많은다양한 단백질 보충제. 이들은 다양한 유도체로 구성 될 수있는 고 단백질 혼합물입니다. 대부분의 경우 유청과 카제인, 계란 또는 대두 단백질이 시중에서 판매됩니다. 그러나 각각 장단점이 있습니다. 이것이 제조업체가 다 성분 단백질의 개발 및 상용화를 다시 시작하는 이유입니다. 하나가 아니라 여러 구성 요소로 구성된다는 점에서 다른 모든 구성 요소와 매우 다릅니다. 이와 관련하여 더 체계적인 방식으로 신체에 작용하여 우수한 결과를 제공합니다.
판매 리더
실제로 운동 선수들은스포츠 영양 점을 통해 판매되기 시작했습니다. 다 성분 단백질은 오늘날 선반에서 다른 모든 단백질을 사실상 추방 했으므로 이에 대해 이야기하겠습니다. 이것은 판매의 절대적인 히트입니다. 운동 선수뿐만 아니라 트레이너도 생리학 및 제약 분야의 훌륭한 전문가가 아니므로 기능에 가장 적합하고 완벽하게 대처할 수있는 제품을 선택하는 것이 훨씬 더 편리합니다.
다 성분 단백질이란?
이것은 여러 종류의 단백질에 지나지 않습니다.하나의 혼합물에 첨가물. 비율은 제조업체에 따라 다를 수 있습니다. 돈을 절약하기 위해 많은 양의 값싼 콩 단백질과 소량의 고품질을 조성물에 첨가 할 수 있습니다. 이 경우 최종 제품이 높은 가격에 판매됩니다. 이것은 다 성분 단백질이 겪는 주요 단점입니다.
라벨에주의
제조업체는 제품의 구성을 표시해야합니다.따라서 스포츠 영양 분야의 첫 경험 인 경우에만 원하는 것을 구입할 수 없습니다. 노련한 운동 선수들은 최고의 다중 단백질 단백질이 유청과 카제인 단백질을 포함한다는 것을 알고 있습니다. 이 두 가지 유형은 운동 선수에게 가장 흥미 롭습니다. 유청 단백질은 즉시 흡수되어 신체에 다량의 필수 아미노산을 제공합니다. 반면에 카제인은 오랫동안 흡수되어 오랫동안 정상적인 아미노산 공급을 유지합니다. 즉, 최상의 결과를 보장하기 위해 각 구성 요소의 장점을 사용하여 중간 지점을 찾고 균형을 잡을 수 있습니다.
하나의 표준이 있습니까
실제로 무엇에 대해다 성분 단백질이 더 좋으며 많은 논란이 있습니다. 각 제조업체에는 고유 한 견해가 있으며 단일 표준이 승인되지 않았습니다. 따라서 필요한 것을 정확하게 선택하려면이 주제에 대해 잘 알고 있어야합니다. 각 제조업체는 보충제의 최적 구성을 제공하는 사람이 자신이라고 믿지만 하나에게 좋은 것은 다른 사람에게 좋지 않습니다. 때때로 콩 또는 계란 단백질이 성분에 첨가되고 모든 운동 선수의 신체가이를 흡수 할 준비가되어있는 것은 아닙니다. 따라서 헛배 부름, 소화 불량 및 메스꺼움과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
응용 기능
이것은 일반적인 질문입니다다 성분 단백질을 구입하는 거의 모든 운동 선수는이 제품을 복용하는 방법에 직면합니다. 사실, 복잡한 것은 없으며 단백질 보충제에 대한 일반적인 지침을 따르는 것으로 충분합니다. 건조 분말의 계량 스푼을 300-500 ml의 우유, 물 또는 주스에 저어줍니다. 당신이 좋아하는 방식으로 가져갈 수 있다는 것이 매우 즐겁습니다. 각각의 단 단백질은 고유 한 특성을 가지고 있기 때문에 하나는 훈련 전에, 두 번째는 아침이나 저녁에만 복용 할 수 있습니다. 보편적 인 다 성분 구성은 아침 (최소 훈련 1 시간 전) 또는 저녁, 훈련 후 약 1 시간, 즉 잠자리에 들기 전 언제든지 복용 할 수 있습니다. 물론 체중 감량이나 근육량 구축 등 추구하는 목표에 따라 많은 것이 달라집니다.
Syntha-6 단백질 혼합
이제 자세히 살펴 보겠습니다.오늘날 선택할 다 성분 단백질. 인기있는 스포츠 보충제의 등급은 다음과 같이 배포됩니다. 많은 설문 조사 및 샘플에서 첫 번째로 BSN의 Complete Protein Blend가 있습니다. 이 구성은 매우 복잡하며 흡수율이 다른 6 가지 유형의 단백질을 포함합니다. 즉, 한 번의 서빙은 양질의 운동에 탁월한 요금을 제공하고 오랫동안 근육에 영양을 공급합니다. 이것은 프리미엄 보충제입니다. 비용은 2,100 루블 이상이지만 품질은 지출 한 가치가 있습니다.
이 보충제는 대량 증가 및건조기 때문에 인기가 많습니다. 마른 근육량을 얻고 발열 비율을 줄이는 데 도움이됩니다. 여기에는 유청 및 카제인 단백질, 계란 알부민, 분리 우유 단백질, 미셀 카제인 및 카제인 칼슘이 포함되어 있습니다. 이 복합체는 섭취 직후 근육에 영양을 공급하기 시작하여 약 6 시간 동안 계속 영양을 공급합니다. 또한이 조성물에는 섬유가 포함되어있어 모든 미량 원소의 흡수를 향상시키고 굶주림을 억제합니다. 우유 나 물로 희석하여 하루에 두 번 한 스쿱을 사용해야합니다.
