Nedelsiant reikia pažymėti, kad tokspriėmimo nėra. Vien tik vanduo nepadės numesti svorio. Nėra nieko, kas aktyvuotų medžiagų apykaitos procesus organizme ir katalizuotų riebalų skaidymą. Tačiau, jei visą laiką įgyvendinsite keletą toliau pateiktų rekomendacijų, kūno apimties mažinimo procesas bus daug paprastesnis.
Stiklinė vandens prieš valgį
Mitybos specialistai pataria gerti stiklinę švaraus vandenspusvalandį prieš valgį. Daugelis iš mūsų nepaiso šio patarimo. Ir veltui! Iš tiesų, šiuo atveju mes valgysime daug mažiau. Faktas yra tas, kad kai jaučiame ūmus badas, mes esame pasirengę valgyti 2 kartus daugiau maisto, kiek mums tikrai reikia. Gėrimas stikline gryno vandens suteikia pilvo jausmą. Stiprus alkio pojūtis praeina, ir mes esame pasirengę tik šiek tiek „užkandžių“. Čia mes prarandame svorį su vandeniu.
Gerkite tik vandenį
Antroji taisyklė yra gerti tik vandenį, vengiantsaldūs ir tonizuojantys gėrimai. Kai jaučiatės ištroškę, jūs esate pasirengę jį užgesinti tiesiogine prasme bet kokiu skysčiu, ar tai būtų arbata, sultys ar kompotas. Bet, kaip žinote, saldieji gėrimai turi daug kalorijų. Ir mes vis dar norime numesti svorio, ar ne? Todėl karštomis dienomis geriau atsisakyti sulčių ir nektarų, ypač supakuotų. Svorio netekimas vandenyje apima vandens naudojimą. Jei jums nepatinka jo nuobodus skonis, bandykite pridėti citrinos sulčių. Gerkite skanius ir gaivius gėrimus.
„Ne“ šaltas vanduo
Ar geriate šaltą vandenį prieš valgį?Tai yra blogas įprotis. Galų gale kūnas turi praleisti dalį energijos, kad jį sušiltų. Todėl maistas yra mažiau gerai absorbuojamas mūsų žarnyno trakte. Mes negauname pakankamai maistinių medžiagų, kad būtų galima visiškai įgyvendinti medžiagų apykaitos procesus. Norint numesti svorio su vandeniu, kurio apžvalgos yra, mums reikia skysčių naudoti kambario temperatūroje.
Taigi mes sužinojome, kad toks metodas,kaip numesti svorio su vandeniu nėra. Tačiau šis mūsų organizmui svarbus komponentas vis dar gali katalizuoti riebalų skaidymo procesus. Todėl reikia gerti teisingai ir reikiamu kiekiu. Iš mokyklos biologijos kurso žinome, kad mūsų kūnas yra 2/3 vandens. Be šio esminio komponento negalima padaryti nė vieno kūno proceso. Todėl skysčio reikia išgerti tiek, kiek reikia. Kaip tai padeda numesti svorį? Norint numesti svorio, reikia išgerti mažiausiai 2 litrus jo per dieną. Galų gale, riebalų skaidymo procesas, kai trūksta skysčių, sulėtėja. Šiuo atveju sustiprėja celiulito apraiškos. Riebalai kaupiasi kūne ir neteisingai nusėda po oda, susidaro bjaurūs kauburėliai, liaudyje vadinami „apelsino žievelėmis“. Gerkite daug skysčių, kad pagreitintumėte medžiagų apykaitos procesus.
