Nėra moters, kuri nenorėtų būtiplonas ir gražus. Norint pasiekti norimą rezultatą, veiks bet koks metodas: įvairios dietos, fizinis aktyvumas, mankšta ant treniruoklių, kūno rengyba, rytinis bėgimas, baseinas ir kt. Tačiau net ir atlikusi visus testus, ne kiekviena mergina sugeba susidoroti su pertekliniais indėliais. juosmens ir klubų. Tai yra problemiškiausios sritys. Liko tik vienas dalykas - patikrinti savo patirtį, ar lankelis padeda pašalinti skrandį ir šonus?
Tokios veiklos nauda
Tai labai paprasta ir prieinama visiems.Todėl ratlankio populiarumas nemažėja, o atvirkščiai. Norint taip praktikuotis, jums nereikia turėti specialių įgūdžių, o jūsų fizinė forma nėra tokia svarbi. Galite susukti šį apvalkalą, kai jums patogu, kai turite laisvą minutę, arba netgi galite jį derinti su televizoriaus žiūrėjimu. Didžiulis pliusas yra ir tai, kad nereikia išleisti papildomų pinigų, pavyzdžiui, eiti į sporto salę. Tai galite padaryti patys namuose.
Vis dėlto ar žiedas padeda pašalinti pilvą ir šonus?
Priešingai mitams, kad jis yra žalingas, visiškainesijaudink. Dėl tokios veiklos nėra jokios žalos. Vidaus organus patikimai saugo spauda. Sukant lanką, įsitempia pilvo raumenys, deginamos kalorijos, liekanų nuosėdos liemens srityje praeina ir dėl to sumažėja kūno svoris. Be to, praktikuojant su lanku, veikia vestibiuliarinis aparatas, sustiprėja kvėpavimo sistema ir širdies bei kraujagyslių sistema. Bet norint pašalinti apatinę pilvo dalį ir šonus, turite teisingai atlikti šio sviedinio pratimus, taip pat išklausyti naudingų rekomendacijų.
Hoop pratimai
Praktikuojant su lanku, reikia judėti sklandžiai ir atsargiai, kad jokiu būdu nepakenktumėte nugarai. Lėtas verpimas suteiks maksimalią naudą jūsų abs.
Be sukimo, yra daugybė kitų pratimų naudojant šią įrangą. Pavyzdžiui, preso siūbavimas lanku.
Jei lanko sukimo metu pilvo raumenys yra įsitempę, tada tai bus naudingiau spaudai.
Labai efektyviai sukioti lanką keičiant kojų padėtį: kojos kartu, viena nuo kitos, tiesiai priešais, paskui kairės ir t.
Ar kasdienio užsiėmimo metu lankas padeda pašalinti pilvą ir šonus?
Pradėti užsiėmimus reikia nuo 5–10 minučių, bettada palaipsniui ilginkite laiką. Bet ne daugiau kaip 30 minučių per dieną, kitaip galite sugadinti mėlynes. Kontraindikacijos yra tokios: jūs negalite to padaryti ne taip seniai, žmonės, kurie pagimdė, nėščios moterys ir tie, kurie turi inkstų problemų. Sviedinio svoris nėra mažas. Geriau pradėti nuo lengvo žiedo, tada tiks ir hula žiedas. Bus sunkiau. Taigi problemines sritis gali ištaisyti ne tik moteris. Vyrui pašalinti skrandį ir šonus taip pat nėra sunku.
Šiuo metu yra didelis pasirinkimasratlankiai. Jie skiriasi savo charakteristikomis: lengvas plastikas, sunkusis metalas, kietas, sulankstomas, kintamo skersmens, turintis masažo efektą. Norint padaryti grakščią figūrą, nepakanka praktikuoti vien tik su lanku; nepamirškite apie tinkamą mitybą ir, žinoma, sveiką gyvenimo būdą. Įsivaizduokite šią situaciją: jūs aktyviai sportuojate su lanku, tačiau tuo pačiu metu valgote daug ir beveik nejuda. Šiuo atveju kvaila tikėtis gero rezultato. Taigi, išanalizavus tai, kas išdėstyta pirmiau, į klausimą: "Ar lankelis padeda pašalinti skrandį ir šonus?" galite drąsiai atsakyti: "Žinoma, taip! Bet jūs turite dirbti su savimi ir priprasti prie maisto vartojimo ir gyvenimo būdo disciplinos."
