최근까지 망고는 눈에완전히 기이하고 특이한 것을 가진 러시아인. 과일은 맛이 좋지만 비용도 많이 들기 때문에 모든 사람이 감당할 수있는 것은 아닙니다. 그러나 시장은 진화하고 있으며 오늘날 망고는 거의 모든 식료품 점에서 매우 합리적인 가격으로 찾을 수 있습니다. 인터넷에서이 과일은 칼로리가 매우 낮은 망고도 상당히 만족 스럽기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들이 섭취하는 것이 좋습니다.
인도 망고의 많은 건강상의 이점오랫동안 알고있었습니다. 8 천년 이상 동안 재배되어 온 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그건 그렇고,이 과일에는 150 개 이상의 품종이 있지만 그 성질이 잘 연구 된 모든 망고는 즐거운 디저트뿐만 아니라 과체중, 혈관 질환 및 대사 장애로 고통받는 사람들을위한 약으로 권장됩니다.
망고를 포함한 모든 과일에서칼로리 함량은 매우 낮지 만이 과일은 소화가 매우 빠릅니다. 망고에는 비타민 C, 비타민 E, 섬유질, 카로틴 등 필수적이고 유용한 물질이 많이 포함되어 있습니다. 아시다시피, 이러한 물질은 몸 전체에 긍정적 인 영향을 미치므로 망고의 적극적인 사용은 많은 질병의 예방책으로도 권장됩니다. 이것은 면역, 발기 부전, 신경 장애 및 기타 질병에 대한 위반입니다.
망고는 몇 칼로리입니까?평균적으로 100g 당 60-62kcal입니다. 이것은 바나나보다 30kcal 적고 삶은 달걀 100g보다 100kcal 적습니다. 빠르게 체중을 줄이고 싶은 사람들에게 망고는 일시적인 식단의 주성분 일뿐만 아니라 지속적으로 소비되는 제품으로도 완벽합니다. 이 과일로 새로운 하루를 시작하는 것은 매우 유용합니다. 빈속에서 93-95 %까지 흡수되는 반면 동일한 세 몰리나는 절반 미만으로 흡수되고 소화되지 않은 부분은 위, 혈관벽에 가라 앉거나 자연스럽게 몸을 떠납니다. 살코기를 포함한 모든 고기는 소화가 잘되지 않습니다.
망고에서는 일반적으로 칼로리 함량이 크게 작용합니다.주요 역할이 아닙니다. 훨씬 더 중요한 것은이 제품이 신체에 잘 받아 들여지고, 우리 몸에 필요한 액체 (소위 "색깔의 물")를 제공하고 포만감을 준다는 것입니다. 체중 감량시 최적의 효과를 얻으려면 아침 식사로 망고 과일을 한 개 이상 먹었을 때 (원하는만큼 많이 먹을 수 있으며, 과일에서 지방을 얻을 수 없음), 식사 후 2 시간 동안 다른 음식을 먹지 말고 물이 위를 씻어 내지 않도록 최소 1 시간 이상 마시지 않는 것이 좋습니다. 주스. 따라서 모든 유용한 물질은 적절하게 동화되고 신체는 부패 제품에서 덜 유용한 다른 음식을 정화하는 자원을 받게됩니다.
망고를 고를 때 껍질에주의를 기울여야합니다과일. 그것은 다소 단색이어야하고 빛이나 태양에 약간 빛나야합니다. 과일의 부드러움은 중간 정도 여야합니다. 물론 딱딱한 과일을 2 ~ 3 일 동안 눕혀두면 최적의 상태가되기 때문에 부드러운 과일보다 약간 더 단단한 과일을 사는 것이 좋습니다. 부드러운 과일을 얻으면 3 일 이상 (냉장고에 보관해도) 보관하면 거의 확실히 열화됩니다. 망고의 칼로리 함량은 매우 귀중한 품질이지만 가장 중요한 것과는 거리가 멀다는 것을 기억하십시오. 이 과일은 주로 심장, 위, 혈관 및 일반적으로 면역 체계 문제를 해결하는 데 효과적입니다. 그리고 망고가 들어간 아침 식사에 저녁 식사를 추가하면 그 효과가 훨씬 더 빨리 눈에.니다. 과일을 먹기 전에 3 ~ 4 시간 동안 아무것도 먹지 않고 먹기 전에 한 시간 동안 마시지 않으면 망고가 가장 많이 흡수됩니다. 이 과일이 인도에서 그렇게 사랑받는 것은 당연합니다. 그들은 이미 건강한 식습관에 대해 많이 알고 있습니다!
