Pavasaris yra puikus metų laikas, tačiau mėgaukitės jakartais tai užkerta kelią avitaminozei. Daugelis pavasario žmonių jaučiasi daug blogiau nei kada nors: silpnumas, galvos svaigimas, odos džiūvimas ir pablogėjimas, nugaros skausmas, dantenų uždegimas - tai hipovitaminozės požymiai, su kuriais reikia kovoti, kitaip jie gali virsti vitaminų trūkumais ir sukelti daug žalą sveikatai apskritai. Kokie vitaminai yra geriausi pavasarį? Ar mes turėtume teikti pirmenybę paruoštiems preparatams, ar geriau gauti būtinus vitaminus iš maisto? Šie klausimai visada svarbūs pavasarį, nepaisant to, ar žmogus trūksta vitaminų, ar ne.
Jei hipovitaminozė jaučiasi jaučiama, tada neNustatyti dietą tai neišnyks. Tas pats pasakytina ir apie mineralų, ypač kalcio ar geležies, trūkumą: nesvarbu, kiek mes valgome su jomis esančius maisto produktus, jų kiekis organizme negali būti žymiai padidintas. Tai yra daugiausia dėl to, kad bet kuriame maisto produkte yra palyginti nedaug maistinių medžiagų, ypač siekiant gauti dienos dozę vitamino C, jums reikia valgyti keletą kilogramų, pavyzdžiui, apelsinų. Kai kurių vitaminų ir mineralų atveju situacija yra dar sudėtingesnė: produktai, kurių sudėtyje yra didelio kiekio, absorbuojami tik nedideliais kiekiais, pavyzdžiui, geležies, kurioje yra daug geležies, mityba, nesvarbu, kiek ją valgome, absorbuojama tik apie šimtą gramų, o likusieji pašalinami iš kūno ir lieka šlakų pavidalu. Visa tai rodo, kad nė viena mityba nepadės atstatyti sutrikdyto maistinių medžiagų balanso ir, be dietos reguliavimo, vis tiek turėsite vartoti vitaminų kompleksus.
Kokius vitaminus geriausiai vartoti vaistinėsetoks įvairių narkotikų įvairovė? Viena vertus, pirmenybę teikia vitaminų ir mineralų kompleksams, tačiau, kita vertus, kai kurios biologiškai aktyvios medžiagos trukdo vienas kitam įsisavinti ir iš karto vartoti kartu nėra visiškai tikslinga. Žinoma, šiandien yra tokių kompleksų, kuriuose yra apgalvotas medžiagų suderinamumas, bet jūs galite tai padaryti kitaip - pasirinkite keletą paprastų vaistų ir juos paimkite atskirai. Geriausia nustatyti, kurie vitaminai geriausiai tinka kiekvienam žmogui, pageidautina remiantis laboratoriniais tyrimais. Tai padės ne tik pasiekti didžiausią vaistų veiksmingumą, bet ir išvengti tam tikrų vitaminų perteklius, nes sudėtinguose vitamino kompleksuose gali būti tų medžiagų, kurių jums nereikia, ir perteklius yra toks pat blogas kaip trūkumas. Dėl tos pačios priežasties visada neturėtumėte vartoti vitaminų: paprastai pakuotė yra suprojektuota kursui, ir ji turėtų būti ribojama.
Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kasvitaminai gerti konkretaus žmogaus pavasarį. Pavyzdžiui, yra vaikų vitaminai, vitaminai moterims, speciali grupė nėščioms moterims, vitaminai pagyvenusiems žmonėms: iš esmės, jei jų gamintojas yra rimta ir gerai žinoma organizacija, tuomet jie gali vadovautis savo paskirtimi, nurodyta ant pakuotės.
Nurodykite, kokius vitaminus geriausiai vartoti, nėra verti.ignoruoti ir papildyti. Pastaruoju metu požiūris į juos smarkiai pablogėjo, kai kuriais atvejais visiškai nepagrįstas. Įvairūs nebrangūs natūralūs papildai yra visiškai tinkami vitaminų trūkumo prevencijai. Visų pirma, alaus mielės ir ekstraktai - puikus būdas kompensuoti vitaminų grupės B trūkumas tai nėra būtina, tačiau pirkti į istorijas apie jų neįtikėtinas ir stebuklingų savybių dėl kurių pagrindu negarbingas piliečiai bando gauti daugiau nei vieną tūkstantį rublių tokių vaistų. Pavyzdžiui, neseniai banali dumbliai pagal didžiuotis pavadinimas rudadumbliai (IT jo lotyniškas pavadinimas) buvo paskelbta kai kurių verslininkų visomis priemonėmis, ir preparatai, ji paprašė kelis tūkstančius - tokiais klausimais turėtų būti atsargūs ir iš anksto tyrimo informacija.
