Tol, kol kraujospūdis normalus, jūsjautiesi gerai ir net negalvoji nieko matuoti. Bet kai tik prasideda galvos svaigimas, silpnumas, patamsėjimas akyse - pirmas dalykas, kurį norite padaryti, yra naudoti tonometrą.
Kraujo spaudimas yra kraujo spaudimo jėgaant kraujagyslių sienelių. Paprastai sveiko žmogaus rodikliai skiriasi nuo 120 iki 70. Žinoma, dienos metu slėgis gali svyruoti viena ar kita kryptimi, tai priklauso nuo daugelio veiksnių: fizinio aktyvumo, amžiaus ir net suvartojamo maisto. Bet bet kokiu atveju rodmenys neturėtų viršyti 140–90, šiuo atveju verta kalbėti apie hipertenziją.
Slėgis nuo 140 iki 60 - ką tai reiškia?
Bet ką daryti padidėjus viršutiniam slėgiui, iržemesnis - priešingai, nuleistas? Pavyzdžiui, matuojant kraujospūdis gali rodyti 140, o širdies - 60. Tai vadinama „izoliuota sistolinio slėgio būsena“. Jei antrasis skaičius yra mažesnis nei 70, tai rodo, kad širdis pumpuoja mažiau kraujo tūrio nei turėtų. Ši būklė yra itin pavojinga, nes gali reikšti rimtus širdies raumens pažeidimus ir reikalauti gydytojo įsikišimo.
Priežastys, dėl kurių gali pasirodyti slėgis - nuo 140 iki 60:
stiprus fizinis aktyvumas;
trečias nėštumo trimestras;
širdies nepakankamumas;
cukrinis diabetas;
anemija;
nevalgymas ir per didelis svorio kritimas;
antinksčių žievės nepakankamumas;
stresas.
Būtinas tyrimas, jei slėgis yra nuo 140 iki 60
Paprastai didelis viršutinis slėgis kartu sunuleista žemiau dažniau būna vyresnio amžiaus žmonėms. Taip yra dėl aterosklerozės, dėl kurios sumažėja indų lankstumas. Staigus kraujospūdžio padidėjimas esant žemam širdies ritmui gali išprovokuoti miokardo infarktą ar insultą. Jei ši būklė kartojasi, būtina stebėti kardiologą, stebėti slėgį, du kartus per dieną matuodami patys. Laimei, dabar vaistinėse galite įsigyti įvairių tipų kraujospūdžio matuoklių. Bet jokiu būdu neturėtumėte savarankiškai gydytis! Vaistus ir dozes turėtų paskirti gydantis gydytojas.
Matuodami slėgį, turėtumėte griežtai laikytis taisyklių:
Pusvalandį prieš siūlomą procedūrą reikia atsigulti ar bent jau pabandyti pailsėti.
Kurį laiką neįtraukite kavos, arbatos, cigarečių.
Matavimo metu nekalbėkite, stenkitės nejudėti.
Norėdami gauti patikimą rezultatą, turėtumėte išmatuoti abiejų rankų spaudimą ir pakartoti po 30-40 minučių.
Kaip normalizuoti kraujospūdį namuose?
Tarkime, jūs dažnai nesijaučiate labai gerai, o tonometras kiekvieną kartą rodo slėgį nuo 140 iki 60, ką turėtumėte daryti šiuo atveju? Laikykitės sveiko gyvenimo būdo, kurį rekomenduoja gydytojai:
Nepamiršk miego. Suaugusiam žmogui reikia 7-8 valandų, kad jis galėtų tinkamai išsimiegoti.
Norėdami išvengti deguonies bado, dažniau vėdinkite kambarius būdami gryname ore.
Teisingai organizuokite savo mitybą. Valgyti reikia 4 kartus per dieną.
Jei teks ilgai sėdėtidirbkite, stenkitės užimti patogią padėtį ir pasirūpinti geru apšvietimu. Priešingu atveju galite išprovokuoti galvos skausmą, o tai savo ruožtu padidins slėgį.
Yra keletas gudrybių, kaip greitai normalizuoti būklę, jei slėgis yra nuo 140 iki 60:
atlikite kvėpavimo pratimą - giliai įkvėpkite, palaikykite 5 sekundes, greitai iškvėpkite (bent 15 kartų per dieną);
diuretikai padeda normalizuoti pulsą, sumažėja kraujo tūris, taigi ir širdies apkrova;
maistas, kuriame gausu folio rūgšties ir geležies (pupelės, žirniai, riešutai), padeda normalizuoti kraujospūdį;
kartkartėmis pamasažuokite kaklo slankstelius.
