Pasak PSO statistikos, šiame etapePasaulis gavo tokią ligą kaip aukštą kraujospūdį. Pasak ekspertų, tarp planetos gyventojų apie 10 proc. Akivaizdu, kad hipertenzijos buvimo asmenyje priežastys gali būti gana daug. Natūralu, kad bet kuriuo atveju gydytojas nurodo specifinį gydomąjį vaistinį preparatą. Tuo pačiu metu yra daug įvairių kartu taikomų procedūrų ir priemonių, galinčių pagreitinti gydymo procesą, įskaitant slėgio mažinimo produktus.
Pirmiausia, rimčiausia problemamitybos klausimai, tai taikoma ne tik hipertenzijos gydymui ir prevencijai, bet ir kitoms ligoms, yra maisto vartojimo kultūra. Kalbama ne apie etiketą, bet visų pirma apie vieno posėdžio suvartojamų produktų kiekį. Yra klasikinė produktų kiekio nustatymo versija, vadinama „palmių principu“. Jo esmė yra tai, kad mėsos arba, manoma, žuvies produktai turėtų būti suvartojami tiek, kiek vienu metu neturėtų viršyti delno dydžio, o šoninį patiekalą - dviejose plokštumose. Jei kalbame apie daržoves, jų tūris turi atitikti suspausto kumščio dydį. Iš esmės, jei tokių proporcijų pastebima, spaudimui sumažinti nereikia specialių produktų, tačiau, deja, dauguma mūsų nesugeba laikytis tokių normų dėl mūsų mentaliteto.
Jei kalbame apie slėgio mažinimo produktus,tada pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį į jūros gėrybes. Iš tiesų, pagal statistiką šalyse, kuriose šis maistas tradiciškai daug vartojamas, pavyzdžiui, Japonijoje, yra palyginti nedaug hipertenzija sergančių pacientų. Jūrų žuvys yra praturtintos vadinamosiomis omega-3 rūgštimis, kurios sumažina plokštelių susidarymo tikimybę kraujyje, cholesterolio kiekį ir trigliceridus.
Normalios gerovės pamatų pagrindasžmogus visą dieną, žinoma, yra pusryčiai. Pacientams, sergantiems hipertenzija, geriausia, kad induose turėtų būti produktų, kurie mažina kraujospūdį. Plačiausiu atveju, net ir visiškai sveikiems žmonėms, pusryčiai turi būti sveiki. Taigi, geriausia pusryčiai yra aukso miltelių plokštelė, tiek daug, kas nepatiko. Tam tikras angliavandenių kompleksas, kuris yra daugelyje sveikų grūdų, kartu su pluoštu gali suteikti ilgesnį prisotinimo jausmą, kuris sumažins pagundą vėl valgyti. Be to, pluoštas gali stabilizuoti spaudimą ir, svarbiausia, sustiprinti kraujagyslių sieneles, kurios yra ypač svarbios pacientams, sergantiems hipertenzija, mažinant smūgių tikimybę.
Tai nėra visiškai tiesa, kad produktų mažinimasneturėtų būti riebalų. Tiesą sakant, žmogaus organizmui reikia kasdien suvartoti tam tikrą riebalų kiekį, apie 20% visų kalorijų. Vienintelis klausimas yra, kokie riebalai bus. Idealiu atveju, jie turėtų būti prisotinti, ir jie prisideda prie kraujagyslių stiprinimo ir, žinoma, stabilizuodami spaudimą, kai suvartojami per pagrįstą ribą.
Kiek norėtų, bet angliavandeniai yra teisingižmonių gyvybei, jų trūkumas mažina efektyvumą, protinę veiklą. Kitas klausimas yra tai, kad slėgio mažinimo produktai taip pat turi pluošto, kaip minėta pirmiau. Šiuo atžvilgiu svarbiausi yra ankštinių augalų patiekalai, kurie ne tik prisotina asmenį, bet ir suteikia jam energijos, bet taip pat mažina cukraus kiekį kraujyje.
Valgykite teisę ir būkite sveiki ir laimingi. Tegul gyvenimas atneša jums tik džiaugsmą.
