Puikus postas, vienas iš ilgiausių įrašųStačiatikių bažnyčia, atvyksta iškart po Pankinės savaitės ir trunka septynias savaites, per kuriuos tikintieji atsisako bet kokio gyvūno maisto. Tiek daug, kad susilaikyti nuo kuklių patiekalų yra labai sunku, todėl tiems, kurie greitai pirmą kartą turi žinoti, kaip greitai pasilikti.
Pirmiausia kalbėkime apie pašto reikšmę.Nepainiokite jos su dieta. Stebėdami pasninkavimą, tikintieji seka Jėzaus Kristaus pėdomis, kurie keturiasdešimt dienų praleido dykumoje, valgo tik augalų maistą. Stebėdamas pasninkavimą, žmogus atgailauja dėl savo nuodėmių ir mokosi atsispirti pagundai. Tačiau pasninkas valo ne tik sielą, bet ir žmogaus kūną. Per ilgą šaltą žiemą pripratome prie riebalų ir kalorijų turinčių maisto produktų, todėl pavasarį organizmas „perkrautas“ su riebalais ir angliavandeniais. Būtent čia gavėnai padeda padėti, kad mūsų kūnas atsikratytų visko. Tačiau, prieš pradėdami darbą, turite išmokti jo pagrindines taisykles, kaip teisingai elgtis, kad nebūtų pakenkta jūsų kūnui.
Nevalgę gyvūnų maisto, atimame saveįvairių esminių medžiagų ir vitaminų, kurių pagrindinė yra baltymai. Laimei, mėsa nėra vienintelis baltymų šaltinis, gausu sojų, grybų, pupelių ir žirnių. Patiekalai iš šių produktų yra sėkmingai pakeisti mėsos. Kalbant apie tai, kaip paspartinti, verta paminėti, kad atsisakius mėsos, pieno ir žuvies, mes neprarandame ne tik baltymų, bet ir kalcio, geležies, magnio ir kalio. Geležies trūkumas gali būti kompensuojamas su riešutais, moliūgais, rožių klubais, salierais, paprika ir žolelėmis, pavyzdžiui, petražolėmis, kalendra ir krapais. Spanguolėse ir spanguolėse yra geležies. Likusius mikroelementus organizmas gaus kartu su miežiais arba amarantų košė, taip pat su sojos pieno produktais.
Žuvys ir kiti "jūriniai gyventojai"Gavėniui leidžiama valgyti tik du kartus, ir iš tikrųjų jūros gėrybės yra pagrindinis mūsų kūno jodo šaltinis. Jodo ir kitų elementų trūkumas padės užpildyti jūros dumblius. Laminarijoje nėra tik polinesočiųjų riebalų, kuriuos taip pat reikia. Siekiant kompensuoti jų trūkumą, rekomenduojama užpildyti daržovių salotas nerafinuotomis rapsų arba linų sėmenų aliejumi. Žinant, kaip greitai pasisavinti, jūs nesukelsite žalos, bet naudosite savo kūnui.
Dabar mes kreipiamės tiesiai į gavę.Be bendrų įstatymų, susijusių su pareigų laikymusi, yra tik jam būdingų taisyklių. Taigi, pažvelkime į tai, kaip pasninkauti gavėnoje. Pirmojo ir paskutiniojo - aistra - gavėnios savaitės metu - griežčiausias susilaikymas. Maistas turėtų būti valomas neapdorotas, duona - tik liesas, be arbatos ar kompoto. Nė vienas iš šių dienų pateiktų produktų neturi būti termiškai apdorojamas. Kitomis badavimo dienomis galite valgyti tik vegetarišką maistą. Papuoškite vegetariškus patiekalus su saulėgrąžų aliejumi tik savaitgaliais. Midijos, kalmarai, krevetės ir kitos jūros gėrybės nelaikomos žuvimis, todėl kai kurie tikintieji juos valgo sekmadienį ir šeštadienį. Žuvų dienos apima palmių sekmadienį ir paskelbimą.
Žinoma, per visą pasninką turėtumėte susilaikyti nuo alkoholio, rūkymo ir seksualinio gyvenimo. Abstinencija išvalys kūną, kasdienės maldos, išpažintis ir bendrystė išvalys sielą ir sustiprins asmens valią.
Ateitis priklauso nuo to, kaip greitai.sveikata, todėl, chroniškai sergantiems, slaugantiems ir nėščioms, vaikams, taip pat tiems, kurie vyksta ilgą kelionę, nerekomenduojama stebėti greitai. Tačiau gerklės skausmas ar ARVI, žmonės, sergantys sąnarių ligomis, aukštas cholesterolio kiekis ir tendencija būti pilnai, postai padės pašalinti sveikatos problemas.
