Dėl svorio kilo problemažmogaus kūnas iš esmės yra surengtas taip, kad taupytų energiją kiek įmanoma ir praleistų minimaliai. Kūnui sunku paaiškinti, kad parduotuvėje visada bus maisto, ir nereikia saugoti energijos per tris dienas. Todėl, jei esate linkęs būti antsvorio, problema, kaip greitai numesti svorį, gali kilti daugiau nei vieną kartą prieš jus.
Ką reikia
Kaip greitai numesti svorio?Yra labai veiksmingas būdas, tačiau jis tinka tik tiems, kurie tikrai nori svorio dramatiškai prarasti. Sportininkams reikalingi labai aukštos kokybės vitaminai, kalcio papildai, jodo vaistai ir baltymai. Ir bent dvi valandas per dieną, jei jūsų svoris nėra labai didelis, ir trys ar keturi, jei labai. Laikrodį galite padalyti į kelias dalis. Ne labai pilnas gali eiti, labai pilnas vaikščioti.
Mokymas - iššūkis
Pagalvokite lengvai?Ne, viena apkrova neveiks. Turėsite valgyti tik maistą sportininkams (mažiausiai 75% baltymų miltelių turėtų būti baltymai). Ne daugiau kaip dvi porcijas per dieną, 50 g baltymų miltelių. Ir ne daugiau maisto. Tai nesvarbu ryte ar vakare. Tačiau geriau „pagauti akimirką“ valandą prieš treniruotę. Kadangi toks mokymas bus labai sunkus: jums bus kankinamas silpnumas ir galvos svaigimas. Bet be jokio bado - žmogus praranda svorį tik su energijos trūkumu. Ir atsakymas į klausimą „kaip greitai numesti svorio be jausmo“ nėra gamtoje.
Be hipovitaminozės ir lūžių
Nepradėkite naudoti šios technikos, kol jūsįsigijo vitaminų, kalcio ir jodo preparatų. Taikant dietą, visos šios medžiagos bus sunkios. Jei iš anksto nepasiruošiate, jums gresia labai sunki hipovitaminozė, ir iš tiesų jums bus garantuota, kad būsite sunkioje būklėje. Bus tik vienas džiaugsmas - skalėse esantys numeriai išnyks. Tačiau dantys ir kaulai bus sunkūs, todėl būtinai pasirūpinkite kalcio preparatais.
Protinga alternatyva
Jodas retai pridedamas prie sportininkų mitybos,taip kompensuokite šio mikroelemento trūkumą, kitaip riebalų deginimo procesas sulėtės. Atrodo, kad jūs kentėsite, bet bus mažai painiavos. Ši technika yra panaši į „Herbalife“, tik tai „Herbalife for Smart“. Tai reiškia, kad pasirinksite įvairių gamintojų baltymų miltelius ir papildus. Pirkite papildomus vaistus tik vaistinėse. Netikėkite svetainėmis, kurios nori pasakyti, kaip greitai numesti svorio. Už savo prekes atsakinga vaistinė. Be to, jūs negalite pirkti iš rankų - galite paleisti į šiuos vaistus.
Laikas pereiti
Вес сильно снижается в первые две недели – до 10 kg, ir tada pradeda palikti šiek tiek. Šiame etape reikia įvesti daržoves ir vaisius (išskyrus tuos, kurie be bulvių ir bananų). Jūs gausite 1-2 kg, tačiau šie „įsigijimai“ palieka kitą savaitę, reikalingi angliavandeniai, kad metabolizmas būtų šiek tiek pagreitintas. Po to aerobinis mokymas neturėtų būti kasdien, jums reikia pridėti stiprumo treniruotes 2-3 kartus per savaitę. Net moterys. Kaip greitai numesti svorio žmogų? Tik viena išeitis - ilgaamžiškumas ir riebalinės mėsos atmetimas.
Miltai negali net niekas, nei vyrai, neimoterims. Tai prasta mityba vargšams. Jei norite pakelti savo gyvenimo lygį, pradėkite pripažindami Khayyam principą, kad geriau būti alkanas, nei valgyti nesąmonę.
