오늘날 세계에는 많은 수가있다.마사지의 종류. 마사지 아래에서 손, 발 또는 특별한 장치의 도움으로 신체의 기계적 자극을 이해합니다. 작업 일이 끝나면 사람들은 종종 근육에 "아프다"라는 고통의 형태로 불편 함을 느끼고 신체는 유연성을 잃습니다. 즉, 불완전하게 작동하기 시작합니다. 마사지는이 상태에서 빠져 나가는 데 도움이됩니다. 어떻게 다시 마사지를하고 강장제와 건강 개선 효과를 얻는 지, 꽤 많이 쓰여졌습니다.
전문 서비스를 이용하지 않는 경우마사지 치료사, 당신은 일반적인 마사지의 간단한 기법을 마스터하실 수 있습니다. 이 절차의 모든 유형 중에서 가장 인기있는 것은 등 마사지이며 집에서하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 다시 마사지하는 법? 그러한 질문은 그러한 단계를 처음 결정한 사람에게는 자연스러운 일입니다. 사람의 뒤쪽에는 신체의 거의 모든 부분과 관련된 거대한 양의 신경 수용체가 있습니다.
따라서, 다시 마사지 절차는 훌륭한몸의 치유를 촉진하고 치유를 촉진합니다. 클래식 백 마사지는 일반적으로 하나의 수신에 국한되지 않지만 절차의 특정 순서를 포함합니다.
복부에 누워 마사지 한 손몸을 따라 팔꿈치를 약간 구부린 채로 머리를 옆으로 돌립니다. 필요한 경우 발목 아래에 신축성 소재로 된 쿠션을 넣으십시오. 안마사는 대개 엉덩이 관절의 왼쪽에 위치합니다.
마사지를 시작하기 전에 허리를 윤활하는 것이 바람직합니다크림 또는 버터. 허리를 마사지하고 해를 끼치 지 않는 방법? 슬라이드 손바닥은 목에서 척추를 따라 잡습니다. 다음 동작은 측면에서 어깨 관절까지 수행됩니다. 이 운동을 여러 번 반복하여 크림 (오일)이 등면 전체에 고르게 분포되도록하십시오.
등을 마사지하는 방법? 일반적으로 다음과 같은 방법이 사용됩니다 : 쓰다듬기, 반죽하기, 문지르기, 가볍게 치기, 도마, 진동 등.
마사지 과정은 쓰다듬 기는 것으로 시작됩니다.손바닥의 견갑골에있는 천골에서 목까지 쓰다듬는 방향. 요추 부분을 스트로크하는 것은 척추에서 직접 사타구니 림프절의 방향으로 시작됩니다. 어깨 관절로 이동할 때는 어깨의 회전이 머리의 회전과 반대 방향으로 시작된다는 것을 기억해야합니다.
완전히 이완 될 때까지 등 마사지를하는 방법?이것은 견갑골 근육을 반죽 할 때 특히 중요합니다. 이 경우 손으로 견갑골 근처 근육의 개별 부분을 수집하고 압축해야하며 움직임은 원으로 수행됩니다. 다음 단계는 목 밑에서 시작됩니다. 동작은 엄지 손가락으로 부드럽게 수행되지만 충분한 노력으로 수행됩니다. 다음으로, 척추를 따라 엄지 손가락을 아래로 내리고 등을 마사지합니다.
포인트를 빠르고 강력하게 클릭척추에서 손가락이 등 중앙으로 이동 한 다음 목 밑으로 다시 미끄러 져야합니다. 견갑골 주위의 마사지는 한 손의 손가락이이 부위를 마사지하고 다른 손은 아래에서 어깨를 잡고 있다는 사실로 구성됩니다. 이 절차는 어깨 위에서 아래로 이동하면서 반죽하고 눌러서 수행됩니다. 견갑골의 평평한 표면에서 손가락은 원을 그리며 원은 작아야합니다.
원하는 결과를 얻으려면수신은 여러 번 수행되어야합니다. 이완 될 때까지 10 분 이내에 등 마사지를 계속해야합니다. 더욱이 마사지를받는 사람은 불편 함을 느끼거나 더 고통스러운 느낌이 없어야합니다. 이것은 척추 마사지의 전제 조건입니다. 마사지 세션을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담해야합니다. 강력한 영향력의 방법과 마찬가지로 마사지에는 한계가 있습니다.
