Sriuba maitinančiai motinai. Ką gali padaryti slauganti motina?

Kiekvienai šeimai kūdikio išvaizda yra didžiulėdžiaugsmo, bet kartu su tuo kyla didžiulė tėvų atsakomybė. Neabejotinai geriausias kūdikio maistas yra motinos motinos pienas. Būtent jame yra visos vaikui reikalingos medžiagos ir, be to, biologiniai komponentai, apsaugantys naujagimį nuo kenksmingų bakterijų ir daugelio infekcinių ligų. Taip pat svarbu, kad pačiame motinos piene iš pradžių jau yra medžiagų, kurios prisideda prie vaiko virškinimo skrandyje ir žarnyne.

Jaunų tėvų prioritetas yra laktacijos palaikymas

Pagrindinė ne tik jaunų tėvų, bet ir užduotisvisa šeima yra tai, kad naujagimiui pakanka motinos pieno. Čia kyla klausimas, ką galima ir reikia įtraukti į maitinančios motinos dietą. Žinoma, reikėtų atsisakyti tradicinio valgiaraščio su sąlyga, kad sveikos mitybos taisyklės prieš gimdymą nebuvo labai atidžiai laikomasi, tačiau, žinoma, reikia atsisakyti, tačiau visada yra galimybė jį šiek tiek pakoreguoti, kad mamytei būtų malonu valgyti, o ne jaustis taip, lyg ji būtų baudžiama ...

Pagrindinės gimdančios moters mitybos ypatybės

Prioritetinė vertė ruošiant dietąjaunos motinos mityba turi maistinių produktų, naudojamų tuo metu, maistinę vertę, tačiau tuos, kuriuose yra potencialiai alergizuojančių ingredientų, reikėtų išmesti. Norint, kad motinos pienas būtų visavertis, dirbančios moters racione būtinai turi būti žalių ir virtų daržovių bei vaisių reikiamu kiekiu.

Iš šių produktų į pieną pateks svarbiausi kūdikiui būtini vitaminai ir mikroelementai.

Vaikas žino, ko jam trūksta

Yra situacijų, kai mamą apima abejonės -galite valgyti tą ar tą produktą arba ne. Tokiu atveju jo reikia valgyti nemažai, o tada atidžiai stebėti vaiko reakcijas. Savo elgesiu ir būsena kūdikis jums pasakys teisingą atsakymą.

Skystis yra pagrindinis dalykas

Jauna mama turi suvartoti mažiausiai 2–2,5litrų skysčio per dieną, kad laktacija būtų tinkama. Tai gali būti žolelių arbatos, vaisių gėrimai, kompotai, tačiau nereikia pamiršti, kad skystį, kuris yra sriubų dalis, galima saugiai priskirti šiam kiekiui. Pirmą mėnesį maitinančioms motinoms skirtos sriubos taip pat yra geros, nes dėl įvairių javų galima paįvairinti į šį patiekalą įtrauktų vitaminų spektrą. Be to, kad maitinimas tiek motinai, tiek kūdikiui yra pakankamas, jie garantuoja sklandų abiejų medžiagų apykaitos ir virškinimo sistemos funkcionavimą.

Sriuba padės pirmaisiais mėnesiais po gimdymo

Kokių sriubų gali turėti slauganti mama?Visų pirma tie, kurių pagrindas yra vištienos ar jautienos sultinys su daržovių priedu morkomis, bulvėmis ir žolelėmis. Iš pradžių po gimdymo nerekomenduojama naudoti svogūnų. Jei reikia skubiai jį pridėti, tada geriau jį pakeisti porais. Tyros sriubos taip pat tiks kasdieniam racionui.

Gydytojams ir motinoms, turintiems patirties, tikslingumoabejotinas kai kurių sriubų naudojimas, visų pirma, tai susiję su grybų patiekalu. Viena vertus, jame gausu baltymų, kuriuos lengva virškinti, tačiau, kita vertus, grybų sultinys yra per sunkus maitinančios motinos ir vaiko skrandžiams. Sriuba maitinančiai motinai iš pačių surinktų grybų netgi gali būti vadinama pavojingu produktu.

Taigi, ko atsisakyti grybų sriubos?Ne, jei ruošdami maistą naudojate grybus ar austrių grybus. Bet vis tiek grybų sriuba slaugančiai motinai turėtų būti naudojama atsargiai. Rinkdamasi meniu, mama tapusi moteris turi galvoti ne apie save, o pirmiausia apie naujagimį. Jūs neturėtumėte naudoti žirnių sriubos slaugančiai motinai, nes tai gali sukelti nepageidaujamus kūdikio dieglius.

