저혈당은 저혈당입니다.이 질병은 엄격한 식단을 따르는 사람들에게서 가장 자주 나타납니다. 주요 징후는 두근 거림, 창백함, 발한, 떨림, 안절부절 못함, 실신, 과민성 및 무기력 함입니다.
저혈당은 증가 할 수 있습니다식사의 결과로. 사람이 식사를하면 췌장이 인슐린을 생산하기 시작하여 혈당량이 증가합니다. 그러나 호르몬이 과도하게 방출되어 혈액 내 포도당 수치가 너무 낮아집니다.
저혈당은 사람들에게 흔합니다.당뇨병 환자는 단 것을 먹음으로써 증가합니다. 건강한 사람들에게는 이런 일이 덜 발생하고 그 과정은 더 가벼운 형태로 진행됩니다. 그러나 예외가 있습니다. 비정상적인 식단을 사용하면 당뇨병을 앓지 않는 건강한 사람도 고혈당증에 걸릴 수 있습니다.
질병의 원인.
저혈당의 주요 원인은 다음과 같습니다.
-먹기의 긴 휴식. 열악한 식사 후 몇 시간 후 신체의 모든 에너지가 고갈되면 저혈당 수치가 나타납니다.
-저칼로리 다이어트. 적은 양의 포도당이 음식과 함께 체내에 들어 오면 나타나며, 흡수 된 후에 혈당 수치가 떨어집니다.
-강렬한 스포츠.장기간 운동을하면 신체의 모든 포도당이 고갈 될 수 있습니다. 이 경우 혈당 증상이 나타나고 훈련을 계속하기가 어려워집니다. 이를 피하기 위해 운동 선수는 운동 전후에 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취합니다.
-과도한 과자 소비.사람이 단맛이나 녹말 성분을 섭취하면 혈중 인슐린이 급격히 증가하고 포도당 수치가 감소합니다. 예를 들어, 초콜릿 한 상자를 섭취하면 사람은 고용량의 세로토닌 (쾌락의 호르몬)을 받게되지만 그 후에는 졸음, 피로, 약화가 발생할 수 있으며 다시 단 것을 먹고 싶어합니다. .
-음주 및 탄산음료수. 설탕이 많은 음료는 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있습니다. 공복에 섭취하는 알코올은 동일한 설탕이며 동일한 효과가 있습니다.
질병의 증상.
저혈당은 많은 경우에 나타납니다.예를 들어, 다량의 발한, 손가락과 입술의 따끔 거림, 창백함, 지속적인 배고픔, 심계항진, 근육 약화, 경미한 떨림, 피로. 동시에 신경계가 영향을 받으면 머리 통증, 복시 및 시야 흐림, 빈번한 하품, 경련성 근육 수축이 가능합니다.
또한 정신적저혈당으로 나타나는 증상. 우울증, 밤에는 불면증, 낮에는 졸음, 과민 반응이 나타납니다. 흔히 혈당증 대신 신경증이나 우울증과 같은 다른 진단이 이루어집니다. 일반적인 증상이 있기 때문에 가장 지배적 인 것은 불안 반응입니다.
혈당이 급격히 떨어지지 않도록 몇 가지 간단한 규칙이 있습니다.
낮은 혈당은 높은 인슐린 수치로 인해 발생하므로 카페인 섭취를 낮추십시오.
금연. 흡연은 정상적인 혈당 생성을 방해합니다. 따라서 그런 나쁜 습관을 포기하는 것이 좋습니다.
혈당 수치를 조절하는 데 도움이되는 크롬이 포함 된 음식을 섭취하십시오.
올바른 식습관과 생활 방식은 앞으로도 모든 사람이 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 자신의 상태와 웰빙에주의를 기울이십시오.