Syntrax Matrix 5.0 단백질
선택에 직면 한 경우-다중 구성 요소단백질이나 유청의 경우 품질을 먼저 선택하는 것이 좋습니다. 그중 하나가 매트릭스입니다. 그것은 단백질 구성의 우수한 특성과 지표를 가지고 있습니다. 가격이 너무 낮지 않음 (3200 루블)에도 불구하고 판매 리더 중 하나는 바로 그 사람입니다. 이 제조업체는 유청, 유제품 및 계란 유래의 한외 여과 된 단백질을 포함하는 제품의 품질에 중점을 둡니다. 리뷰에 따르면 제품은 놀라운 맛을 가지고 있으며 9 가지 맛은 모든 사람에게 자신의 스포츠 영양을 찾고 식단을 다양화할 수있는 기회를 제공합니다.
다 성분 단백질의 구성은제품의 최고 효율을 판단합니다. 따라서 유청 단백질은 상대적으로 저렴한 가격과 동시에 빠른 동화로 구별됩니다. 즉, 신체에 단백질을 빠르게 보충해야 할 때 도움이됩니다. 두 번째 성분 인 우유 단백질은 특성이 비슷하지만 흡수하는 데 훨씬 더 오래 걸립니다. 다음 목록은 가장 좋은 아미노산 구성을 가진 달걀 흰자위입니다. 또한, 카제인은 조성물에 천천히 흡수되며 밤에 복용하는 것이 가장 좋습니다.
리뷰에 따르면 이것은 스포츠 영양에 대한 훌륭한 옵션입니다. 그것은 최고 품질이며 소화 및 위장관 기능에 문제를 일으키지 않고 완벽하게 흡수됩니다.
MusclePharm의 전투
우리의 목록은 또 다른 훌륭한 약으로 계속됩니다"전투"라고합니다. 우수한 품질로 선수들 사이에서도 주목을 받고 있습니다. 유청, 카제인 및 우유 단백질이 포함되어 있습니다. 이러한 준비의 많은 이점에도 불구하고 많은 운동 선수들은 어떤 단백질이 더 나은지, 유청 또는 다 성분인지 계속 궁금해합니다. 이에 대한 대답은 매우 간단합니다. 모든 것은 이전 작업에 달려 있습니다. 몸에 최선의 훈련을 할 수있는 기회를 주기만한다면 혈청으로 제한 할 수 있습니다. 그러나 연습에 따르면 최적의 근육 성장을 위해서는 하루 종일 강화 된 근육 영양이 필요합니다. 이것이 균형 잡힌 다중 단백질 단백질이 훌륭한 선택 인 이유입니다. 더 생산적이고 더 나은 결과를 생성합니다.
전투 첨가제는 우수한 복합체입니다.단백질은 훈련 직후 "단백질 창"을 닫고 훈련 후 5 ~ 6 시간 이내에 근육을 회복 할 수 있도록합니다. 이 제품에는 여러 유형의 단백질, 필수 및 필수 아미노산, 글루타민 및 계란 알부민, 효소 및 일부 미네랄이 포함되어 있습니다. 리뷰로 판단하면 스포츠 부하의 효과를 크게 높일 수있는 우수한 제품입니다. 그러나이 보충제의 가격도 2,700 루블이라는 매우 저렴하지 않습니다.
단백질 엘리트 XT
또 다른 다중 구성 요소는 우리의 평가를 닫습니다복잡한. 비교적 최근에 개발 된 것으로 훌륭한 영양소입니다. 정기적으로 사용하면 근육 조직을 복원하고 성장시킬 수 있습니다. 제조업체는 단일 단백질을 사용해도 원하는 결과를 얻을 수 없다는 것이 실험적으로 입증 된 후 개발하기로 결정했습니다. 다양한 유형의 단백질, 아미노산 및 기타 성분의 균형 잡힌 복합체 만이 최대 동화 효과를 달성하는 데 도움이됩니다.
구매자는 상당히 저렴한 가격에 만족할 것입니다.다른 프리미엄급 콤플렉스와 비교하면 포장 비용은 약 1,500 루블입니다. 이 보충제를 복용하면 마른 근육 조직을 성장시키고 점차적으로 체지방을 제거 할 수 있습니다. 또한 전원 표시기와 복구 프로세스의 품질이 크게 향상됩니다. 아직이 보충제에 대한 리뷰가 많지 않은데, 선수들이 신제품을 사용해볼 시간이 없었던 것 같습니다. 그러나 돈의 가치는 꽤 좋습니다.
함께 결론
최근까지의 사용은단백질 보충제는 건강에 매우 해 롭습니다. 즉, 스테로이드 사용과 동일합니다. 사실 스포츠와 스포츠 영양은 분리되어서는 안되는 두 가지 개념입니다. 적절한 영양이 없으면 근육이 필요한 물질을 공급받을 수 없으므로 운동 후 잘 회복되지 않습니다. 부적절한 영양, 단백질 대신 탄수화물과 지방의 과잉은 건조한 근육 조직이 자라지 않지만 운동 선수의 모습을 꿈꾸는 사람들에게는별로 좋지 않은 지방층으로 이어질 것입니다. 모든 단백질 보충제 중에서 다 성분 보충제가 업무에 가장 적합하기 때문에 오늘날 스포츠 영양 산업에서 베스트셀러가되었습니다.
