우리 인생에서 적어도 한 번은 직면했습니다.이 현상. 한곳에 오랫동안 앉아 있으면 일어나서 스트레칭을하는데 갑자기 뼈에 뚜렷한 크런치가 생깁니다. 사실, "왜 뼈가 딱딱 거리는지"가 아니라 "관절이 딱딱 거리는 이유"라는 질문을 할 수 있습니다. 건강한 사람에게도 비슷한 현상이 잘 일어날 수 있다는 점을 당장 말해야하는데, 잘못된 것은 없습니다. 그러한 소리가 불쾌한 감각이나 고통으로 보완되지 않으면 걱정할 필요가 없습니다. 체육에 종사하고 끊임없이 움직이며 올바른식이 요법을 관찰하면 완전히 잊을 수 있습니다.
성인기에는 뼈의 위기가 더 자주 들립니다.의사는이 현상을 연령 관련 변화로 설명 할 수 있습니다. 다시 말하지만, 체조를하고 한곳에 앉아 있지 않으면 그러한 소리를 제거 할 수 있습니다. 뼈가 부서지는 이유는 무엇입니까? 이 프로세스를 자세히 살펴 보겠습니다. 인체의 두 개 이상의 뼈가 관절을 형성합니다. 부드럽고 마찰 방지 재료-관절 연골로 덮여 있습니다. 관절을 포함하는 캡슐에는 마찰이 크게 감소하는 활액이 포함되어 있습니다. 어떤 이유로 든 부족한 경우, 더 자주 노인의 증상, 사람의 뼈가 꺾입니다.
그러나 이것이 모든 이유가 아닙니다.왜 여전히 뼈가 부서 지는가? 이 문제는 젊은 여성들 사이에서 매우 흔합니다. 그것은 소위 과다 이동성과 관련이 있습니다. 그들의 몸은 특이하고 더 확장 가능한 콜라겐을 생성합니다. 이 유전 적 특성은 많은 조직, 주로 뼈와 관절을 변화시킵니다. 그들은 매우 움직이며 위기를 겪기 시작합니다. 크 런칭은 관절염과 함께 발생하여 염증 과정과 축적 된 가스 후에 관절의 표면을 거칠게 만듭니다. 하지만 그게 다가 아닙니다. 뼈가 부서지는 이유는 무엇입니까? 아마도 이것은 움직임이 부족한 것입니다. 컴퓨터 기술 시대의 전형적인 상황입니다. 사람은 실제로 자세를 바꾸지 않고 하루 종일 앉아 있습니다. 키보드의 손, 눈은 모니터로 향합니다. 이 순간에는 손의 근육 만 관여하며 끊임없이 움직입니다. 이 모든 시간 동안 등 근육은 매우 긴장됩니다. 그래서 저녁에 우리 목, 무릎 및 등뼈가 격렬하게 딱딱 거리는 것으로 나타났습니다.
불행히도 우리는 종종 우리의 뼈와서로 밀접하게 관련된 관절은 움직임이 필요한 역동적 인 기관입니다. 무엇을해야합니까? 우선, 그러한 유용한 체조에 익숙해 져야합니다. 적어도 한 시간 반에서 두 시간에 한 번씩 컴퓨터에서 일어나는 법을 배우십시오. 몇 가지 간단한 움직임과 당신은 다시 몸매를 회복합니다. 머리를 왼쪽에서 오른쪽으로, 위아래로 움직입니다. 목과 어깨를 펴십시오. 수평 막대에 몇 분 동안 매달리는 것이 매우 유용합니다. 이상적인 솔루션은 일주일에 세 번 여러 시간의 스포츠 활동을 포함하는 일정을 예약하는 것입니다. 이것은 크런치를 영구적으로 제거합니다. 그렇지 않으면 노년기가 시작되면서 더 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
관절염은 작은 것으로 시작됩니다.크런치. 심각하게 방치 된 상황에서는 슬개골이 붓고 다소 심한 통증이 발생할 수 있습니다. 전체 론적 접근 방식을 취하고이 질병이 발생할 가능성을 예방하십시오. 수영장을 방문하는 것은 매우 유용합니다. 뼈와 관절은 물 속에서 움직이지만 심한 스트레스를받지는 않습니다. 뱀과 벌독을 기본으로 한 연고를 사용하는 것이 유용합니다. 과도한 체중은 상황을 크게 악화 시키므로 그러한 문제가 존재하면 가능한 한 긴급하게 자신을 돌볼 필요가 있습니다. 가능한 한 깨끗한 물을 많이 마시고 칼슘이 많은 음식을 섭취하십시오. 이들은 코티지 치즈와 치즈, 우유, 무화과, 말린 살구 및 대추입니다.
민속 방법에서 다음을 사용할 수 있습니다.일반 계란의 껍질을 가져다가 아주 미세한 가루가 될 때까지 잘 문지릅니다. 약간의 식품 산을 첨가하십시오. 칼슘이 없으면 칼슘이 몸에 흡수되지 않습니다. 매일 작은 숟가락 하나를 섞어서 먹습니다. 매일 몇 스푼의 깨를 먹는 것이 좋습니다. 크 런칭에 통증이 동반되는 경우 즉시 의사와 상담하십시오.
