Kiekvienas žmogus, kuris stebi jų svorį, galvoja apie taikad jis gali valgyti numesti svorio. Šis klausimas ypač aktualus atostogų ir draugiškų susibūrimų metu. Norėdami išspręsti šią problemą kartą ir visiems laikams, jūs turite išmokti, kaip gaminti lengvus ir mažai kalorijų užkandžius. Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kaip gaminti moliūgų traškučius orkaitėje, kurie skiriasi savo originaliu skoniu ir nepakenks figūrai.
Kaip numesti svorio su moliūgų
Šio rudens gamtos dovanos naudingos savybėsgali būti išvardytos labai ilgai. Moliūgas turi daug naudingų vitaminų ir mikroelementų, kurie yra gyvybiškai svarbūs kiekvienam žmogui. Be to, jame yra daug augalinių pluoštų, kurių organizmas turi normalizuoti žarnyno darbą. Naudojant pakankamą ląstelienos kiekį, jūs galite išvengti staigaus cukraus kiekio kraujyje padidėjimo, o tai reiškia, kad bado pojūtis nepageidauja žmonėms žinoti apie dietą. Moliūgų gruobeliai krosnyje gali pakeisti kenksmingą bulvių ekvivalentą ir neleis jums būti liūdni žiūrėdami filmą ar įdomų televizijos laidą.
Moliūgų lustai krosnyje svorio netekimui
Šis patiekalas yra virti labai lengvai ir greitai. Jums reikės šių produktų:
- 100 gramų prinokusių ir saldžių moliūgų.
- Kai augalinis aliejus.
- Maišelis sezamo sėklų.
- Skonis ir pipirai pagal skonį.
Supjaustykite moliūgą plonomis bet kurio jums patinkančio griežinėliaisformos tau. Įkaitinkite orkaitę, įdėkite kepimo popierių į kepimo skardą ir patepkite aliejumi. Tepame būsimus traškučius, druską, pipirus ir pabarstome sezamo sėklomis. Norėdami geriau išlaikyti sėklas, galite iš anksto sutepti moliūgų griežinėliais augaliniu aliejumi. Moliūgų traškučiai orkaitėje kepami apie 15 minučių, juos galite patiekti su neriebia grietine ir krapų padažu.
Cinamono drožlės
Šiam aromatiniam patiekalui imsime:
- 150 gramų moliūgų.
- Vienas šaukštas augalinio aliejaus.
- Kokoso drožlės.
- Maltas cinamonas.
Kad skanėstas atrodytų ypatingaspatrauklus, siūlome garbanotam pjovimui naudoti specialią tarą ar peilį. Moliūgų riekeles suberkite į gilų dubenį, užpilkite aliejumi ir išmaišykite. Tada į juos įpilkite cinamono, kokoso ir keletą kartų pakratykite. Įdėkite pleištus ant kepimo skardos ir padėkite juos į orkaitę 20-30 minučių. Nepamirškite periodiškai maišyti, kad traškučiai būtų vienodai rudi. Po pusvalandžio galite išimti kepimo skardą, šiek tiek atvėsinti mūsų skanėstą ir patiekti su arbata su lengvu padažu.
Moliūgų traškučiai orkaitėje su medumi
Vaikams šis patiekalas labai patinka dėl malonaus skonio ir nepamirštamo aromato. Norėdami paruošti šį patiekalą, mums reikia:
- 150 gramų nulupto moliūgo.
- Šaukštas alyvuogių aliejaus.
- Du šaukštai medaus.
- Šiek tiek sauso čiobrelio.
Mes supjaustome moliūgą plonomis juostelėmis ir sumaišome medųaugalinis aliejus ir čiobreliai. Uždenkite kepimo skardą pergamentu ir uždėkite ant jo traškučius. Kiekvieną griežinėlį patepkite saldžiu įdaru ir nusiųskite išdžiūti ant silpnos ugnies. Po keturių valandų skanėstas bus paruoštas, tačiau pirmiausia reikės leisti šiek tiek atvėsti. Vietoje deserto patiekite arbatos skanėstus. Nors moliūgų traškučių virimas orkaitėje užima daug laiko, rezultatas jūsų nenuvils.
Tikimės, kad jums patiks mūsų receptai.Dabar jūs galite lengvai susidoroti su visais dietos sunkumais ir palaikyti puikią formą ją baigus. Norėdami kuo greičiau pasiekti norimą rezultatą, stenkitės nevalgyti šio patiekalo su riebiais padažais ir recepte nenaudokite cukraus. Virkite moliūgų traškučius orkaitėje, oro kondicionieriuje ir daržovių džiovyklėje. Eksperimentuokite į šį patiekalą įdėdami įvairių prieskonių ir žolelių. Taigi kiekvieną dieną galite pradžiuginti save ir artimuosius nauju skoniu.
