Dažnai vaiko kvėpavimas bronchito atveju tampasunkumas silpnas ar švokštimas. Kodėl tai vyksta? Tai, kad kvėpavimo takai susiaurėjo. Todėl, norint tai ištaisyti, kad būtų lengviau išgydyti, atpalaiduoti bronchus nuo skreplių ir sumažinti uždegimą, jums reikia kvėpavimo pratimai bronchitui.
Gimnastika gali būti suskirstyta į tris etapus: pradinį, parengiamąjį, pagrindinį ir paskutinį etapą.
Parengiamasis etapas.
Pirmiausia imk penkiolika gilių kvapų iriškvėpimo nosis. Tada atlikk tą patį savo burnoje. Pratimas turėtų būti kartojamas tris kartus, atliekant penkių sekundžių pertrauką. Kitas žingsnis yra ramus kvėpavimas ir ramus kvėpavimas. Jei tuo metu pradėsite kosulį, tuomet turite atlikti šiuos veiksmus. Nuleisk galvą ir atsipalaiduokite kaklo raumenis. Padėkite rankas ant pilvo, kad jūsų bambukas būtų tarp jūsų delnų. Tada įkišk savo rankas į skrandį ir kosulį į grindis. Šie veiksmai paspartins skreplių išsiskyrimo procesą.
Kvėpavimo pratimai bronchitui apimapats pagrindinis etapas. Atsistokite tiesiai, pakelkite rankas ir tempkite aukštyn, kad galėtumėte stovėti ant pirštų. Giliai įkvėpkite. Iškvėpkite, nusileiskite į žemę, skambindami garsą „y“. Treniruotę reikia pakartoti penkis kartus.
Šie bronchito kvėpavimo pratimai.
Žingsnis į vietą.Jums reikia vaikščioti dvi minutes ir laisvalaikiu, nes jūs neskubate. Žingsnio ritmu pakelkite ir ištieskite rankas į šonus, tuo pačiu įkvėpdami nosį. Iškvėpimas turėtų būti stiprus ir vėl skambant „y“.
Paimkite lotoso poziciją. Suspauskite rankas į kumščius ir pakelkite juos. Lėtai įkvėpkite orą ir jį lėtai iškvepkite, išgirdę garsą „x“.
Для следующего упражнения вам нужно сесть на пол.Sulenkite kojas ir traukite jas į priekį. Laikykite rankas skirtingomis kryptimis, kvėpuokite ir tada nuleiskite jas kvėpuojant. Tuo pačiu metu burna turi būti uždaryta visą laiką, reikia ištarti garsą „f“.
Kvėpavimo pratimai bronchitui apimasau keletą pratimų, kuriuos reikia atlikti stovint. Pėdų pečių plotis vienas nuo kito. Lenkite rankas pirmyn ir atgal, įkvėpdami ir iškvėpdami iki judesių. Įkvėpimas turėtų būti atliekamas per burną, o iškvėpimas - su nosimi.
Kitas stovėjimo pratimas. Padėkite kojas. Pakelkite vieną ranką, o kitą nuimkite. Įkvėpkite per nosį. Keisdami rankų padėtį, lėtai, ramiai iškvėpkite burna.
Kvėpavimo pratimai bronchitui: paskutinis etapas
Stovėkite ramiai, ty kojos turi būti kartu,o rankos žemyn. Lėtai pradėkite pasilenkti į šoną, įkvėpdami nosį. Po to grįžkite į pradinę padėtį. Pasvirę kitu būdu, ramiai ir lėtai iškvėpkite per burną. Pratimą reikia atlikti šešis kartus į abi puses.
Tai buvo tie pratimai, kurių pakanka atlikti, kad palengvintumėte gyvenimą sergant bronchitu.
Taip pat yra kvėpavimo gimnastika su bronchųastma Dabar aprašysiu jums vieną, populiariausią pratimą. Tai turi būti padaryta ištikus išpuoliui. Atsistokite ir žiūrėkite į priekį, bet jei jums sunku atsistoti, tuomet galite sėdėti ant lovos ar kėdės. Tada šiek tiek pasilenkite į priekį, rankos turėtų būti laisvai nuleistos, kaklas atpalaiduotas. Šiek tiek pakreipkite galvą ir staigiai įkvėpkite. Iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį. Kartokite pratimą keturiasdešimt aštuonis kartus. Tada po dviejų valandų pakartokite šiuos veiksmus dar kartą.
Jei pirmą kartą nepavykssustabdykite išpuolį, nesijaudinkite. Pratimą pakartokite dar kartą su kitomis atakomis, ir viskas paaiškės. Jei atliksite kvėpavimo pratimus nuolat, derindami juos su gydytojo paskirtu gydymu, tuomet tikrai išgydysite. Pacientams, kurie nuolat užsiima gimnastika, progresas pastebimas labiau nei kitiems, be to, jie sumažina reikiamų vaistų dozę.
