Salotos "Whisk" svorio netekimui. Salotos "Whisk", kad išvalytų žarnas

Ne paslaptis, kad laikas nuo laiko žarnynasreikia išvalyti laiką. Iš tiesų, kaupiantis toksinams ir toksinams, pastebimi virškinimo sutrikimai, kurie savo ruožtu daro įtaką kūno būklei ir svoriui. Ir šiandien vis populiaresnės lieknėjimo salotos „Whisk“.

Salotos "Whisk": sudėtis ir kalorijų kiekis

Šis patiekalas yra lengvai paruošiamas. Be to, norėdami išvalyti žarnyną, reikės tų produktų, kurie beveik visada yra kiekvienoje virtuvėje.

Taigi, pagrindinės salotos sudedamosios dalys yrakopūstai, morkos ir runkeliai. Tai yra mažai kalorijų turintys maisto produktai, kurių visai sunku gauti. Ir degalų pildymui naudokite citrinos sultis. Kai kurie ekspertai rekomenduoja prieskonių salotoms pridėti kai kuriuos česnakus.

Taigi 100 g šio patiekalo kalorijų kiekis yra tik 32 kcal, o tai, matote, yra nemažai.

Kodėl salotos padeda numesti svorį? Vertingos patiekalo savybės

Iš tikrųjų šis patiekalas turi labai vertingų savybių. Žarnynui valyti dažniausiai naudojamos salotos „Panicle“. Faktas yra tas, kad praktiškai

visi sudedamieji komponentai turi daug skaidulų irpektino medžiagos. Skaidulos yra natūralus mechaninis žarnyno peristaltikos stimuliatorius. Ne paslaptis, kad maistas, kuriame yra daug augalinių skaidulų, valo žarnyną nuo toksinų ir normalizuoja virškinimą.

Taigi reguliarus salotų vartojimas normalizuoja peristaltiką, pagreitina virškinimą ir skatina greitą organizmo valymą. Bet tai toli gražu ne visos vertingos patiekalo savybės.

Juk dalis salotų yra naudojamanumesti svorio. Pirma, tai sumažina kūno svorį dėl išmatų ir kitų toksinų išsiskyrimo. Antra, kai kuriuose maisto produktuose yra vadinamųjų neigiamų kalorijų. Tai reiškia, kad organizmas reikalauja išleisti jų įsisavinimui daug daugiau kalorijų, nei yra jose.

Taigi, jei pakeisite vieną iš patiekalųsu šiomis salotomis (dažniausiai ekspertai rekomenduoja šį patiekalą vakarienei), tada galite numesti svorio degindami poodinius riebalus. Nereikia kankintis nuo bado, nes augalinės skaidulos išbrinksta užpildydamos skrandį ir žarnyną bei sukeldamos sotumo jausmą.

Kita vertus, burokėliai, morkos ir kopūstaigausu vitaminų ir mineralų, o tai labai naudinga organizmui. Reguliariai vartojant šį patiekalą, pagerėja odos būklė, skatinama atjaunėti ir jaustis puikiai.

Salotos „plakimas“ svorio metimui: receptas

Kaip minėta, šio patiekalo paruošimas reikalauja labai mažai pastangų. Svorio metimo salotos „Whisk“ ruošiamos taip:

• Pirmiausia susmulkinkite šviežius kopūstus.
• Dabar šviežius burokėlius ir morkas sutarkuokite smulkia tarka.
• Produktų kiekybinis santykis turėtų būti 3: 1: 1
• Šiek tiek prisiminkite daržoves, kad jos pradėtų sultis.
• Jei norite, galite pridėti česnako skiltelę (nebūtina).
• Pagardinkite salotas trupučiu citrinos sulčių.
• Beje, jei norite papildyti degalus, galitenaudokite augalinį aliejų, bet tik nerafinuotą. Geriausia į indą įpilti šiek tiek linų sėmenų aliejaus, nes tai padeda riebalų skaidymo procesui. Bet alyvuogių aliejus nerekomenduojamas.
• Palikite salotas dešimt minučių, kad visos daržovės spėtų sulčių.

Druskos, kaip ir kitų prieskonių, negalima pridėti prie patiekalo. Verta paminėti, kad „Panicle“ salotas svorio metimui galima vartoti nevalgius - taigi numesti kilogramus bus daug lengviau.

„Šluotelės“ salotos žmonėms, kurių skrandžio sultys yra mažai rūgštingos

Deja, „Whisk“ salotos svorio metimui galitinka ne visiems. Juk daugelis žmonių kenčia nuo virškinamojo trakto ligų. O jei sergate mažai rūgštingu gastritu, receptą galima šiek tiek pakeisti. Visų pirma vietoj šviežių baltųjų kopūstų galite naudoti raugintus kopūstus.

Jei sergate rūgštiniu gastritu,ten, kur druskos rūgšties kiekis skrandžio sultyse yra minimalus, vietoj šviežių burokėlių galite naudoti ir marinuotus burokėlius. Ir negailėkite citrinos sulčių.

Salotų receptas žmonėms, turintiems didelį rūgštingumą

Jei sergate padidėjusiu gastriturūgštingumas, natūraliai, rūgštus maistas, įskaitant citrinų sultis, jums yra draudžiamas. Tačiau nenusiminkite, nes šiek tiek modifikuotos salotos veiks ne ką prasčiau nei klasikinės.

Norėdami paruošti patiekalą, jums reikės šviežiokopūstai, žalios morkos ir virti burokėliai. Bet produktų santykis turėtų būti pakeistas į 1: 1: 2 (mažiau kopūstų, daugiau burokėlių). Arba galite išgarinti nedidelį kiekį džiovintų slyvų ir įdėti jas į savo salotas. Virti burokėliai ir slyvos teigiamai veikia žarnyną, valo juos nuo toksinų ir yra laikomi puikia vidurių užkietėjimo prevencija. Jums reikia užpildyti salotas augaliniu aliejumi be citrinos sulčių ir česnako.

Salotos "Švilpukas" svorio metimui: apžvalgos

Pažymėtina, kad šiandienyra daug šio patiekalo paruošimo variantų. Tačiau bet kuriuo atveju daugelis norinčių sulieknėti renkasi būtent „Šluotos“ salotas. Šio patiekalo apžvalgos tikrai įkvepia.

Vyrai ir moterys tvirtina, kad jietikrai sugeba numesti svorį neatsisakydamas įprastos dietos ir nesilaikydamas griežtos dietos. Kai kurie sako, kad vos per mėnesį valgant šias salotas vakarienei pavyksta atsikratyti 4–5 papildomų svarų. Tuo pačiu metu ryte galite valgyti viską, ko norite, įskaitant saldumynus.

Be to, kartą per savaitę galite susitartipasninko dienos, kuriomis leidžiama naudoti tik šį patiekalą: rezultatai taip pat įkvepia. Daugelis taip pat teigia apie reikšmingą savijautos pagerėjimą ir naują odos gaivumą bei stangrumą. Kai kurie žmonės teigia, kad jei pusryčiams valgote salotas, garantuojama papildoma energija ir aktyvumas dienos metu.

Jei tikrai norite numesti svoriošių salotų, tada nepamirškite apie fizinį aktyvumą. Juk reguliarus fizinis krūvis ir vaikščiojimas gryname ore padeda įtempti raumenis ir prisotinti audinius deguonimi.