Ātri iedegums bez viena apdeguma ir ikviena cilvēka sapnismūsdienu meitene. Vai tas notiek? Izrādās, jā, un šis raksts koncentrēsies tieši uz to, kā iegūt skaistu iedegumu, izvairoties no jebkāda kaitējuma ķermenim.
Tikai daži cilvēki zina par lieliska veida esamībuiegūt iedegumu tikai divās dienās. Šo metodi ierosināja Vladimirs Ivanovičs Vukst-Goltis, un tās pamatā ir tā sauktā "superkompensācija". Tas ir cilvēka ķermeņa spēju pārsniegums pēc fiziskās slodzes un tā spēja atjaunoties. Tātad, ņemot vērā visas ķermeņa iespējas, šis zinātnieks ierosināja noteiktu shēmu, kas jums to pateiks, kā ātri iedegt.
V.I. būtība Wuksta-Goltis
1. posms. Pirmkārt, jums vajadzētu gulēt 1,5 minūtes ar seju uz leju, pēc tam, tajā pašā laikā ar muguru, vienu minūti ar vienu pusi, vienu ar otru. Pēc tam pavadiet trīs minūtes ēnā, lai atveseļotos.
2. posms... Tad jums ir nepieciešams sauļoties ar seju un muguru divas minūtes un vienu minūti uz sāniem. Atkal jums jāpavada apmēram trīs minūtes ēnā.
3. posms. Trīs minūtes sejā un aizmugurē, pusotras minūtes sānos. Ēnā - piecas minūtes.
4. posms. Atkal piecas minūtes mugurā un sejā, bet sānos jau divarpus minūtes. Ēnā - piecas minūtes.
5. posms. Seja un aizmugure septiņas minūtes, sānos - trīs minūtes. Ēnā jau septiņas minūtes.
6. posms. Deviņas minūtes aizmugurē un sejā, sānos - piecas. Ēnā jums jāpavada apmēram desmit minūtes.
7. posms. Atkal tiek samazināts sauļošanās laiks guļus stāvoklī un ar seju uz leju - šādi sauļoties vajag septiņas minūtes. Sānos - trīs minūtes. Laiks ēnā ir arī septiņas minūtes.
8. posms. Uz muguras un seju uz leju - piecpadsmit minūtes, sānos un ēnā - desmit minūtes.
9. solis. Šajā posmā sejai un mugurai jāguļ divdesmit minūtes, sānos un ēnā - piecpadsmit.
10. solis. Seja, mugura un sāni - divdesmit piecas minūtes, ēnā - divdesmit minūtes.
11. posms... Pusstunda mugurā un vēderā, sānos - divdesmit piecas minūtes. Ēnā - arī pusstundu.
12. posms - Pēdējais. Laiks, kas pavadīts uz vēdera un muguras, ir 45 minūtes. Sānos - pusstunda. Arī pusstundu ēnā.
Izmantojot šo shēmu, jautājums “Kā ātri iedegties?»Jāaizver, bet nesteidzieties nekavējoties iziet šo shēmu vienas dienas laikā. Principā to var izdarīt, un šo iespēju sauc par "super ātru", taču maz ticams, ka jūs iepriecinās ideja, ka jums visu dienu būs jāpavada saulē.
Parasti visa shēma tiek pabeigta divās dienās.Pirmajā dienā puse no tā tiek pārvarēta, otrā - atlikušie punkti (tomēr jāsāk nevis no tā posma, ar kuru finišējāt, bet divus posmus pirms tā). Tātad, ja esat pabeidzis 9. posmu, nākamā diena sākas no 7. vietas. Pirms ātri iedegat, rūpīgi padomājiet par sauļošanās dienām, esiet pacietīgs un drosmīgs. Šī opcija ir arī ļoti ātra.
Kā ātri iedegties, bet ne divās dienās, bet gannedēļa? Shēma ir vienāda, tomēr tā stiepjas nevis divas, bet septiņas dienas. Šajā gadījumā ir ļoti svarīgi ņemt vērā saules aktivitāti, un tas nav saulē laika posmā no pusdienlaika līdz trim pēcpusdienā. Ja pārtraukums ir ilgāks par divām stundām, atkal ir svarīgi sākt ar pēdējo soli, atņemot divus.
Miecējot ar Wunkst-Goltis metodi, jūs varat peldēties ēnā. Vai arī pēc peldēšanas ātri dodieties ēnā.
Šī apbrīnojamā tehnika ir paredzēta visiemcilvēki, kuri nezina, kā ātri iedegties. To var izmantot gan cilvēki ar jutīgu ādu, gan tie, kuru āda ir rehabilitācijas procesā pēc neveiksmīgas sauļošanās ar saules apdegumiem. Tas ir lieliski piemērots arī cilvēkiem, kuri nedēļas nogalē meklē vienmērīgu iedegumu.
Starp citu, ja nākotnē pēkšņi nākas pavadīt laiku saulē, aprakstītā metode ir lieliska iespēja sagatavot ķermeni saulei.
Tagad jūs zināt, kā ātrāk iedegtiesizmantojot ļoti populāro Goltis metodi, un jūs varat iegūt ļoti skaistu un vienmērīgu iedegumu, izvairoties no tādām nevēlamām neērtībām kā saules apdegumi. Lai veicas un esi skaista!
