"수영"의 개념은 움직임을 의미합니다.남자는 바닥을 만지지 않고 물에. 스포츠의 관점에서이 개념을 고려하면 크롤링, 버터 플라이 스트로크, 평영 및 뒤에서 다음과 같은 주요 유형의 수영이 있습니다.
"크롤링"스타일로 위장에서 수영이 이루어집니다.동시에, 손은 교체된다. 다리는 가위의 움직임과 유사하게 연속적으로 오르 내리고 낮추어 지지만, 동시에 그들은 몸에 대해 펼쳐진 각도로 유지됩니다. 수영의 모든 유형을 특성화하면 크롤링이 가장 빠른 스타일에 속합니다. 이런 이유로 프리 스타일이라고도합니다. 많은 사람들이 이러한 유형의 수영을 선택합니다. 이 스포츠의 속도 기록은 정확히 크롤링 상태로 설정됩니다.
Очень многие интересуются, как научиться плавать 최단 시간 내에 크롤링합니다. 원하는 경우이 작업을 매우 빨리 완료 할 수 있습니다. 모든 동작을 매일 반복해야하며 크롤링이 닿지 않는 것처럼 보입니다.
먼저 땅에서 폐를 따뜻하게해야합니다.리드미컬하게 호흡하는 입. 그런 다음 근육을 워밍업하고 밀과 같은 손으로 움직임을 만들뿐만 아니라 수영 할 때와 같은 방식으로 다리를 돌릴 필요가 있습니다. 워밍업 후, 허리에 물을 넣고 몇 차례 호흡을하고 머리에 자신을 담그면서 숨을 내 쉬어야합니다. 그리고 마침내 - 눈을 뜨고 부유물처럼 떠 다닙니다. 호흡을 맞추려면 물 위에 누워 있어야합니다. 물 속에서 등을 대고 다리를 움직여야합니다. 그러면 위장도 똑같이하십시오. 다음 연습은 바닥에서 내려서 물에서 얼굴을 내리고 눈을 뜨고 다리를 움직여 몸을 돕는 것입니다. 그런 다음 밀과 비슷한 움직임을 만들어내는 손으로 어깨에 물에 서 있습니다. 보드와 함께 거리를 헤엄 쳐서 활발하게 다리를 움직일 수 있습니다.
매일이 운동을 반복한다면,여러 번, 그리고 일주일에 50 미터를 자유롭게 띄울 수 있습니다. 가장 중요한 것은 가속하고 움직임을 늦추지 않고, 호흡 리듬을 준수하고, 팔과 다리의 움직임을 모니터링하고, 머리를 물 위로 높이 올리지 않으려 고하지 않는 것입니다.
복부에서 수영의 또 다른 스타일은나비 그것으로 좌우의 몸통 부분이 대칭 운동을합니다. 손은 강력하고 동시적인 스트로크를 만듭니다.이 스트로크에서는 수영 선수의 시체가 물 표면 위로 배출되고, 다리는 파도 타기 운동을 일으 킵니다.
이 스타일의 에너지 비용은 가장 어려운 것으로 간주됩니다. 훈련을받지 않은 사람들에게는 나비를 바로 습득하는 것이 매우 어렵습니다. 속도면에서이 종은 크롤링 후 2 위를 차지합니다.
배영 스타일이 크롤링처럼 보입니다.손과 발의 움직임이 있지만 약간의 차이가 있습니다. 첫째, 모든 움직임은 위에서가 아닌 위장에서 수행됩니다. 둘째로, 물 위를 똑바로 돌진하고 크롤링 할 때 구부린다. 뒤쪽에서 수영하는 속도가 3 위입니다. 수영 선수의 얼굴은이 스타일의 물 위에 있으므로 물속에서 호기를해서는 안됩니다. 또 다른 특징은 모든 종류의 수영이 침대 옆 탁자에서 시작되며 뒤에서 수영하면 시작이 물로 이루어집니다.
Следующий стиль плавания – брасс.또한 가슴에서 팔을 앞으로 움직이는 동시에 복부에서 수영하는 것을 의미합니다. 다리는 무릎을 굽히고 동시에 밀기 시작한 다음 곧게 펴줍니다. 이 유형의 수영은 무기의 반환 동작이 물 아래에서 수행되고 다리의 움직임이 주기적으로 진행되기 때문에 가장 느린 것으로 간주됩니다. 이 스타일은 기술적으로 가장 어렵지만 동시에 수영 평영은 물속에서 조용하게 할 수 있습니다. 운동은 활발하고 편안하며 날카 롭고 활력이 있습니다. 이 종의 주요 요소는 강한 뇌졸중, 발로 차기, 물을 통해 활공하는 것입니다. 당신이 가장 인내를한다면, 평영을 헤엄 쳐 나가는 법을 배우는 것은 어렵지 않습니다.
경기에서의 모든 종류의 수영은 시작 규칙뿐만 아니라 수영장 벽에서 돌아가는 기술에 따라 다릅니다.
격렬한 훈련 후에는 호흡을 쉬고 회복시켜야한다는 것을 기억해야합니다. 이 모든 것은 물 위에 누워 있어야합니다.
