필라프는 우리나라에서 가장 사랑받는 요리 중 하나입니다.또한 필라프는 매우 맛이 좋으며 칼로리 함량과 인체에 대한 이점이 중요합니다. 이 매우 인기있는 요리의 영양 가치는 그 구성을 구성하는 제품에 직접적으로 달려 있다고 말해야합니다. 따라서 필라프의 칼로리 함량에 영향을 미치는 것은 무엇이며 필요한 경우 어떻게 변경할 수 있습니까?
필라프는 고기 (완전히 다른 종류의 고기), 과일, 버섯, 해산물입니다.
또 다른 필수 구성 요소는 쌀입니다.이 성분은 놀랍게도 높은 에너지 값-330 kcal을 갖습니다. 즉, 접시에 영양의 주된 책임을주는 것은 바로 사람입니다. 지방이 많은 고기를 사용하거나 칼로리를 낮추기 위해 과일이나 버섯으로 완전히 대체 할 수 있다면 쌀은 필라프 준비에 절대적으로 없어서는 안될 요소입니다.
이 요리 걸작에는 일반적으로 다음이 포함됩니다기타 제품 : 양파, 당근, 마늘, 식물성 기름 또는 튀김 용 동물성 지방. 결국, 그들은 또한 특정 에너지 가치를 가지고 있습니다. 다음은 100 그램 당 제품의 대략적인 칼로리 함량입니다.
- 당근-35 kcal;
- 양파-30 kcal;
- 마늘-149 kcal;
- 지방 / 기름-890 kcal.
그건 그렇고, 고전적인 필라프는 사실에도 불구하고오히려 뚱뚱한 접시입니다, 그것은 우리 몸에 놀랍게도 쉽고 빠르게 흡수됩니다. 또한, 필라프의 사용은 보통 지방이 많은 음식을 섭취 한 경우와 마찬가지로 졸음과 무기력을 유발하지 않습니다.
필라프는 안전하게 독특한 요리라고 할 수 있습니다.당연히 대중적인 사랑을 소유합니다. 평소와 같이 집에서 요리하거나 새로운 것을 가져 오십시오. 어쨌든 건강과 기분이 가정에 보장됩니다.
