekamā daudzumā kosmētikas līdzekļu iziet dziļi audos. Tas ir nepieciešams arī, lai pastiprinātu pretcelulīta procedūras efektu: tas sasildīs epidermu un uzlabos asinsriti tajā.
Par atlikušajiem masāžas sagatavošanās posmiem labāk ir jautāt ārstam, kurš to veiks. Bieži tiek izrakstītas vairākas limfodrenāžas masāžas sesijas, lai audi būtu uztveramāki.
Pamatmetodes
Kā iemācīties veikt pretcelulīta masāžu? Atsauksmes, foto efekts pirms un pēc tā tiek parādīts tik daiļrunīgi! Ir vairākas taktikas.
Sesijas sākums un beigas - viegla vibrācija. To veic ar plaukstu kopumā, to ir atļauts veikt arī ar pirkstu galiem.
Nākamais ir berzēšana.Tas ir ādas un zemādas audu pārvietojums un stiepšanās. Šajā gadījumā rokas nedrīkst slīdēt uz ādas. To veic arī ar plaukstām vai pirkstu galiem, bet pašas kustības ir spirāles vai taisnā līnijā.
Saspiežot - enerģiskas kustības gar muskuļu. Jūs varat izmantot šķērsvirzienā, pirkstos, perpendikulāri - ar rokas malu vai ar plaukstu uz augšu gar muskuli.
Mīcīšana. Tās iespējas ir saspiest ar pirkstu galiem, kā arī saspiest lielu ādas laukumu starp plaukstām.
Pat To veic ar abu plaukstu malām, uzsvaru liekot uz pirkstiem.
Kosmētiskie un terapeitiskie produkti masāžai
Ko jūs varat darīt, lai maksimāli izmantotu anti-celulīta masāžu? Atsauksmes par efektu mājās tiek attiecinātas uz šādiem produktiem un produktiem.
Pirmkārt - jūras sāls, kā arīvisu veidu mizas ar maltu kafiju, aprikožu bedrēm. Sāls radīs lielisku stimulējošu efektu, tas no ķermeņa noņems lieko šķidrumu un apgādā audus ar asinīm, kas nozīmē skābekli un barības vielas.
Tomēr jāatceras, ka procedūras ar šīm vielām, īpaši ar sāli, jāveic ne vairāk kā reizi nedēļā, viņi ļoti aktīvi rīkojas.
Sildošie krēmi un želejas - nākamaispopularitāte nozīmē, ar kuru ieteicams veikt pretcelulīta masāžu. Pārskati to ietekmi raksturo kā noturīgu un ļoti labi izteiktu. Termiskā reakcija produkta saskares vietā ar ādu paplašinās kapilārus, tādējādi veicinot labāku asins piegādi.
Atsevišķas ēteriskās eļļas ir zinātniski pierādītas cīņā pret celulītu. Pirmkārt, tie ir lavandas, bergamotes, mandarīna un piparmētru izstrādājumi.
Ir zināma medus spēja ietekmēt lipīdu procesus organismā. Masāža ar šo produktu ir viena no efektīvākajām.
Īpašu ierīču izmantošana masāžai
Kas vēl, izņemot dabiskos un kosmētiskosnozīmē, vai jūs varat sasniegt labākus rezultātus? Protams, ar aparatūru un palīgierīcēm, un tās var izmantot arī neatkarīgi. Parunāsim par diviem populārākajiem sieviešu vidū.
Pirmais ir ar visu veidu masieru palīdzību.Lētākais, efektīvākais un drošākais no tiem ir birste. Tam ir diezgan ērts rokturis, un paši sariņi ir pilnīgi dabiski. Turklāt jūs varat viegli izvēlēties sukas stingrību atkarībā no ādas tipa, tās jutīguma un celulīta problēmas dziļuma. Turklāt ādai ir tendence pierast pie regulāras mehāniskas slodzes, tāpēc vēlāk suku var nomainīt uz stingrāku. Pēc procedūras ieteicams veikt relaksējošu vannu, lai āda atpūstos. Ir noteikumi par suku masāžu: to veic tikai uz sausas, nesavainotas ādas.
Ko vēl veic pretcelulīta masāža?Pārskats par īpašo kārbu efektu tiek likts uz pirmajām rindām. Jūs varat iegādāties šo brīnišķīgo ierīci aptiekā. Procedūra tiek veikta šādi: vispirms ādu apstrādā ar speciālu masāžas eļļu, pēc tam katru burku izspiež un, it kā, iesūc problemātiskajās vietās. Tā rezultātā zem ierīces tiek iegūta vakuuma vide. Procedūra tiek veikta ar enerģiskām kustībām pa visu problemātiskās zonas virsmu. Vai anti-celulīta masāža ar kannām ir tik efektīva? Atsauksmes apraksta efektu šādi: tiek stimulēta asinsriti, iznīcināti stagnējoši procesi, uzlabojas limfas plūsma. To atzīmē gan speciālisti, gan sievietes, kuras šo procedūru veic pašas. Tas pats efekts ar vakuuma masāžas aparātu, tikai procesu veic īpaša ierīce ar ērtu rokturi, un masāža prasa daudz mazāk laika.
Vēl viena ierīce, par kuru vērts padomāt, irvibrējošs masieris. Ar visu lietošanas ērtumu ar to jārīkojas ļoti uzmanīgi: vibrācija izplatās ne tikai uz ādu, bet arī uz iekšējiem orgāniem, kas var izraisīt nepatīkamas sekas. Tā ir ierīce ar rokturi, kas darbojas ar akumulatoru. Darba zona - gumijas veltņi. Nedaudz ievelkot ādu, viņi to iemasē.
Kur ir labāk: mājās vai salonā
Tomēr, kur labāk veikt pretcelulīta masāžu? Atsauksmes par efektu salonā tiek atzīmētas kā īpaši pamanāmas, turklāt ir situācijas, kad labāk uzticēties profesionāļiem. Analizēsim tos:
- Šī ir jūsu pirmā šāda veida procedūra. Tikai pēc profesionālām manipulācijām jūs varat pats izlemt, vai varat to izdarīt pats mājās vai nē.
- Ir nepieciešams masēt zonu, kurā atrodas dzīvībai svarīgi orgāni, piemēram, vēderu. Šīs zonas masāžā ir daudz nianšu un grūtību, ar kurām tikt galā tikai ārsts.
- Lai iegūtu redzamu efektu, jums tas jādaravismaz 10 procedūras. Bieži mājas dzīve kavējas, tāpēc pēc 1-2 sesijām jūs vairs nevēlaties neko darīt. Ja jūs sagaidāt šādu iznākumu, labāk ir sazināties ar salonu.
