크레아틴과 같은 스포츠 보충제14 가지 형태로 제공됩니다. 크레아틴 일 수화물과 크레아틴 하이드로 클로라이드는 운동 선수들에게 큰 수요가 있습니다. 첫 번째 버전에서는 두 번째 버전에 대해서는 언급 할 수없는 상당 기간 동안 판매 중이기 때문에 모든 사람이 잘 듣고 있습니다. 시장에서 그의 "나이"는 6 년입니다.
크레아틴 하이드로 클로라이드의 이점
이 물질에 기초한 첫 번째 약물은CON-CRET ProMera Sports - 소비자의 관점에서 최고의 첨가제 등급을 이끌어 내지 않습니다. 이 제품은 유명한 운동 선수들 사이에서 즉시 인기를 얻었습니다. 큰 플러스 하이드로 클로라이드는 높은 생체 이용률에 있으며, 물질이 근육으로 신속하게 운반됩니다.
크레아틴 하이드로 클로라이드의 적정 섭취량은 다음과 같습니다.
- 근육량의 빠른 세트;
더 많은 양의 아데노신 삼인산염의 실행;
- 강화 된 에너지 교환;
- 훈련 후 빠른 회복;
- 마음의 개선 된 작업;
- 염증 과정의 감소;
- 지구력을 높이십시오;
- 젖산 형성이 느려집니다.
약물 효능
다른 것들과 비교되는 크레아틴 염산염유사체, 그것은 액체에서 훨씬 더 잘 용해되고 훨씬 더 빨리 흡수됩니다. 이것은 위장관에서 부작용의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 단백 동화 호르몬의 농도가 증가합니다.
염산염 크레아틴은비용. 이는이 물질의 정제 기술이 개선 되었기 때문입니다. 그러나 1.5g의 염산염이 5g의 일 수화물을 대체 할 수 있다는 공식적인 확인이있어 비용을 크게 절약 할 수 있습니다.
크레아틴 염산염 : 약물 리뷰
많은 운동 선수들은 크레아틴 염산염이 너무 시큼하다는 것을 알게됩니다. 이 단점은 약물을 달콤한 주스로 희석하거나 다 성분 보충제를 구입하면 문제없이 중화 될 수 있습니다.
이 약은 매우 효과적이며그러므로 당신은 그것을 버리고 더 즐거운 맛의 혼합물을 선택해서는 안됩니다. 비교적 최근에 스포츠 영양 시장에 등장했기 때문에 모든 운동 선수 가이 보충제를 신뢰하는 것은 아닙니다.
또한, 크레아틴염산염은 스포츠 보충제이며 포괄적 인 영양, 강렬한 훈련 및 완전한 회복 없이는 아름다운 근육을 만들 수 없습니다.
크레아틴 염산염 복용 방법
초보 운동 선수들 사이에서 질문은 관련성이 있습니다.크레아틴 염산염이 효과적입니까? 보충제를 어떻게 섭취합니까? 이 정보는 약물 포장에 표시되어 있지만 사용자는 종종 러시아어로 번역되지 않기 때문에 지침을 항상 이해할 수는 없습니다.
운동 선수는 하루에 2g의 크레아틴이 필요합니다.염산염. 부분을 두 가지 용량으로 나눌 수 있습니다. 보충제는 훈련 전후에 복용 할 수 있습니다. 포도즙이나 물로 캡슐을 마시는 것이 가장 좋습니다.
크레아틴 염산염이 분말 형태이면그러한 음료에 희석 될 수도 있습니다. 이 약물은 BCAA, 이득 자, 단백질 쉐이크, 사전 운동과 결합 될 수 있습니다. 크레아틴은 자연 식품에서 소화 가능한 물질의 품질에 영향을 미치지 않기 때문에 특정 식단을 따를 필요는 없습니다. 염산 크레아틴 복용 기간은 1.5-2 개월이어야합니다.
결론
크레아틴 HCL 보충제는 그만한 가치가 있습니다.시험. 약물의 주요 장점은 부작용의 효과적인 감소입니다. 크레아틴 염산염의 사용은 특히 크레아틴 일 수화물 복용 후 부작용을 경험 한 사람들에게 권장됩니다.
