Namų darbas yra gera alternatyva.tiems žmonėms, kurie gyvena labai užsiėmę ir negali sau leisti dalyvauti įvairiuose sporto klubuose ar sporto salėse. Vis dėlto, geros veiklos reikalingos tinkamos įrangos asmeninės erdvės fizinei pragyvenimui jų gyvenamojoje erdvėje. Pastarasis, be to, kad turi pakankamai vietos įrangai, reikalauja įvesti materialius finansinius išteklius, kurie toli gražu ne visi, arba kurie nėra pasirengę investuoti į šį verslą ne visi, kurie yra susiję su tinkamumu. Geriausias, ką asmuo gali sau leisti tokioje situacijoje, nedarant įtakos jo biudžetui ir išlaikant gana gerą mokymo efektyvumą, yra sulankstomi hanteliai.
Klasės su pastarosiomis yra tokios veiksmingos, kadgali pakeisti visą kambarį, prikimštą naujausios elektros įrangos. Nesunku atspėti, kad sulankstomi hanteliai, kurių kaina gali labai skirtis, turi skirtingus gamintojus. Pavyzdžiui, yra ir brangių šių kriauklių su visiškai chromuotomis dalimis versijų, ir pigių be jokių dangų. Žinoma, kai kuriems svarbu švara, patogumas ir patogumas, o kažkam pakanka tik dviejų geležies gabalėlių ir rūsio, kad būtų galima atlikti tikrai didelio intensyvumo treniruotę.
Безусловно, разборные гантели – хороший выбор для tuos žmones, kurie visada ar daugiau laiko treniruojasi namuose, bet kokie yra jų privalumai, palyginti su kitais lukštais? Pirma, jie suteikia galimybę atlikti platų judesių spektrą. Pavyzdžiui, su jais galite atlikti abu pratimus dugne ir raumenų viršuje. Antra, nurodytos apkrovos diskretiškumas. Tai reiškia, kad sulankstomus svarmenis galima pakrauti taip, kad jų svoris kinta nuo mažiausių iki didžiausios vertės. Pavyzdžiui, tokiose šviesos pratybose, kaip koncentruotas rankų lenkimas, tokius diskus galite įdiegti taip, kad sviedinio svoris pasikeistų 100 gramų ar mažiau.
Kita vertus, girgždant ar„deadlift“ gali pakeisti šį parametrą iki kelių dešimčių kilogramų. Trečia, sulankstomi svarmenys yra puiki galimybė greitai padidinti raumenų koordinavimą ir pusiausvyrą. Apkrova paskirstoma kiekvienoje pusėje atskirai, dėl to yra vienodas poveikis raumenims. Ketvirta, tai yra patogumas. Naudojant tokį šliuzą kaip kramtuką, atsiranda jėgos rėmas arba statramsčiai, ant kurių jis pritvirtintas po to, kai užbaigiamas metodas. Sulankstytieji svarmenys artėjimo pabaigoje, galite tiesiog mesti ant grindų, nebijodami, kad juos sunaikintų pernelyg didelis svoris, jei staiga pasirodytų.
