Vargu ar yra tas žmogus, kuris to nepadarėGrožio figūra jaudina. Mes visada stengiamės kovoti su papildomais centimetrais ties juosmens, plačiomis klubais, mažomis krūtinėmis ir kitais trūkumais. O jei perskaitysite šią medžiagą, tai reiškia, kad svorio praradimo tema jums nėra abejingas. Neseniai prarastas svoris tapo manija, kuri sunaikina visus protingus mokslininkų ir mitybos specialistų argumentus.
Visų pirma, noriu kalbėti apie kvailystę.Pardavėjai, psichologai ir rinkodaros specialistai iš įvairių įmonių, gaminančių produktus ir produktus „efektyviam svorio praradimui“, tikisi savęs abejonių, gubilumo ir atsiprašau, tinginystė. Na, kas nenori vakare suvartoti jokios tabletės, prieš miegą ir ryte pabusti su tokiu nuostabiu paveikslu, kad jūs galite iš karto eiti į fotosesiją „Playboy“ žurnale?
Kūno funkcija
Žmogaus kūnas yra labaisudėtinga ir protinga sistema, kuri rūpinasi savo sveikata ir labai nepatinka, kai tam tikru būdu ji yra ribota. Dažniausia klaida prarandama yra tai, kad jame neatsižvelgiama į didžiulį kūno gebėjimą savarankiškai išsaugoti. Jūs nusprendžiate: „Jei valgau maisto produktus, kurie sudegina kūno riebalus, pavyzdžiui, ananasus. Kadangi juose yra daug vitamino C ir jis padeda deginti riebalus“. Ir tavo kūnas galvoja: „Na, vėl kvailys mane nuliūdins. Nieko, tai jau atsitiko, ir aš turiu šiek tiek riebalų. Man reikės atidėti porą kilogramų tik tuo atveju.“ Ar suprantate? Norint numesti svorį, reikia reguliariai laikytis SVEIKATOS valgymo principų, o ne pasikliauti riebalų sudeginančiais produktais.
Svorio metimas be dietos reiškia skaičiavimąbaltymų, riebalų ir angliavandenių dienos dozės, būtinos visaverčiam ir sveikam kūno funkcionavimui. Deja, daugelis žmonių nori tikėti visokiais prasimanymais, o ne rimtai rūpintis savo figūra ir sveikata.
Mitai ir realybės
- Maistas, deginantis kūno riebalus... Jų nėra!Yra maisto produktų, kurie padeda pagreitinti medžiagų apykaitą (kitaip - medžiagų apykaitą). Tik nemanykite, kad eisite, suvalgysite kelis kilogramus greipfrutų, išgersite su imbierine arbata, nueisite į tualetą - ir papildomų kilogramų nebeliks. Neveiks!
- Vanduo degina riebalus... Tai visiškai neteisinga.Mūsų organizmui reikia mažiausiai 1,5 litro skysčio per dieną. Priešingu atveju jis pradeda jį taupyti, o organizme kaupiasi skysčiai - tai papildomi centimetrai ir kilogramai. Teisingas skysčio, reikalingo organizmui, apskaičiavimas yra toks: 30 ml 1 kg svorio. Pradėjus gerti reikiamą kiekį, suaktyvėja „maitinimo“ procesai, organizmas pradeda atsisakyti susikaupusio skysčio, o kartu ir visų kenksmingų toksinų.
Apibendrinsime rezultatus
Manau, kad sugebėjau tave įtikinti, ir tu supratai, kad maisto produktai, deginantys kūno riebalus, yra mitas. Norint numesti svorio, reikia subalansuoti dienos racioną ir dažniau sportuoti.
