Šiandien pasaulyje yra daugmasažo tipai. Po masažu supraskite mechaninį kūno dirginimą rankomis, kojomis ar specialiais prietaisais. Darbo dienos pabaigoje žmonės dažnai jaučiasi diskomforto pojūčiai raumenų „skausmingo“ skausmo pavidalu, kūnas praranda lankstumą, ty pradeda dirbti neveiksmingai. Masažas padeda išeiti iš šios būsenos. Kaip atlikti nugaros masažą ir gauti tonikos bei sveikatingumo efektą iš šios procedūros, buvo parašyta daug.
Jei nenaudojate profesionalių paslaugųmasažo terapeutai, galite įvaldyti paprastus bendrojo masažo metodus. Populiariausi visų tipų šios procedūros yra nugaros masažas, o tai padaryti namuose nėra sunku. Kaip padaryti nugaros masažą? Toks klausimas yra natūralus asmeniui, kuris pirmą kartą nusprendė tokį žingsnį. Asmens gale yra didžiulis nervų receptorių kiekis, susijęs su beveik visomis kūno dalimis.
Todėl nugaros masažo procedūra suteikia puikiąnaudos ir skatina kūno gijimą. Klasikinis nugaros masažas apima tam tikrą procedūros eigą, o tai paprastai neapsiriboja vienu priėmimu.
Masažuojama ant skrandžio, rankomispalei kūną, šiek tiek sulenkę alkūnę, pasukite galvą į šoną. Jei reikia, po kulkšnies sudėkite elastingą medžiagą. Masažuotojas paprastai yra kairiajame šlaunies sąnario lygmenyje.
Перед началом массажа желательно смазать спину grietinėlės arba sviesto. Kaip masažuoti nugarą ir nekenkti? Pristatykite delnus nuo kaklo palei stuburą. Kitas judėjimas atliekamas šoniniuose paviršiuose prie pečių sąnarių. Pakartokite šiuos judesius kelis kartus, kad įsitikintumėte, jog kremas (aliejus) tolygiai pasiskirsto atgal.
Kaip masažuoti nugarą? Paprastai naudojami tokie metodai: glostymas, minkymas, trina, pattingas, smulkinimas, vibracija ir kt.
Masažo procedūra prasideda glostydama.Krypties kryptis nuo kryžiaus iki kaklo, palmių pečių ašmenimis. Juosmens liežuvio griovimas prasideda tiesiai iš stuburo esančio gerklės limfmazgių kryptimi. Kai einate į pečių sąnarius, reikia prisiminti, kad procedūra prasideda nuo peties, priešais galvą.
Kaip padaryti nugaros masažą, kad galėtumėte atsipalaiduoti?Tai ypač svarbu, kai pereinate prie pleistro raumenų minkymo. Tokiu atveju reikia surinkti rankas, kad surinktumėte ir suspaustumėte atskiras raumenų dalis prie pečių, judesiai atliekami apskritime. Kitas etapas prasideda nuo kaklo pagrindo. Judėjimas švelniai nuvalomas su nykščiais, bet su pakankamai pastangų. Toliau nugarėlės masažavimas tęsiasi nykščiais žemyn palei stuburą.
Spustelėję taškus greitai ir stipriaistuburas, pirštai turėtų judėti į nugaros vidurį ir tada nustumti atgal į kaklo pagrindą. Masažas aplink pjautuvą yra tas, kad vienos rankos pirštai masažuoja šią sritį, o kita ranka užima petį. Ši procedūra atliekama minkant ir presuojant judant žemyn nuo peties viršaus. Dėl plokščio pečių paviršiaus pirštai sukasi apskritimu, apskritimas turi būti mažas.
Jei norite gauti norimą rezultatąpriėmimas turėtų būti atliekamas kelis kartus. Nugaros masažas turėtų tęstis per 10 minučių, kol pajusite atsipalaidavimą. Be to, masažuojamas asmuo neturėtų turėti diskomforto jausmo ir dar daugiau skausmo. Tai yra stuburo masažo sąlyga. Prieš pradėdami masažą, reikia pasitarti su gydytoju, nes Masažas, kaip ir bet kuris stiprus poveikio metodas, turi savo apribojimų.
