Gana dažnai papildomi svarai ant kūnosukelti didelius nepatogumus ir dirginimą žmonėms. Labai aiškiai pasipiktinimas dėl pernelyg didelio svorio pasireiškia prieš bet kokią šventę ar svarbų įvykį. Nereikia kalbėti apie nepasitenkinimą apsipirkimu, kai norimas dalykas neatitinka reikiamo dydžio. Tuomet klausimas „Kaip numesti svorio per 2 savaites?“
Prarasti svorio per 2 savaites yra ganatikrai. Tačiau norint pasiekti norimą rezultatą, būtina dėti pastangas ir kantrybės. Svarbiausia, nepradėkite visiško bado. Šis sprendimas sukels organizmo išeikvojimą ir, grįžus prie standartinės dietos, prarastas svoris sugrįš gana greitai, o kartais net ir perteklius.
Ką daryti ir kaip numesti svorio per 2 savaites?Viskas yra labai paprasta, gimnastikos tandemas ir tinkama mityba padės jums sutaupyti papildomų svarų. Ši programa nesukelia aštrių svorio, tačiau per nustatytą laikotarpį galite lengvai atsisveikinti iki 5 kilogramų. Svorio kritimo greitis priklauso tik nuo kiekvieno žmogaus kūno savybių. Verta žinoti, kad riebalai praranda svorį daug greičiau. Tai sukelia riebalų trapumas, tuo aukštesnis jo kiekis, tuo daugiau lydymosi proceso. Dažnai kai kurie žmonės gali prarasti iki 5 kilogramų per savaitę, o kiti negali įveikti 2 kilogramų užtvaros per visą laikotarpį.
Pagal tyrimus, drastiškas svorio netekimasgalbūt dėl to, kad sistemingai atliekami tam tikri pratimai. Toliau aprašyti veiksmai turi būti atliekami ne ilgiau kaip 5 minutes 2 valandų intervalu. Dienos metu pratimai turi būti kartojami ne mažiau kaip 6 kartus:
- Nuleiskite ir kojinės mažiausiai 40 kartų
- Sumažinkite ir pakelkite kojines bent 40 kartų
- Nulenkite ir atleiskite sėdmenis bent 40 kartų
- Jei kvėpuojate giliai, atsipalaiduokite skrandį, o iškvėpkite, patraukite jį į didžiausią pasirinktą būseną. Pakartokite 15 kartų
- Prijunkite pečių ašmenis kuo arčiau, pečiai turi likti pradinėje padėtyje. Pakartokite 40 kartų
- Ištraukite rankas lygiai su pečiais. Užsukite savo kumščius ir atsipalaiduokite. Pakartokite 40 kartų
- Pasukite savo kūną į dešinę, o paskui į kairę bent 20 kartų
- Patraukite smakrą į priekį ir grįžkite į pradinę padėtį.
Если вы задались вопросом, как похудеть за 2 savaitės, ir yra pasirengę veikti, pridedami mitybos patarimai padės jums daug. Geriausias variantas būtų lengva mityba, bet pakanka tiesiog nutraukti valgyti po 6 valandų pradžios. Dirbti stebuklus gali vaisių ir daržovių gausa bei visiškas miltų, mitybos, turinčios daug baltymų, ir savaitės kefyro nebuvimas. Vos per savaitę bus pastebimas pirmasis pastangų rezultatas. Tačiau nepamirškite, kad svorio netekimo dietos planas neturėtų sukelti staigaus svorio. Tai kupina neigiamų pasekmių. Be to, daugumoje atvejų grįžta prie ankstesnių rodiklių.
Ir pagaliau keletas patarimų apie mitybą tiems, kurie nori žinoti, kaip numesti svorio per 2 savaites:
- Nuo ankstaus ryto iki 11.30 valgykite tik vaisius, jų įsisavinimo procesas yra labai greitas;
- Pietums geriausias variantas yra sriuba ir salotos;
- Pupelės, lęšiai ir ryžiai rekomenduojami po 18 val. Arba visiškai atsisakyti valgyti maistą;
- Vakarienę pakeiskite trijų skirtingų rūšių daržovių salotomis;
- Norint palaikyti tonusą, verta užkąsti kas 3 valandas;
- Maisto produktai, kurių sudėtyje yra baltųjų angliavandenių, turėtų būti visiškai neįtraukti į dietą: makaronai, duona ir balti ryžiai;
- Mankšta turėtų būti atliekama ryte, kai riebalų deginimo procesas yra pats aktyviausias;
- Gerkite daug vandens kas 2 valandas.
Pasistenkite ir būkite liekni ir gražūs! Vos 30 minučių per dieną dirbant savo kūną, bus raktas į gražią figūrą!
