Многие слышали с детства, что человек на 80% susideda iš vandens. Kai kurie ekspertai mano, kad šis skaičius yra perdėtas. Pabandykime išsiaiškinti, kiek vandens yra asmenyje, koks skaičius yra normalus, kaip jis keičiasi skirtingomis asmens egzistavimo aplinkybėmis, koks vaidmuo vandens ir druskos apykaitoje yra gyvybiškai svarbi žmogaus kūno veikla, ir kodėl jums reikia gerti daug vandens.
Vanduo ir amžius
Количество воды в организме каждого из нас amžius labai skiriasi. Kuo jaunesnis žmogus, tuo daugiau ji yra. Pavyzdžiui, mėnesiniame embrione yra 97% vandens, naujagimio - iki 80%. Su amžiumi žmogus „džiūsta“, nes vyresnio amžiaus žmonės yra tik 57% vandens. Taigi atsakymas į paprastą klausimą, kiek vandens yra asmenyje, pirmiausia priklauso nuo amžiaus. Be to, jo turinys skiriasi įvairiuose žmogaus kūno organuose. Yra žinoma, kad dauguma smegenų - iki 85%.
Vanduo ir liga
Moksliškai įrodyta, kad iki 70% žmonių patiriašiek tiek dehidratacija. Tai dažnai paaiškina padidėjusį nuovargį per dieną, smegenų būklės pablogėjimą (tai pirmiausia patiria dehidrataciją) ir kitus bendrus negalavimus. Mokslininkai davė įdomių rezultatų: tik pakankamo kiekio vandens suvartojimas gali sumažinti storosios žarnos vėžio atsiradimo tikimybę 45%, šlapimo pūslės - 50%. Viena iš labiausiai paplitusių, deja, onkologinių ligų, ty krūties vėžio, taip pat mažėja, atsižvelgiant į skysčių suvartojimo greitį.
Dėl sveikatos pablogėjimo pakanka, kad vandens kiekis organizme sumažėtų tik 2% nuo įprastų. Kaip nustatyti, kiek vandens žmogui - norma?
Normalus vandens kiekis
Pasirodo, amžius nėra vienintelis dalykas, kuris veikiaapie šį skaičių. Daug kas priklauso nuo žmogaus kūno. Normalios masės žmonės (normalus svoris - aukštis centimetrais, minus 100 cm, plius arba minus 5 kg, tačiau yra daug svorio nustatymo sistemų), kuriuose yra apie 65% vandens. Ir šis skaičius laikomas normaliu. Bet kokiu atveju, vadovauja Smirnovo vadovėlis „Normalus fiziologija“, nustatantis, kiek vandens yra asmenyje.
Blogiau žmonės, turintys didesnę pilnatvę, vandenįjie pakeičiami lipidais, jo kiekis gali sumažėti iki 55% arba mažiau (priklausomai nuo nutukimo laipsnio). Tačiau ploni žmonės gali būti 70% vandens.
Kodėl jums reikia vandens?
Bet kurio gyvo organizmo darbas yra pagrįstasmaistinių medžiagų vartojimas ir medžiagų apykaitos produktų išskyrimas. Prarijus kartu su naudingomis kenksmingomis medžiagomis, kepenys neutralizuojamos. Tačiau atliekų atliekų šalinimas yra užimtas inkstas. Jie turi pašalinti įvairias druskas, rūgštis, streso hormonus (tą patį adrenaliną). Tačiau normaliai inkstų funkcijai šių medžiagų koncentracija neturėtų būti labai didelė, ir tik vanduo gali juos ištirpinti. Priešingu atveju, inkstų nepakankamumas išsivysto laikui bėgant, ty inkstai nejaučia darbo ir nepalieka visų organizmo toksinų. Likusios suspenduotos kietosios medžiagos sudaro smėlio ir inkstų akmenis, kurių pasekmės yra visos.
Kenksmingos medžiagos, kaupiamos organizme,sukelti jo lėtinį apsinuodijimą. Rezultatas - beveik visos mūsų ligos. Todėl netgi nėra svarbu apklausti, kiek vandens yra asmenyje, kiek, kiek jis turi būti sunaudotas, kad kūnas dirbtų be sutrikimų įprastu režimu.
Kiek vandens reikia gerti?
Ką daro gydytojai, pamatę pacientąapsinuodijimas? Skrandis, žarnynas ir kraujas plaunami (įlašinkite lašintuvą su vandeniu arba izotoniniu tirpalu). Esant tokioms ekstremalioms sąlygoms, visas tarpląstelinis skystis pakeičiamas per kelias dienas. Paprastai (pasak gydytojų) tai turėtų įvykti per 25-30 dienų. Praktiškai dauguma žmonių nevartoja pakankamai skysčių ir atnaujina savo kūną maždaug per 160 dienų. Tiesą sakant, labai liūdna figūra.
Bet kiekvienas gali sau padėti.Vartojamo skysčio norma iš tikrųjų priklauso ir nuo to, kiek žmogus susideda iš vandens, nuo jo amžiaus, užsiėmimo ir net sezono. Pavyzdžiui, 60 kg sveriančiam asmeniui ši norma neturėtų būti mažesnė nei 1,8 litro.
