Nėštumo planavimo etape irIškart po pastojimo, gydytojai rekomenduoja vartoti folio rūgštį. Šis paskyrimas jau seniai tapo plačiai paplitęs, todėl moterys dažnai abejoja tikslingumu. Jie tai paaiškina gerai žinomais pasiteisinimais: „Mūsų motinos ir močiutės gimė be visų priedų, ir viskas buvo gerai.“ Tačiau jie neatsižvelgia į tai, kad tos pačios močiutės augo skirtingomis sąlygomis, o šiuolaikiniame pasaulyje dėl įvairių priežasčių didėja visų rūšių įgimtų ligų rizika.
Kas yra folio rūgštis?
Folio rūgštis, dar vadinamavitaminas B9 yra vandenyje tirpus vitaminas, būtinas imuninei ir kraujotakos sistemai vystytis. Pavadinimas „folic“ kilęs iš lotyniško žodžio „folium“ (verčiamas kaip „lapas“), nes vitamino yra salotose, špinatuose, burokėliuose, saulėgrąžų sėklose, pupelėse ir kt.
Впервые фолиевая кислота получила распространение 1931 m., kai buvo įrodyta, kad ji padeda išvengti anemijos nėščioms moterims. Tik tuo metu jie nevartojo tabletes, bet mielių ekstrakto. Vėliau paaiškėjo dar vienas svarbus faktas. Faktas yra tai, kad vitamino dėka vaisiaus nervinio vamzdžio ligų rizika sumažėja 70%. Be to, folio rūgšties vartojimas apskritai sumažino persileidimų skaičių, nes neleidžia kurti pavojingų sąlygų, kurios nesuderinamos su embrionų gyvybe.
Daugeliu atvejų gydytojai rekomenduoja vartotifolio rūgštis po 0,4 mg per parą. Ši dozė tinka toms moterims, kurios anksčiau nebuvo užšaldytos nėštumo ar gimdymo su nervinio vamzdelio defektais atvejais. Jei įvyko panaši situacija, dozė didinama, tačiau gydytojas nustato tam tikrą kiekį, nes per didelis vitamino vartojimas nėra naudingas.
Ar folio rūgštis yra būtina norint pastoti?
Iš karto pastebime, kad šis vitaminas neturi įtakos apvaisinimo efektyvumui. Jo tikslas yra sumažinti kelių ligų riziką.
Paprastai vitaminų kompleksų sudėtyje yranėštumo planavimas jau apima folio rūgštį. Tokių vaistų apžvalgos yra teigiamos, nes jose yra visi reikalingi mikroelementai.
Daugelis moterų mano, kad vartodama priemonęverta tik po apvaisinimo. Tačiau visi žino, kad vitaminai kaupiasi organizme, o jų veikimui reikia laiko. Tai yra, jei norite gauti maksimalią naudą iš vaisto, turėtumėte pradėti jį vartoti likus maždaug trims mėnesiams iki numatytos pastojimo. Pirmojo trimestro pabaigoje galite nutraukti vaisto vartojimą, nes skiriami kompleksiniai multivitaminai, kuriuose yra šio vitamino.
Ar turėčiau vartoti folio rūgštį, jei nėščiai moteriai jau buvo paskirtas multivitaminų kompleksas?
Folio rūgšties vartojimo nauda nėščioms moterimsįrodytas pakartotinai. Daugeliu atvejų gydytojai skiria vitaminų kompleksus, kuriuose jau yra folio rūgšties. Tuo pačiu metu šio vitamino dozės yra pakankamai, kad būtų išvengta nervinio vamzdelio defektų atsiradimo. Papildomas vaisto vartojimas yra pateisinamas tik esant griežtoms indikacijoms.
Folio rūgšties kiekis maisto produktuose
- Pupelės: 300 mcg / 100 g.
- graikiniai riešutai: 155 mcg 100 g.
- Briuselio kopūstai: 132 mcg 100 g.
- Lazdynų riešutai: 113 mcg 100 g.
- Brokoliai: 110 mcg 100 g.
- Melionas: 100 mcg 100 g.
- Braškės: 62 mikrogramai 100 g.
- Vynuogės: 43 mkg 100 g.
- Apelsinai: 30 mcg 100 g.
Kam skirta folio rūgštis?
Ši medžiaga reikalinga:
- baltymų įsisavinimas ir skaidymas organizme;
- ląstelių dalijimasis;
- normalios kraujodaros užtikrinimas: trombocitų, leukocitų, eritrocitų susidarymas;
- cukraus ir amino rūgščių asimiliacija;
- dalyvavimas formuojant DNR ir RNR, kurios yra atsakingos už paveldimų bruožų perdavimą;
- užkirsti kelią aterosklerozės vystymuisi;
- sumažinti apsinuodijimo maistu riziką;
- apetito ir virškinamojo trakto darbo gerinimas.