Jei žmogus jaučiasi gerai
Reikėtų nepamiršti, kad medicinos sąvokos yra normoslabai giminaitis. Taigi, pavyzdžiui, žmogus gali visą gyvenimą jaustis puikiai, kai kraujospūdis yra nuo 90 iki 60, ir tai jam yra įprasta, tačiau kai tik slėgis šiek tiek pakyla iki iš pažiūros gerų 120/80 rodmenų, skauda galvą, pykina ir prasideda prasta sveikata.
Kitaip tariant, jei gyvenime esate hipotoniškas, tada to nedarysitetu turi būti lygus visiems. Sumažinti ar padidinti slėgį turėtų būti tik tuo atveju, jei jūsų atveju tai nėra norma. Tai yra, jei pradėjai jaustis blogai. Taigi žmogaus spaudimas 140/60 jam gali būti normalus.
Koks turėtų būti sveiko žmogaus pulsas?
Sveiko žmogaus pulsas turėtų būti60–100 ritminių smūgių per minutę. Tai turėtų būti gerai jaučiama. Jei pulsas jaučiamas silpnas, kartais visai išnyksta, tai gali reikšti patologijas.
Širdies ritmo skaičių gali įtakoti daugybė veiksnių:
emocijos;
fizinė veikla;
amžius;
Bendroji sveikata;
asmens svorio.
Todėl verta atsižvelgti į visus aspektus,prieš nustatant bet kokias diagnozes. Taigi, pavyzdžiui, sportuojančio žmogaus ar jauno sveiko žmogaus pulsas gali siekti 55 dūžius per minutę, ir tai bus laikoma įprasta, tuo tarpu pagyvenusiam žmogui toks pulsas yra bradikardijos požymis. Tuo pačiu metu nuolatiniai aukšti įvertinimai gali įspėti, kad širdis dirba savo galimybių ribose.
Kraujospūdis ir pulsas jokiu būdu nėratarpusavyje susiję. Tai yra, esant aukštam kraujospūdžiui, greito pulso nereikia, ir atvirkščiai. Kitaip tariant, jei žmogaus slėgis yra 140/60, pulsas - 60, o tuo pačiu jis jaučiasi gerai, tai yra norma. Nepaisant to, šie du rodikliai turėtų būti neviršijami ir neleidžiami pernelyg didėti.
Aukštas kraujospūdis nėštumo metu
Pirmaisiais dviem nėštumo trimestrais moters kraujospūdispraktiškai nesiskiria nuo kitų žmonių spaudimo. Kadangi kraujagyslių ir širdies apkrova vis dar yra maža, būsimos motinos kūnas gali gerai susidoroti su apkrova. Vienintelis dalykas, kai kuriais atvejais slėgis gali šiek tiek sumažėti, tai yra dėl hormoninių pokyčių. Nuo trečiojo trimestro pradžios gali prasidėti nedideli šuoliai. Juk organizme atsirado papildoma kraujotaka, todėl labai padidėjo cirkuliuojančio kraujo tūris, o kartu ir širdies apkrova.
Nėščią moterį reikia matuoti kiekvieną dienąkraujospūdis, 140/60 šiuo atveju gali būti norma, jei dėl savijautos nėra nusiskundimų. Tačiau gali būti priežastis kreiptis į gydytoją, galbūt mes kalbame apie vėlyvąją toksikozę.
Paaugusių žmonių kraujospūdis
Didėjant žmogaus amžiui, jie didėja irkraujospūdžio rodikliai. Laikui bėgant indų sienos praranda elastingumą, keičiasi širdies susitraukimo ritmas. O norėdamas nustatyti jo normą, pagyvenęs žmogus turėtų matuoti kraujospūdį ir kiekvieną dieną fiksuoti rodmenis. Esant menkiausiam savijautos pablogėjimui, būtų gerai nedelsiant kreiptis į terapeutą su savo užrašais.
Dažniau vyresnio amžiaus žmonės susiduria su hipertenzijavalgyti esant aukštam kraujospūdžiui. Paprastai tai lydi galvos skausmas, miego sutrikimai, migrena, pykinimas ir net regėjimo praradimas. Hipertenziją labai sunku išgydyti, todėl neturėtumėte atidėti vizito pas gydytoją, jei turite bent vieną iš aukščiau išvardytų požymių, arba, pavyzdžiui, tonometras rodė slėgį nuo 140 iki 60.