Pagrindiniai sriubos receptai naujoms mamoms

Taigi, sriubos maitinančioms motinoms per pirmą mėnesįgimdymas yra vienas pagrindinių patiekalų. Bet maistas, ypač šiuo laikotarpiu, turėtų būti įvairus! Čia praverčia sriubos receptai. Maitinančiai motinai ir jos artimiesiems jie bus nepamainomi sudarant meniu. Mes siūlome keletą variantų.

Pabandykite sočiai papietautivirkite sriubą slaugančiai motinai jautienos sultinyje, rinkitės tik šviežią ir neriebią jautieną. Sudėtis: bulvės (6 vnt.), Jautiena (500 g), morkos (1 vnt.), Pomidorų sultys (300 ml), augalinis aliejus (2 šaukštai), grietinė, švieži krapai (1 kekė), šakninės petražolės (1) pc.), druskos pagal skonį.

Paruoškite sultinį naudodami kaip pagrindąjautienos ir petražolių šaknis. Virkite jį ant mažos ugnies apie 2 valandas, visą laiką nugriebdami putas. Nulupkite bulves, supjaustykite. Paruoštą sultinį perkoškite, mėsą supjaustykite mažais vienodais gabalėliais, bulves supjaustykite kubeliais ir užpilkite sultiniu. Virkite apie 25 minutes ant vidutinės ugnies, druskos, įpilkite pomidorų sulčių, smulkiai supjaustytų žalumynų. Augaliniame aliejuje lengvai apkepkite morkas, tarkuotas ant stambios trintuvės. Virkite sriubą dar 10 minučių ir patiekite.

Mes patariame virti sriubą slaugančiai motinairemiantis bulvėmis ir žiediniais kopūstais. Paimkite bulves (4 vnt.), Morkas (1 vnt.), Žiedinius kopūstus (250 g), porus (1 vnt.), Šviežius krapus (1 maža kekė), augalinį aliejų (2 šaukštus), druską pagal skonį.

Nulupkite bulves, supjaustykite mažomistie patys kubeliai. Kruopščiai nuplaukite žiedinius kopūstus ir padalykite į žiedynus. Bulves užpilkite vandeniu, pagal skonį pasūdykite ir užvirkite, suberkite žiedinius kopūstus ir virkite 10 minučių. Šiuo metu smulkiai supjaustykite svogūną, morkas patrinkite stambia tarka. Kepkite juos lengvai, kol suminkštės, augaliniame aliejuje, įpilkite į sriubą ir virkite dar 5-10 minučių ant silpnos ugnies. Pabaigoje įpilkite smulkiai pjaustytų krapų.

Atkreipkite dėmesį į skanų ir saugųmamai ir kūdikiui - pankolių ir cukinijų sriuba. Paimkite šiek tiek šviežių pankolio šaknų, cukinijų, šviežios vištienos krūtinėlės, vandens, šiek tiek sviesto, svogūnų ir žiupsnelį druskos, šiek tiek krapų ir petražolių. Virkite vištienos sultinį, kepkite svogūną, pankolį ir cukinijas aliejuje, tada supilkite juos į sultinį ir virkite 5 minutes. Tada viską išplakite virtuviniu kombainu, pagardinkite žolelėmis ir valgykite su malonumu.

Sriuba slaugai bus sveika ir maistinga.mamos špinatai, kuriems reikės špinatų, morkų, kelių svogūnų, 2 vnt. bulvės, kiaušinis ir sviestas. Apkepkite špinatus aliejuje ir tuo metu išvirkite svogūnus, morkas, bulves. Tada į sriubą suberkite špinatus, gerai išmaišykite. Užvirus sriubą pagardinkite ir naudokite savo sveikatai. Gero apetito!

Tokia paprasta sveikatos ir visiško tobulėjimo paslaptis

Norėdami padidinti maistinę naudąnaujai pagamintai mamai, taigi ir kūdikiui, nepakanka rūpintis tik jo kokybe. Svarbu, kad pusryčių, pietų ir vakarienės laikas nebūtų keičiamas. Maisto suvartojimas kartu su tinkama kokybe leis ilgai išlaikyti laktaciją ir suteiks kūdikiui geriausią mitybą, kad jis galėtų visiškai augti ir vystytis.