Folio rūgšties vartojimas prieš nėštumą
Kiekvienas iš mūsų žino, kad nėštumas yra skirtasmoterys yra ne tik džiaugsmingas lūkestis, bet ir daugybės problemų atsiradimas. Kūnas visą savo energiją išleidžia naujo gyvenimo kūrimui, dėl kurio vitaminai, naudingi mikroelementai išleidžiami vaikui. Būsimai motinai lieka tik tai, kas nebuvo naudojama kūdikiui. Deja, ne visada yra ko pasilikti. Dėl šios priežasties folio rūgštis reikalinga apvaisinimui. Tiksliau sakant, norint gauti daug problemų, susijusių su maistinių medžiagų trūkumu, taip pat pageidautina vartoti sudėtingus vitaminus. Jei kalbėsime apie folio rūgštį, jos trūkumas gali sukelti daugybę problemų:
- įgimtų vaisiaus apsigimimų susidarymas (nepakankama mityba, nervinio vamzdelio defektas, protinis ir fizinis atsilikimas, anencefalija);
- ankstyvas persileidimas;
- dalinis ar absoliutus placentos atsiskyrimas;
- sustingęs nėštumas.
Žinoma, tai nereiškia, kad nepriimantšio vitamino, jūs tikrai susidursite su minėtomis problemomis. Jūsų rizika tik didėja, ir nieko daugiau. Išsamų vaizdą galima parodyti tik atlikus kraujo tyrimą, taip pat gydytojo apžiūrą.
Verta atkreipti dėmesį į klaidingą nuomonę, kad folio rūgštis skatina pastojimą. Vitaminas niekaip neveikia šių procesų.
Kaip ilgai turėtumėte vartoti folio rūgštį?
Ne visoms susituokusioms poroms pavyksta pastoti.pirmaisiais planavimo mėnesiais. Dėl šios priežasties daugelis moterų stebisi, kiek laiko folio rūgštis vartojama prieš pastojimą. Faktas yra tas, kad šis vitaminas neturi kaupiamųjų savybių. Tai reiškia, kad kūną reikia nuolat vartoti. Žinoma, dozė turėtų būti maža, leidžianti palaikyti reikiamą rūgščių kiekį organizme. Jei nenorite vartoti tablečių, apsiribokite tuo, kad dažnai vartojate tuos maisto produktus, kuriuose yra folio rūgšties. Atsiliepimai apie vaistus skiriasi, tačiau neigiamų vertinimų praktiškai nėra. Alerginių ir kitų nepageidaujamų reakcijų nepastebima, todėl sunku įvertinti teigiamą poveikį. Galų gale mes nematome, ar vaistas konkrečiu atveju užkirto kelią ligos vystymuisi. Tačiau svarbiausia yra tai, kad kūdikiai, kurių motinos vartojo folio rūgštį, gimė laiku be aukščiau paminėtų defektų.
Daugiavaisis nėštumas
Kaip parodė statistika, folio rūgštisiš tikrųjų naudojama dvynukė. Žinoma, tai nereiškia, kad tikrai turėsite dvynių, tačiau tikimybė padidėja 40%. Deja, nė vienas iš gydytojų nenurodys, kokia dozė tam reikalinga. Kiekvienas organizmas yra individualus, tačiau net ir pastojus su vienu, o ne dviem vaikais, vitamino vartojimas vis tiek nepakenks.
Folio rūgštis vyrams
Visi nuolat atkreipia dėmesį į taivartoti vitaminus, įskaitant folio rūgštį, būtina moterims. Tuo pačiu nedaugelis žino, kad vyrai taip pat turėtų rūpintis savo sveikata. Be to, vitamino trūkumas neigiamai veikia spermos būklę, jų judrumą ir kokybę. Taigi pageidautina, kad folio rūgšties pastojimui imtųsi ne tik būsimos motinos.
Bet vaistas paprastai skiriamas tik ponustatyti problemas. Iki šiol itin retai vyrai vitaminus vartoja patys. Nepaisant visapusiškos medicinos plėtros ir plačios prieigos prie informacijos, daugelis vyrų klaidingai mano, kad pastojimo efektyvumas priklauso tik nuo moters. Be to, visa atsakomybė už būsimo kūdikio sveikatą tenka motinai.
Tyrimai parodė kitokį vaizdą.Netinkama mityba, nesveikas gyvenimo būdas, įgimtos ligos, virškinamojo trakto problemos didina pastojimo problemų riziką. Jei apvaisinimas įvyko, gali išsivystyti patologijos ir vaisiaus defektai. Jei folio rūgštis bus vartojama laiku, galite sumažinti tokių problemų tikimybę. Tokio vaisto kaina skiriasi ir gali būti 100 arba 300 rublių. Viskas, žinoma, priklauso nuo gamintojo, dozės, pakuotės ir tablečių skaičiaus. Bet kokiu atveju kaina yra gana priimtina, ypač atsižvelgiant į teigiamas šio vitamino savybes.
Kaip imamasi folio rūgšties?
Dažniausiai skiriama konkreti dozėgydytojas. Jei pats nusprendėte pradėti vartoti vaistą, naudokitės instrukcijomis. Atsižvelgiant į vitamino koncentraciją vienoje tabletėje, dozavimo režimas taip pat skiriasi. Daugeliu atvejų nėštumui planuoti pakanka 0,4 mg per parą. Po apvaisinimo dozė padvigubėja. Pernelyg didelis uolumas šiuo atveju nėra sveikintinas, todėl nepageidautina vartoti daugiau kaip 0,8 mg per parą be gydytojo recepto. Vitaminų perteklius organizme dažnai sukelia rimtų problemų, ir tai taikoma ir šiai medžiagai.
Kaip bebūtų, persistenkite su šio dozevaistas yra sunkus, nes net dienos norma absorbuojama tik iš dalies. Dėl šios priežasties planuodami nėštumą, taip pat po pastojimo, galite saugiai vartoti vitaminus.
