콜레스테롤은 다음에 포함되는 물질입니다.스테롤 그룹이며 간에서 합성됩니다. 또한 섭취 한 음식과 함께 인체에 침투 할 수 있습니다. 과량의 콜레스테롤로 혈관에 죽상 동맥 경화성 플라크가 형성되고 대사 장애가 발생하며 담낭에 돌이 나타납니다. 이러한 병리를 피하기 위해 거의 모든 사람들이 집에서 콜레스테롤을 낮추는 방법을 알아야합니다. 이를 위해서는 우선 그것이 과도하게 형성되는 이유를 이해해야합니다.
높은 콜레스테롤의 원인
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 건강에 해로운 음식;
- 유전 적 소질;
- 나쁜 습관의 존재;
- 신체 활동 부족.
병리학 다이어트
이 질병이 나타나면 첫 번째 조치는복용해야합니다-많은 콜레스테롤과 포화 지방을 포함하는 건강에 해로운 음식을 식단에서 제한하거나 완전히 제거해야합니다. 이를 위해 거의 모든 육류 (지방 품종을 의미), 유제품 및 일부 식물성 기름 (예 : 야자 및 코코넛) 섭취를 중단해야합니다. 또한 모든 과자를 완전히 제거하고 취침 전이나 그 직전에 식사를 거부해야합니다.
집에서 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법을 여전히 모른다면 다음 지침을 따르십시오.
- 지방이 적은 고기를 닭고기, 칠면조 등 지방이 적은 고기로 대체하십시오.
- 바닷물 고기를 많이 먹으십시오-플라크 축적을 방지하는 지방산을 함유하고 있습니다.
- 콜레스테롤 저하 식품예를 들어, 당근, 옥수수, 귀리는 인간에게 필요한 섬유질 인 소위 펙틴을 함유하고 있습니다. 과잉 콜레스테롤을 감싸고 몸에서 제거하는 능력이 있습니다. 또한 비슷한 효과를 가진 제품에는 브로콜리와 양파가 있습니다. 그들은 콜레스테롤을 낮추는 물질을 포함합니다.
- 혈전 형성을 막기 위해 살리실산이 함유 된 다양한 열매를 가끔씩 드실 가치가 있습니다.
- 에 대한 답을 아는 "챔피언"중 하나집에서 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대한 질문은 마늘입니다. 이 질환을 앓고있는 많은 사람들은 하루에 3 쪽의 마늘을 섭취하는 것이 콜레스테롤 수치를 최대 15 %까지 낮추는 데 도움이된다는 것을 알고 있습니다.
특정식이 요법을 따르는 것 외에도이 질병을 제거하기 위해 다른 치료 방법을 사용할 수 있습니다. 이것은 약초 섭취량입니다. 그들의 사용을위한 많은 요리법이 있습니다. 예를 들면 :
- St. John 's wort와 yarrow 각각 20g과 4d 아르니카 꽃. 모든 것에 끓는 물을 붓고 (잔 정도) 30 분 이상 그대로 두십시오. 하루 종일 조금씩 마시십시오. 이 치료는 40-45 일 동안 따라야합니다.
- 3-4 큰술. 엘. 알코올 한 잔에 호손 꽃. 주기적으로 흔드는 것을 기억하면서 팅크를 어두운 곳에 10 일 동안 두십시오. 시간이 지나면 하루에 2 번 티스푼을 물로 희석하여 섭취해야합니다.
집에서 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대한 팁이 유용하기를 바랍니다.
