Biblijos mituose apie proginę Eevą,paragavo draudžiamų vaisių, obuolys yra gyvenimo simbolis. Obuoliai pasižymi spalvingais epiteliais ir nuostabiomis savybėmis liaudies pasakose ir legendose: skystas, ruddy, „jaunatviškas“. Mitybos specialistai taip pat nepastebi skanių vaisių, rekomenduodami ne tik reguliariai įtraukti į maistą obuolius, bet ir periodiškai organizuoja obuolių pasninkavimo dieną - tai lengvas ir malonus būdas atsikratyti kalorijų perteklių, išvalyti jį nuo šlakų ir prarasti vidutiniškai 200-300 gramų. svoris.
„Apple“ nevalgymo diena buvo viena iš labiausiaipopuliarūs būdai atsikratyti papildomų svarų. Obuoliai yra laikomi labiausiai pageidaujamo vaisiaus svorio netekimu: jie yra plačiai prieinami, yra santykinai mažo kaloringumo produktas ir juose yra pektino, kuris apsaugo nuo riebalų ir angliavandenių absorbcijos. Be to, dėl didelio pluošto kiekio vienas valgomas vaisius sukelia pilnatvės jausmą. Ilgą laiką treniruotės pasninkavimo dieną obuoliuose, jie sako apie jo veiksmingumą - galima išlaikyti svorį, artimą norimam. Tačiau tik tuo atveju, jei likusį laiką nesiremsite kepiniais, traškučiais, mėsainiais ir kitais patiekalais, kurie yra nesuderinami su plonu pavidalu. Pasninkavimo dienos padeda normalizuoti žarnyno darbą, aktyvina medžiagų apykaitos procesus, gerina odos būklę ir yra prevencinė priemonė, neleidžianti vystytis aterosklerozės.
В разгрузочный день на яблоках, если следовать klasikinę versiją, atsisakyti įprastų maisto produktų ir valgyti 1,5–2 kg prinokusių vaisių. Be to, mitybos grafikas turėtų būti suskirstytas į 5 - 6 priėmimus: kuo dažniau maistas patenka į kūną, tuo greičiau medžiagų apykaitos procesai, ir tuo greičiau mažėja svoris. Laikykite visą dieną kai kuriuose obuoliuose bus lengviau tiems, kuriems jie yra tarp mėgstamiausių produktų. Trečiąją dienos kainos dalį galima kepti obuolius. Nedidelis iškrovimo dienos mityba taps apetito priežastimi priminti sau daugiau nei vieną kartą, tačiau nereikėtų prisidėti prie provokacijų. Nusivilkti apetitą gali būti kvailas, jei lėtai, mažuose gurkštuose, kad sugertumėte vandenį (mineralinį be dujų, virinto) ar žaliąją arbatą.
Norint pasiekti teigiamą poveikį, būtina apsvarstyti keletą svarbių klausimų.
Kadangi sveiki žmonės gali būti be mažiausiobaiminasi praleisti nevalgymo dieną obuoliuose su skrandžio, žarnyno, inkstų, širdies, kepenų ligomis, iš anksto kreipkitės į gydytoją.
Путь к стройности лежит через постоянные, время kartais kartojasi apribojimai, todėl pasninkavimo dienos turėtų būti neatsiejama gyvenimo būdo dalis ir turėtų būti kartojamos tam tikru dažnumu - bent kartą per kalendorinį mėnesį. Rekomenduojama norma yra 1 kartą per savaitę.
Iškrovimo diena gali būti bet kuri savaitės diena - atostogos ar darbas. Tačiau jis neturėtų sutapti su svarbių įvykių, reikalaujančių energijos ir koncentracijos, laikymu.
Nėščiųjų pasninko diena turi savoypatybės: dienos metu rekomenduojama valgyti 5-6 obuolius, kiekviename po pusę stiklinės kefyro. Norint įvykdyti šį badavimo dienos variantą, reikalingas gydytojo sutikimas. Paprastai kūną rekomenduojama iškrauti, jei būsimą motiną kankina toksikozė.
